Ohjelma

OHJELMA 19.10.2020 alkaen

Seuraamme koronatilannetta ja teemme muutoksia ohjelmaan tarpeen mukaan. Tällä hetkellä rajoitamme ryhmien kokoa 17 henkilöön jotta voimme varmistaa että turvavälit säilyvät tunneilla. Ei ilmoittautumisia tunneille!

HUOM! Crosstraining-tunneille otetaan ilmoittautumiset käyttöön! Crosstrainingiin otetaan ilmoituksia vastaan Whatsapp-ryhmän kautta. Jos haluat mukaan ryhmään, ilmoita puhelinnumerosi meille!

 

 

 

Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
Spinning
Svante
06:00
30min+30min
SpinningKonditionsträning på spinningcykel + 30min Core - Sykeharjoittelua spinningpyörällä + 30min Core
TabataSpinning
Svante
06:00
30min + 30min
TabataSpinningEffektiv morgonträning på spinningcykel + 30min Muscle - Tehokas aamuharjoittelu spinningpyörällä + 30min Muscle
25-Minute Yoga
Anki
08:30
25min
25-Minute YogaSkön start på morgonen, ett lätt yogapass som också kan fungera som uppvärming eller nervarvning i samband med din gymträning. Ihana aamunavaus! Kevyt joogatunti joka voi myös toimia lämmittelynä tai loppuverryttelynä kuntosalitreenisi yhteydessä.
Alla Helgons Dag / Pyhäinpäivä 🎃🎃🎃
Alla Helgons dag, inga ledda pass / Pyhäinpäivä, ei ohjattuja tunteja
09:00
HAPPY HALLOWEEN!
G(old) Boys
Svante
10:00
G(old) BoysCirkelträning för seniorer. Senioreiden kuntopiiri.

G(old) Ladies
Emmy
10:00
G(old) LadiesCirkelträning för seniorer. Kuntopiiri senioreille.
G(old) Boys
(på egen hand / omatoimi)
10:00
G(old) BoysCirkelträning för seniorer. Senioreiden kuntopiiri.

G(old) Ladies
(på egen hand/ omatoimi)
10:00
PowerYoga
Anki
16:40
"vintti"
PowerYogaVi mjukar upp kroppen med solhälsning A och B. Rörelser sammankopplade med andning i ett flöde, dvs en vinyasayoga för ökad styrka, smidighet, balans och kroppskontroll. Virtaava, dynaamista jooga, joka kehittää liikkuvuutta, tasapainoa ja kehonhallintaa. Tunti aloitetaan lempeästi kehoa ja hengitystä herätellen. Ohjaajan koostamassa sarjassa siirrytään rauhalliseen tahtiin asanasta eli asennosta toiseen hengityksen kautta.

Spinning
Heidi
17:50
30min
SpinningKonditionsträning på spinningcykel - Sykeharjoittelua spinningpyörällä

TabataPump
Heidi
18:25
30min
TabataPumpTraditionella pumprörelser i Tabata-takt (20sek jobb - 10sek vila). Perinteisiä pumpliikkeitä Tabata-tahtiin (20sek työ - 10sek tauko).
JoggYoga
Anki
16:40
45min - OUTSIDE
JoggYogaLåg tröskel! Vi är ute, öppnar upp kroppen och joggar lätt eller powerwalkar, korta stopp för ökad smidighet och lite puls! Matala kynnys! Olemme ulkona, kevyt juoksu tai kävely. Lyhyitä pysähdyksiä missä tehtävät harjoitukset edistävät liikkuvuutta. Haemme myös hieman sykettä!

TabataPump + HIIT
Emmy
17:30
40min
TabataPump + HIITHIIT & TabataPump Combo!

RollerStretch
Emmy
18:10
15min
RollerStretchFoamroller + stretch. Utomhus endast stretch. Ulkona ainoastaan venyttelyä.

CoreMix
Heidi
18:35
45min
CoreMixHelkroppsträning med fokus på core. Passar alla träningsnivåer. Kokovartalotreeni jossa keskitytään keskivartaloon. Sopii jokaiselle treenitasolle.

