G\u00f6r en tillr\u00e4ckligt liten f\u00f6r\u00e4ndring \u00e5r 2020<\/p>\n
Den b\u00e4sta tr\u00e4ningen \u00e4r den som blir av Det kommande \u00e5ret uppmuntrar vi dig att t\u00e4nka tillr\u00e4ckligt sm\u00e5tt och enkelt. Ge dig sj\u00e4lv chansen att v\u00e4nja dig vid tr\u00e4ning och vara du med den innan du kr\u00e4ver f\u00f6r mycket av dig sj\u00e4lv. Fr\u00e5ga dig sj\u00e4lv vad du kan g\u00f6ra redan idag f\u00f6r att f\u00f6rb\u00e4ttra din h\u00e4lsa. Och g\u00f6r det! Till en b\u00f6rjan \u00e4r det inte ens viktigt att f\u00f6rs\u00f6ka optimera varken tr\u00e4ning eller resultat. Enda viktiga \u00e4r egentligen bara att komma iv\u00e4g f\u00f6r att r\u00f6ra p\u00e5 sig. F\u00f6rst n\u00e4r det b\u00f6rjar k\u00e4nnas som en sj\u00e4lvklarhet att tr\u00e4na 2 ggr \/ vecka \u00e4r det dags att \u00f6ka tr\u00e4ningseffekten.<\/p>\n
Januari betyder f\u00f6r m\u00e5nga nystart d\u00e5 det kommer till tr\u00e4ning. \u00c4r du ny p\u00e5 gymmet s\u00e5 st\u00e4ll in dig p\u00e5 t.ex. ett 30 minuters pass till en b\u00f6rjan, antingen individuellt eller i grupp, det r\u00e4cker. Under 30 minuter hinner du f\u00f6rv\u00e5nansv\u00e4rt mycket. Eller ta fasta p\u00e5 en tid eller en grupp, f\u00f6rslagsvis CircuitGym m\u00e5ndagar kl. 17.30, tisdagar kl. 19.30 eller torsdagar kl. 19.30. Fantastiskt fina grupper att starta upp gymtr\u00e4ningen med!<\/p>\n
P\u00e5 gymmet \u00e4r vi m\u00e5nga som tr\u00e4nar, med olika m\u00e5l och med olika tr\u00e4nings-erfarenheter. Och alla ryms med i v\u00e5ra fina utrymmen. Salarna \u00e4r 6 st till antalet, s\u00e5 man beh\u00f6ver inte bekymra sig f\u00f6r att det \u00e4r fullt, trots mycket bilar p\u00e5 parkeringen. V\u00e5rens grupptr\u00e4nings-schema \u00e4r en sk\u00f6n mix d\u00e4r alla hittar sina favoriter. Vi uppmanar dig att v\u00e5ga prova nytt n\u00e4r du kommit ig\u00e5ng. Det gillar kroppen! Du hittar l\u00e4ngre spinningpass tisdagar kl. 17.50 med en ny instrukt\u00f6r, Heidi Sk\u00e4rstr\u00f6m, som f\u00f6rutom Spinning ocks\u00e5 instruerar TabataPump (onsdagar). Hon \u00e4r redo! J\u00e4ttev\u00e4lkommen Heidi, h\u00e4rligt! Emmy finns kvar som CircuitGym instrukt\u00f6r och som inhoppare p\u00e5 m\u00e5nga pass. Hon l\u00e4mnar oss inte utan satsar bara lite mera p\u00e5 studierna under v\u00e5ren 2020. Lindas mammaledighet tar slut i mars, JEEE s\u00e5 hon kommer sm\u00e5ningom att synas mer p\u00e5 gymmet. Under januari och februari har vi ocks\u00e5 en praktikant med oss p\u00e5 gymmet, Carina Englund (studerar p\u00e5 Solvalla idrottsinstitut) som \u00e4r ivrig att hj\u00e4lpa till d\u00e4r det beh\u00f6vs. Dick \u00e4r delvis tillbaka p\u00e5 tisdagkv\u00e4llar och Diana, Marika, Kia, Anki o Svante snurrar p\u00e5 som vanligt!<\/p>\n
Vi \u00e4r redo f\u00f6r ett h\u00e4rligt tr\u00e4nings\u00e5r tillsammans. Nu k\u00f6r vi!<\/p>\n
Gott Nytt \u00e5r 2020 till Alla!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
G\u00f6r en tillr\u00e4ckligt liten f\u00f6r\u00e4ndring \u00e5r 2020 Den b\u00e4sta tr\u00e4ningen \u00e4r den som blir av Det kommande \u00e5ret uppmuntrar vi dig att t\u00e4nka tillr\u00e4ckligt sm\u00e5tt och enkelt. Ge dig sj\u00e4lv chansen att v\u00e4nja dig vid tr\u00e4ning och vara du med den innan du kr\u00e4ver f\u00f6r mycket av dig sj\u00e4lv. Fr\u00e5ga dig sj\u00e4lv vad du kan […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":28883,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-28885","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-okategoriserad"],"yoast_head":"\n