ALUSTAVA KEVÄTOHJELMA 2023
ma 9.1 alkaen (seuraa päivitetty viikko ohjelma)
*virtualtraining fr.o.m. ons/ke 18.1 alkaen – on demand & scheduled very preliminary 😊
MÅ/MA
*06.00 spinning45 (v)
*16.15 niskahartiaselkä30(v)
*16.50 keskikeho30(v)
17.30 zumba50
18.30 tabatapump
*19.40 venyttely30 (v)
TI
*10.00 kehonhuolto30(v)
*17.30 HIIT30 (v)
18.15 crosstrainingBasic@CrossGym WA
18.30 spinning20
18.50 bodycircle40
18.30 kuntopiiri
ONS/KE
*08.00 spinning45 (v)
10.00 g(old) boys
10.00 g(old) ladies
16.45 poweryoga
*17.10 danza30 (v)
18.00 bodyspinning
TO
*17.20 spinning30 (v)
*18.00 voima30(v)
*18.40 pilates30 (v)
19.20 RVP50 / cardio booty&core50
FRE/PE
06.00 spinning
*11.00 kiinteytys30 (v)
*17.30 kahvakuula30 (v)
LÖ/LA
09.00 spinning30 WA
09.35 core&rollerstretch40
SÖ/SU
*16.30 HIIT30 (v)
16.50 90´S PARTYMIX20
17.15 mobility30
*17.15 venyttely30 (v)
*18.00 jooga30 (v)