CircuitGym♀♂
Heidi
19:30
CircuitGym♀♂Ledd cirkelträning i Wellness Line - Ohjattu kuntopiiri Wellness Linen laitteissa

Step
Anki
19:45
30 min
StepLätt koreografi med stepbräda. Helppo koreografia steplaudan kanssa.

YogaMix
Anki
20:15
30 min
YogaMixVill du stärka musklerna och samtidigt förbättra smidigheten? Ett lätt toning&stretchbaserat pass, ibland med redskap. Haluatko vahvistaa lihaksiasi ja samalla edistää liikkuvuutta? Kevyt toning&venyttelytunti, välillä välineitä käyttäen.
RVP
Heidi
17:30
50min
RVP"Reisi, Vatsa & Peppu"

Kehonhuolto CircuitGym ♀
Emmy
17:30
Kehonhuolto CircuitGym ♀Cirkelträning. Bra att börja här! Kuntopiiri. Hyvä aloittaa tästä!

TabataPump
Emmy
18:50
50 min - OUTSIDE
TabataPumpTraditionella pumprörelser i Tabata-takt (20sek jobb - 10sek vila). Perinteisiä pumpliikkeitä Tabata-tahtiin (20sek työ - 10sek tauko).
Zumba®
Anki
17:30
20min ”vintti”
Zumba®Rolig danstimme i takt med latinomusik. Hauska tanssitunti latinomusiikin tahtiin.

YogaMix
Anki
17:50
40min ”vintti”
YogaMixVill du stärka musklerna och samtidigt förbättra smidigheten? Ett lätt toning&stretchbaserat pass, ibland med redskap. Haluatko vahvistaa lihaksiasi ja samalla edistää liikkuvuutta? Kevyt toning&venyttelytunti, välillä välineitä käyttäen.

Crosstraining
Svante
18:00
@CrossGym24h
CrosstrainingFunktionell cirkelträning för dej med CrossGyms medlemskap. Toiminnallinen kuntopiiri CrossGymin jäsenille.

Spinning
Emmy
18:30
50min
SpinningKonditionsträning på spinningcykel - Sykeharjoittelua spinningpyörällä

CircuitGym♂
Emmy
19:30
CircuitGym♂Ledd cirkelträning i Wellness Line - Ohjattu kuntopiiri Wellness Linen laitteissa
Crosstraining
Kia
17:30
@CrossGym24h
Coreball
Linda
17:30
30min
CoreballRoligt och effektivt pass med stor balansboll. Hauska ja tehokas tunti isolla tasapainopallolla.
Jungle Body KONGA®
Linda
18:10
30min
Jungle Body KONGA®Dance.Shake.Squat.Twist.Punch!
AFRO
Anki
19:15
50min
AFROEn dansklass med kraft och känlsa! Stora, levande övningar, med inspiration från natur och djur, som gör dig stark, glad och avslappnad. En dans som är mer fysisk än de flesta och som låter självkänlsan stiga i takt med trummorna. - Tanssitunti josta ei puutu voimaa ja tunnetta! Isoja, eläviä liikkeitä, inspiraatiota luonnosta ja eläinten liikkeistä, jotka antaa sinulle vahvan, iloisen ja samalla rentoutuneen olon. Fyysinen tanssi jossa itsetunto nousee rumpujen tahtiin.
Zumba®
Diana
20:00
Zumba®Rolig danstimme i takt med latinomusik. Hauska tanssitunti latinomusiikin tahtiin.

Ma / Mån

  • Spinning Svante · 30min+30min
    06:00 - 07:00
  • 25-Minute Yoga Anki · 25min
    08:30 - 08:55
  • RVP Heidi · 50min
    17:30 - 18:20
  • Kehonhuolto CircuitGym ♀ Emmy
    17:30 - 18:30
  • TabataPump Emmy · 50 min - OUTSIDE
    18:50 - 19:40
  • Zumba® Diana
    20:00 - 21:00

Ti / Tis

  • Zumba® Anki · 20min ”vintti”
    17:30 - 17:50
  • YogaMix Anki · 40min ”vintti”
    17:50 - 18:30
  • Crosstraining Svante · @CrossGym24h
    18:00 - 19:00
  • Spinning Emmy · 50min
    18:30 - 19:20
  • CircuitGym♂ Emmy
    19:30 - 20:30

