Ohjelma

 

VIIKKO OHJELMA

ma 17.8 alkaen

 

 ***

Sports Gym avainkortilla 5-22 joka päivä.

Asiakaspalvelu Kyyhkyspolulla ma 16-19, ti 9-12 & 16-19, ke 9-12 & 16-19, to 16-19

Palvelemme aina (24/7) myös etänä info@sportsgym.fi / 02 4580606. Seuraa ajantasaista viikko-ohjelmaa täältä sekä mahdollisia muutoksia WA-ryhmästä. Voit tulla mukaan ryhmätreeneihin milloin tahansa.

Seuraa kaikkea ajankohtaista AJANKOHTAISTA-linkin kautta.

,

Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
SURPRISE Info om pass meddelas i WhatsApp-gruppen! Tunti ilmoitetaan WhatsApp-ryhmään!
00:00
SURPRISE Info om pass meddelas i WhatsApp-gruppen! Tunti ilmoitetaan WhatsApp-ryhmään!Pass, vilken veckodag & klockslag meddelas i WhatsApp-gruppen. Vill du vara med behöver vi ditt telefonnummer! Tunti, mikä viikonpäivä & aika ilmoitetaan WhatsApp-ryhmässä Jos haluat mukaan ryhmään tarvitsemme puhelinnumerosi!
SURPRISE Info om pass meddelas i WhatsApp-gruppen! Tunti ilmoitetaan WhatsApp-ryhmään!
00:00
SURPRISE Info om pass meddelas i WhatsApp-gruppen! Tunti ilmoitetaan WhatsApp-ryhmään!Pass, vilken veckodag & klockslag meddelas i WhatsApp-gruppen. Vill du vara med behöver vi ditt telefonnummer! Tunti, mikä viikonpäivä & aika ilmoitetaan WhatsApp-ryhmässä Jos haluat mukaan ryhmään tarvitsemme puhelinnumerosi!
SPINNING VIRTUAL
VIRTUAL 45 min
08:00
SPINNING VIRTUALEtt 45-minuters spinningpass, som innehåller tre arbetsmoment varvat med återhämtning. Man behöver inte spinningerfarenhet för att delta i timmen. 45 minuutin sisäpyöräilytunti. Tunti sisältää kolme työosiota, joiden välissä on palautukset. Tunnilla pärjää mainiosti vähemmälläkin pyöräilykokemuksella.
SPINNING VIRTUAL
VIRTUAL 45min
08:00
SPINNING VIRTUALEtt 45-minuters spinningpass, som innehåller tre arbetsmoment varvat med återhämtning. Man behöver inte spinningerfarenhet för att delta i timmen. 45 minuutin sisäpyöräilytunti. Tunti sisältää kolme työosiota, joiden välissä on palautukset. Tunnilla pärjää mainiosti vähemmälläkin pyöräilykokemuksella.
SPINNING fr.o.m. 5.9 alkaen
Svante - WA
09:00
30min
SPINNING fr.o.m. 5.9 alkaenWHATSAPP ANMÄLNINGAR! Startdatum meddelas i WA-gruppen. Effektiv morgonträning!WHATSAPP ILMOITTAUTUMISET! Aloituspäivä ilmoitetaan WA-ryhmässa. Tehokasta aamuharjoittelua!
SPINNING VIRTUAL
VIRTUAL 30 min
09:00
SPINNING VIRTUALKonditionsträning på spinningcykel - Sykeharjoittelua spinningpyörällä
CORE
VIRTUAL 30 min
09:35
COREEffektiva rörelser för mag- och ryggmusklerna. Övningarna förbättrar hållningen, kroppskontrollen och bålens förmåga att producera kraft. Redskap: matta Tehokkaat vatsa- ja selkälihasten liikkeet parantavat ryhtiä, kehonhallintaa ja keskivartalon kykyä tuottaa voimaa.
CROSSTRAINING fr.o.m. 5.9 alkaen
Svante - WA
09:35
CROSSTRAINING fr.o.m. 5.9 alkaenWHATSAPP-anmälningar! WHATSAPP-ilmoittautumiset! Funktionell cirkelträning . Toiminnallinen kuntopiiri.
G(old) Boys fr.o.m. 2.9 alkaen
Svante
10:00
G(old) Boys fr.o.m. 2.9 alkaenCirkelträning för seniorer. Senioreiden kuntopiiri.
G(old) Ladies fr.o.m. 2.9 alkaen
Emmy
10:00
G(old) Ladies fr.o.m. 2.9 alkaenCirkelträning för seniorer. Kuntopiiri senioreille.
HIIT
VIRTUAL 30 min
11:00
HIITFunktionell träning med kroppsvikt och extra vikter. Effekten i övningarna kan regleras efter den egna nivån med alternativa redskap eller extra vikter. Utvecklar muskelkonditionen och uthålligheten. Toiminnallista harjoittelua kehonpainolla ja lisäpainoilla. Liikkeiden vaikuttavuutta voi säädellä henkilökohtaisen jaksamisen mukaan vaihtoehdoilla tai lisäpainoilla. Lihaskuntoa ja kestävyyttä kehittävä.
Crosstraining NEW STARTUP fr.o.m. 7.9 alkaen
Emmy
16:00
Crosstraining NEW STARTUP fr.o.m. 7.9 alkaenFunktionell cirkelträning . Toiminnallinen kuntopiiri.
Faffagrupp/-ryhmä
Svante
16:45
Faffagrupp/-ryhmäSpinning&Crosstraining