Ke / Ons

  • G(old) Boys Svante
    10:00 - 11:00
  • G(old) Ladies Emmy
    10:00 - 11:00
  • PowerYoga Anki · "vintti"
    16:40 - 17:40
  • Spinning Heidi · 30min
    17:50 - 18:20
  • TabataPump Heidi · 30min
    18:25 - 18:55
  • AFRO Anki · 50min
    19:15 - 20:05

To / Tor

  • TabataSpinning Svante · 30min + 30min
    06:00 - 07:00
  • JoggYoga Anki · 45min - OUTSIDE
    16:40 - 17:25
  • TabataPump + HIIT Emmy · 40min
    17:30 - 18:10
  • RollerStretch Emmy · 15min
    18:10 - 18:25
  • CoreMix Heidi · 45min
    18:35 - 19:15
  • CircuitGym♀♂ Heidi
    19:30 - 20:30
  • Step Anki · 30 min
    19:45 - 20:15
  • YogaMix Anki · 30 min
    20:15 - 20:45

Pe / Fre

  • G(old) Boys (på egen hand / omatoimi)
    10:00 - 11:00
  • G(old) Ladies (på egen hand/ omatoimi)
    10:00 - 11:00
  • Crosstraining Kia · @CrossGym24h
    17:30 - 18:30

La / Lö

  • Alla Helgons Dag / Pyhäinpäivä 🎃🎃🎃 Alla Helgons dag, inga ledda pass / Pyhäinpäivä, ei ohjattuja tunteja · HAPPY HALLOWEEN!
    09:00 - 12:00

Su / Sö

  • Coreball Linda · 30min
    17:30 - 18:00
  • Jungle Body KONGA® Linda · 30min
    18:10 - 18:40
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
Crosstraining
Kia
17:30
@CrossGym24h
Crosstraining
Svante
18:00
@CrossGym24h
CrosstrainingFunktionell cirkelträning för dej med CrossGyms medlemskap. Toiminnallinen kuntopiiri CrossGymin jäsenille.

Ti / Tis

  • Crosstraining Svante · @CrossGym24h
    18:00 - 19:00

Pe / Fre

  • Crosstraining Kia · @CrossGym24h
    17:30 - 18:30
No events hours available!
No events hours available!
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
Kehonhuolto CircuitGym ♀
Emmy
17:30
Kehonhuolto CircuitGym ♀Cirkelträning. Bra att börja här! Kuntopiiri. Hyvä aloittaa tästä!

Ma / Mån

  • Kehonhuolto CircuitGym ♀ Emmy
    17:30 - 18:30
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
CircuitGym♀♂
Heidi
19:30
CircuitGym♀♂Ledd cirkelträning i Wellness Line - Ohjattu kuntopiiri Wellness Linen laitteissa

To / Tor

  • CircuitGym♀♂ Heidi
    19:30 - 20:30
No events hours available!
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
Alla Helgons Dag / Pyhäinpäivä 🎃🎃🎃
Alla Helgons dag, inga ledda pass / Pyhäinpäivä, ei ohjattuja tunteja
09:00
HAPPY HALLOWEEN!

La / Lö

  • Alla Helgons Dag / Pyhäinpäivä 🎃🎃🎃 Alla Helgons dag, inga ledda pass / Pyhäinpäivä, ei ohjattuja tunteja · HAPPY HALLOWEEN!
    09:00 - 12:00
No events hours available!
No events hours available!
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
JoggYoga
Anki
16:40
45min - OUTSIDE
JoggYogaLåg tröskel! Vi är ute, öppnar upp kroppen och joggar lätt eller powerwalkar, korta stopp för ökad smidighet och lite puls! Matala kynnys! Olemme ulkona, kevyt juoksu tai kävely. Lyhyitä pysähdyksiä missä tehtävät harjoitukset edistävät liikkuvuutta. Haemme myös hieman sykettä!

To / Tor

  • JoggYoga Anki · 45min - OUTSIDE
    16:40 - 17:25
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
CircuitGym♂
Emmy
19:30
CircuitGym♂Ledd cirkelträning i Wellness Line - Ohjattu kuntopiiri Wellness Linen laitteissa

Ti / Tis

  • CircuitGym♂ Emmy
    19:30 - 20:30
No events hours available!
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
Crosstraining
Kia
17:30
@CrossGym24h
Crosstraining
Svante
18:00
@CrossGym24h
CrosstrainingFunktionell cirkelträning för dej med CrossGyms medlemskap. Toiminnallinen kuntopiiri CrossGymin jäsenille.

Ti / Tis

  • Crosstraining Svante · @CrossGym24h
    18:00 - 19:00

Pe / Fre

  • Crosstraining Kia · @CrossGym24h
    17:30 - 18:30
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
Jungle Body KONGA®
Linda
18:10
30min
Jungle Body KONGA®Dance.Shake.Squat.Twist.Punch!

Su / Sö

  • Jungle Body KONGA® Linda · 30min
    18:10 - 18:40
No events hours available!
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
TabataPump
Emmy
18:50
50 min - OUTSIDE
TabataPumpTraditionella pumprörelser i Tabata-takt (20sek jobb - 10sek vila). Perinteisiä pumpliikkeitä Tabata-tahtiin (20sek työ - 10sek tauko).
TabataPump
Heidi
18:25
30min
TabataPumpTraditionella pumprörelser i Tabata-takt (20sek jobb - 10sek vila). Perinteisiä pumpliikkeitä Tabata-tahtiin (20sek työ - 10sek tauko).

Ma / Mån

  • TabataPump Emmy · 50 min - OUTSIDE
    18:50 - 19:40

Ke / Ons

  • TabataPump Heidi · 30min
    18:25 - 18:55
No events hours available!
No events hours available!
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
Step
Anki
19:45
30 min
StepLätt koreografi med stepbräda. Helppo koreografia steplaudan kanssa.

To / Tor

  • Step Anki · 30 min
    19:45 - 20:15
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
Coreball
Linda
17:30
30min
CoreballRoligt och effektivt pass med stor balansboll. Hauska ja tehokas tunti isolla tasapainopallolla.

Su / Sö

  • Coreball Linda · 30min
    17:30 - 18:00
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
Spinning
Svante
06:00
30min+30min
SpinningKonditionsträning på spinningcykel + 30min Core - Sykeharjoittelua spinningpyörällä + 30min Core
Spinning
Heidi
17:50
30min
SpinningKonditionsträning på spinningcykel - Sykeharjoittelua spinningpyörällä
Spinning
Emmy
18:30
50min
SpinningKonditionsträning på spinningcykel - Sykeharjoittelua spinningpyörällä

Ma / Mån

  • Spinning Svante · 30min+30min
    06:00 - 07:00

Ti / Tis

  • Spinning Emmy · 50min
    18:30 - 19:20

Ke / Ons

  • Spinning Heidi · 30min
    17:50 - 18:20
No events hours available!
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
Zumba®
Anki
17:30
20min ”vintti”
Zumba®Rolig danstimme i takt med latinomusik. Hauska tanssitunti latinomusiikin tahtiin.
Zumba®
Diana
20:00
Zumba®Rolig danstimme i takt med latinomusik. Hauska tanssitunti latinomusiikin tahtiin.

Ma / Mån

  • Zumba® Diana
    20:00 - 21:00

Ti / Tis

  • Zumba® Anki · 20min ”vintti”
    17:30 - 17:50
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
25-Minute Yoga
Anki
08:30
25min
25-Minute YogaSkön start på morgonen, ett lätt yogapass som också kan fungera som uppvärming eller nervarvning i samband med din gymträning. Ihana aamunavaus! Kevyt joogatunti joka voi myös toimia lämmittelynä tai loppuverryttelynä kuntosalitreenisi yhteydessä.

Ma / Mån

  • 25-Minute Yoga Anki · 25min
    08:30 - 08:55
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
PowerYoga
Anki
16:40
"vintti"
PowerYogaVi mjukar upp kroppen med solhälsning A och B. Rörelser sammankopplade med andning i ett flöde, dvs en vinyasayoga för ökad styrka, smidighet, balans och kroppskontroll. Virtaava, dynaamista jooga, joka kehittää liikkuvuutta, tasapainoa ja kehonhallintaa. Tunti aloitetaan lempeästi kehoa ja hengitystä herätellen. Ohjaajan koostamassa sarjassa siirrytään rauhalliseen tahtiin asanasta eli asennosta toiseen hengityksen kautta.