CORE
VIRTUAL 30 min
17:20
CORE Effektiva rörelser för mag- och ryggmusklerna. Övningarna förbättrar hållningen, kroppskontrollen och bålens förmåga att producera kraft. Redskap: matta Tehokkaat vatsa- ja selkälihasten liikkeet parantavat ryhtiä, kehonhallintaa ja keskivartalon kykyä tuottaa voimaa.
PowerYoga fr.o.m. 2.9 alkaen
Anki
16:30
PowerYoga fr.o.m. 2.9 alkaenVi mjukar upp kroppen med solhälsning A och B. Rörelser sammankopplade med andning i ett flöde, dvs en vinyasayoga för ökad styrka, smidighet, balans och kroppskontroll. Virtaava, dynaamista jooga, joka kehittää liikkuvuutta, tasapainoa ja kehonhallintaa. Tunti aloitetaan lempeästi kehoa ja hengitystä herätellen. Ohjaajan koostamassa sarjassa siirrytään rauhalliseen tahtiin asanasta eli asennosta toiseen hengityksen kautta.
DANZA
VIRTUAL 30 min
17:30
DANZARolig och lätt danstimme. Innehåller olika musikstilar med betoning på latinamerikanska rytmer. Passar för alla. Roligt och svettigt. Hauska ja helppo tanssitunti. Sisältää erityylistä musiikkia, painottuen latinalaisrytmeihin. Sopii kaikille. Hauskaa ja hikistä.
Spinning
Svante
18:30
30 min
SpinningKonditionsträning på spinningcykel - Sykeharjoittelua spinningpyörällä
Crosstraining uppvärmning själv - lämmittely itsenäisesti 15 min
18:50
Crosstraining uppvärmning själv - lämmittely itsenäisesti 15 minUppvärmning själv med rodd, skiergo, cykel, crosstrainer, löpmatta, käpp inför Crosstraining-passet. Lämmittely itsenäisesti pyörällä, soutulaitteella, skiergolla, juoksumatolla, crosstrainerillä tai kepillä ennen Crosstrainingtuntia.
Crosstraining uppvärmning - lämmittely 15 min
18:50
15 min
Crosstraining uppvärmning - lämmittely 15 minUppvärmning själv med rodd, skiergo, cykel, crosstrainer, löpmatta, käpp inför Crosstraining-passet. Lämmittely itsenäisesti pyörällä, soutulaitteella, skiergolla, juoksumatolla, crosstrainerillä tai kepillä ennen Crosstrainingtuntia.
Crosstraining
Svante
19:05
Crosstraining Funktionell cirkelträning . Toiminnallinen kuntopiiri.
PUMP
VIRTUAL 30 min
17:30
PUMPLihaskuntotunnilla treenataan monipuolisesti koko kehoa. Kesto: 30 min Välineet: käsipainot, levypainokiekot, tanko, jumppamatto. Mångsidig muskelträning för hela kroppen. Redskap: hantlar, viktskiva, stång o matta.
Zumba®
Anki
18:00
50min
Zumba®Merengue, cumbia, reggaeton, Bollywood, salsa, hip hop mm! Roligt och svettigt latinoinspirerat pass som kombinerar dans och aerobiska övningar. Merengue, cumbia, reggaeton, Bollywood, salsa, hip hop jne! Hauska ja hikinen latinoinspiroitu tunti joka yhdistää tanssin ja aerobisen treenin.
MobilityFlow fr.o.m. 13.9 alkaen
Anki 50 min
18:00
MobilityFlow fr.o.m. 13.9 alkaenEnkla rörelser för att förbättra styrka, rörlighet och balans. Yksinkertaisia harjoitteita jotka kehittävät kehosi voimaa, liikkuvuutta ja estää kangistumista.
TabataPump
Emmy
19:00
TabataPumpTraditionella pumprörelser i Tabata-takt (20sek jobb - 10sek vila). Perinteisiä pumpliikkeitä Tabata-tahtiin (20sek työ - 10sek tauko).
Spinning
Anki
19:00
20min
SpinningKonditionsträning på spinningcykel - Sykeharjoittelua spinningpyörällä
BODYCIRCLE
Anki
19:20
40 min
BODYCIRCLEStyrketräning i gymmet. Vi avslutar med att stretcha. Super att börja här! Voimaharjoittelu kuntosalilla. Venyttelyt lopussa. Tästä on hyvä aloittaa!
RVP
Linda
19:00
50min
RVP"Reisi, Vatsa & Peppu"
VENYTTELY
VIRTUAL 30 min
19:00
VENYTTELYGrundläggande stretching i en lugn och trevlig atmosfär. Passet fokuserar på att stretcha de största muskelgrupperna, förbättra muskelmetabolismen och öka rörligheten. Lugnt och avkopplande. Redskap: matta Perusvenyttelyä rauhallisessa ja miellyttävässä tunnelmassa. Tunnilla keskitytään suurimpien lihasryhmien venyttelyyn, parannetaan lihaksien aineenvaihduntaa ja lisätään liikkuvuutta. Rauhallista ja rentouttavaa. Välineet: matto

Ma / Mån

  • SPINNING VIRTUAL VIRTUAL 45 min
    08:00 - 08:45
  • Crosstraining NEW STARTUP fr.o.m. 7.9 alkaen Emmy
    16:00 - 17:00
  • Faffagrupp/-ryhmä Svante
    16:45 - 17:45
  • CORE VIRTUAL 30 min
    17:20 - 17:50
  • Zumba® Anki · 50min
    18:00 - 18:50
  • TabataPump Emmy
    19:00 - 20:00

Ti / Tis

  • Spinning Anki · 20min
    19:00 - 19:20
  • BODYCIRCLE Anki · 40 min
    19:20 - 20:00

Ke / Ons

  • G(old) Boys fr.o.m. 2.9 alkaen Svante
    10:00 - 11:00
  • G(old) Ladies fr.o.m. 2.9 alkaen Emmy
    10:00 - 11:00
  • PowerYoga fr.o.m. 2.9 alkaen Anki
    16:30 - 17:30
  • DANZA VIRTUAL 30 min
    17:30 - 18:20
  • Spinning Svante · 30 min
    18:30 - 19:00
  • Crosstraining uppvärmning själv - lämmittely itsenäisesti 15 min
    18:50 - 19:05
  • Crosstraining uppvärmning - lämmittely 15 min 15 min
    18:50 - 19:05
  • Crosstraining Svante
    19:05 - 20:00

To / Tor

  • PUMP VIRTUAL 30 min
    17:30 - 18:00
  • RVP Linda · 50min
    19:00 - 19:50

Pe / Fre

  • SPINNING VIRTUAL VIRTUAL 45min
    08:00 - 08:45

La / Lö

  • SURPRISE Info om pass meddelas i WhatsApp-gruppen! Tunti ilmoitetaan WhatsApp-ryhmään!
    00:00 - 00:00
  • SPINNING fr.o.m. 5.9 alkaen Svante - WA · 30min
    09:00 - 09:30
  • SPINNING VIRTUAL VIRTUAL 30 min
    09:00 - 09:30
  • CORE VIRTUAL 30 min
    09:35 - 10:05
  • CROSSTRAINING fr.o.m. 5.9 alkaen Svante - WA
    09:35 - 10:35
  • HIIT VIRTUAL 30 min
    11:00 - 11:30

Su / Sö

  • SURPRISE Info om pass meddelas i WhatsApp-gruppen! Tunti ilmoitetaan WhatsApp-ryhmään!
    00:00 - 00:00
  • MobilityFlow fr.o.m. 13.9 alkaen Anki 50 min
    18:00 - 18:50
  • VENYTTELY VIRTUAL 30 min
    19:00 - 19:30
No events available!

Tunti on 60min jos ei muuta mainita.

Tuntikuvaukset