Ke / Ons

  • PowerYoga Anki · "vintti"
    16:40 - 17:40
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
CoreMix
Heidi
18:35
45min
CoreMixHelkroppsträning med fokus på core. Passar alla träningsnivåer. Kokovartalotreeni jossa keskitytään keskivartaloon. Sopii jokaiselle treenitasolle.

To / Tor

  • CoreMix Heidi · 45min
    18:35 - 19:15
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
TabataPump + HIIT
Emmy
17:30
40min
TabataPump + HIITHIIT & TabataPump Combo!

To / Tor

  • TabataPump + HIIT Emmy · 40min
    17:30 - 18:10
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
TabataSpinning
Svante
06:00
30min + 30min
TabataSpinningEffektiv morgonträning på spinningcykel + 30min Muscle - Tehokas aamuharjoittelu spinningpyörällä + 30min Muscle

To / Tor

  • TabataSpinning Svante · 30min + 30min
    06:00 - 07:00
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
G(old) Ladies
Emmy
10:00
G(old) LadiesCirkelträning för seniorer. Kuntopiiri senioreille.
G(old) Ladies
(på egen hand/ omatoimi)
10:00

Ke / Ons

  • G(old) Ladies Emmy
    10:00 - 11:00

Pe / Fre

  • G(old) Ladies (på egen hand/ omatoimi)
    10:00 - 11:00
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
G(old) Boys
Svante
10:00
G(old) BoysCirkelträning för seniorer. Senioreiden kuntopiiri.
G(old) Boys
(på egen hand / omatoimi)
10:00
G(old) BoysCirkelträning för seniorer. Senioreiden kuntopiiri.

Ke / Ons

  • G(old) Boys Svante
    10:00 - 11:00

Pe / Fre

  • G(old) Boys (på egen hand / omatoimi)
    10:00 - 11:00
No events hours available!
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
AFRO
Anki
19:15
50min
AFROEn dansklass med kraft och känlsa! Stora, levande övningar, med inspiration från natur och djur, som gör dig stark, glad och avslappnad. En dans som är mer fysisk än de flesta och som låter självkänlsan stiga i takt med trummorna. - Tanssitunti josta ei puutu voimaa ja tunnetta! Isoja, eläviä liikkeitä, inspiraatiota luonnosta ja eläinten liikkeistä, jotka antaa sinulle vahvan, iloisen ja samalla rentoutuneen olon. Fyysinen tanssi jossa itsetunto nousee rumpujen tahtiin.

Ke / Ons

  • AFRO Anki · 50min
    19:15 - 20:05
No events hours available!
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
YogaMix
Anki
17:50
40min ”vintti”
YogaMixVill du stärka musklerna och samtidigt förbättra smidigheten? Ett lätt toning&stretchbaserat pass, ibland med redskap. Haluatko vahvistaa lihaksiasi ja samalla edistää liikkuvuutta? Kevyt toning&venyttelytunti, välillä välineitä käyttäen.
YogaMix
Anki
20:15
30 min
YogaMixVill du stärka musklerna och samtidigt förbättra smidigheten? Ett lätt toning&stretchbaserat pass, ibland med redskap. Haluatko vahvistaa lihaksiasi ja samalla edistää liikkuvuutta? Kevyt toning&venyttelytunti, välillä välineitä käyttäen.

Ti / Tis

  • YogaMix Anki · 40min ”vintti”
    17:50 - 18:30

To / Tor

  • YogaMix Anki · 30 min
    20:15 - 20:45
No events hours available!
No events hours available!
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
RollerStretch
Emmy
18:10
15min
RollerStretchFoamroller + stretch. Utomhus endast stretch. Ulkona ainoastaan venyttelyä.

To / Tor

  • RollerStretch Emmy · 15min
    18:10 - 18:25
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
RVP
Heidi
17:30
50min
RVP"Reisi, Vatsa & Peppu"

Ma / Mån

  • RVP Heidi · 50min
    17:30 - 18:20
No events available!

Tunti on 60min jos ei muuta mainita.