Ajankohtaista

Tee tarpeeksi pieni muutos vuonna 2020

Paras treeni on se joka tulee tehtyä. Tulevana vuonna kehotamme sinua tekemään tarpeeksi pieniä muutoksia ja lupauksia. Anna itsellesi aikaa tottua treeniin ja mahdollisuus olla sen kanssa sinut ennen kuin vaadit itseltäsi liikoja. Kysy itseltäsi mitä voit tehdä jo tänään parantaaksesi omaa terveyttäsi. Ja tee se! Alussa ei ole edes tärkeää yrittää optimoida treenejä eikä tuloksia, ainoa tärkeä tavoite on päästä liikkeelle. Vasta sitten kun 2 treenikertaa viikossa tuntuu itsestäänselvyydeltä on aika lisätä treenitehoja.

Tammikuu on monelle aika tehdä uudelleenaloitus mitä tulee treeniin. Jos olet uusi gymillä voit aloittaa esimerkiksi tulemalla 30min ohjatulle tunnille tai kuntosalille, se riittää. 30 min aikana ehdit tehdä yllättävän paljon. Tai valitse itsellesi yksi tietty aika joka viikko jolloin tulet salille niin siitä tulee rutiini. Esim CircuitGym maanantaisin klo 17.30, tiistaisin klo 19.30 tai torstaisin klo 19.30. Mahtavia ryhmiä aloittaa kuntosaliharrastus!

Salilta löytyy monenlaista treenaajaa omine tavoitteineen sekä erilaisilla kokemuksilla. Ja kaikki mahtuvat hienoihin tiloihimme. Meiltä löytyy 6 kpl eri salia joten ei tarvitse huolehtia siitä että tilat loppuvat kesken vaikka autoja voikin olla pihalla paljon. Kevään ryhmäliikuntaohjelma on ihana sekoitus erilaisia tunteja josta kaikki löytävät oman suosikkinsa. Kehotamme sinua kokeilemaan jotain uutta kunhan pääset vauhtiin! Kroppasi kiittää sinua siitä!

Löydät pidemmän spinningtunnin tiistaisin klo 17.50 uuden ohjaajamme Heidi Skärströmin kanssa, joka vetää spinningin lisäksi myös TabataPump-tuntia (keskiviikkoisin). Hän on niin valmis ohjaamaan! Lämpimästi tervetuloa joukkoomme Heidi, ihanaa! Emmy löytyy ohjelmasta kuntopiiriohjaajana sekä sijaisena. Hän ei jätä meitä vaan keskittyy kevään aikana enemmän opintoihin. Lindan vanhempainvapaa loppuu maaliskuussa, JEE joten häntä nähdään kohta taas enemmän salilla. Tammikuun ja helmikuun aikana löydät salilta myös harjoittelijan, Carina Englundin joka opiskelee Solvallan urheiluopistolla. Dick tulee välillä käymään tiistai-iltaisin sekä Diana, Marika, Kia, Anki ja Svante pyörivät täällä tuttuun tapaan!

Olemme niin valmiita vastaanottamaan ihanan treenivuoden 2020 yhdessä. Nyt lähtee!

Hyvää Uutta Vuotta2020 kaikille!

Joulun ohjelma 16.12.2019 - 6.1.2020

Hyvää pyhäinpäivää!

To 7.11 klo 16-19.30

Easyway Finland Oy:n InBody770-mittaus edulliseen hintaan 25 euroa! Tapahtuma on kaikille avoin. Testaajana Ossi Nikula. Voit ilmoittautua etukäteen suoraan Sports Gymille tai ilmestyä paikan päällle kun sinulle sopii. Tervetuloa!

2.9 alkaen. Tervetuloa 🙂

Lataa ja tulosta SYKSYN OHJELMA (pdf-versio)

Syksyn ohjelmasuunnittelu on loppusuoralla. Hyvältä näyttää👏👏 Ihana sekoitus sekä uusia että kokeneempia ohjaajia, zumba, pump, spinning, HIIT, core, crosstraining, yoga y.m. Lanseeraus pe 16.8. Aloitus ma 2.9. Osa suosikeista löytyy tietenkin jo tämänhetkisestä viikko-ohjelmasta joten ei syytä odottaa 2.9 asti😊🤩

50% hopeakortin jäsenmaksusta = 19,50 / erä (12 kpl) tai 210€ (norm. 420€) kertamaksuna. Vapaa pääsy kuntosaliharjoitteluun. Sisältää avainkortin ja perusohjelman. Myydään elokuussa 2019. Voimassa yhden vuoden. Käyttöönotto viim. 31.12.2019. Jos sinulla on voimassa oleva kortti voit elokuun aikana sopia nuorisokortin hankkimisesta, ja ottaa sen käyttöön nykyisen kortin voimassaoloajan päättymisen jälkeen. Kortti tarkoitettu alle 18 vuotiaille tai toisen asteen opiskelijoille. Rajatapauksissa ota yhteyttä vastaanottoon 🙂

Muistutamme näin lomakautena tarkistamaan päivitettyä viikko-ohjelmaa joka viikko. Diana on lomalla viikot 27-28, Anki & Svante viikko 29. Erityisesti viikkoon 29 tulee muutoksia kun nuorelle sukupolvelle (Emmy & Freya) siirtyy sekä vastuun että myös osan ohjatuista tunneista. Kaikille lomailijoille mukavaa (treeni)lomaa:)

Hyvää Juhannusta kaikille! 🙂

Sports Gymin kesäohjelma alkaa tänään 3.6, tästä näet miltä meidän kesämme näyttää!

Meitä on useita jotka pitävät 30 minuutin tunneista. Kesän aikana ohjelmastamme löytyy näitä vaihtoehtoja runsaasti. Sopii mielestämme erityisen hyvin kesällä? Matala kynnys kokeilla uutta ja suosikkitunnit mahtuvat ohjelmaan. Kesän aikana löydät ohjelmasta ainakin seuraavat perustunnit: Cardio, Core, Pump, Zumba, Hiit, Spinning, YogaStretch, Coreball ja Step. Yhdistä suosikkituntisi voima-, cardio- tai keskivartalotreeniin kuntosalin puolella tai yhdistä 30 min + 30 min. Kesän aikana myös mahdollisuus Sports Gymin ryhmäliikuntakortilla kokeilla muutama kerta  Crosstrainingiä CrossGymillä. Päivämäärät löytyvät viikko-ohjelmasta (jos sillä viikolla mahdolliuus osallistua) jota päivitämme kesän aikana aina perjantaisin. Käy tarkistamassa jos viikko-ohjelmasta löytyy yllätyksiä tai tarkista vain että suosikkituntisi löytyy samasta paikasta myös tulevana viikkona. Tulevalla viikolla ke 6.6 klo 18-20 käsiseisonta workshop Lehto Nitan johdolla. Ilmoittautumisia suoraan Nitalle nita.lehto@fitverstas.com gymillä, hyvää treenikesää kaikille.

Ke 29.5 Vastaanotto auki 9-12 & 16-18

Spinning 06:00

Crosstraining 18:30 @CrossGym24h Kokeilutilaisuus myös sinulle, jolla on Sports Gymin ryhmäliikuntakortti 🙂

To 30.5 Helatorstai suljettu

AVAINKORTILLA JOKA PÄIVÄ KLO 5-22!

Sunnuntaina 12.5 vietetään Äitienpäivää

Sports Gymin vastaanotto suljettu - ei ohjattuja tunteja

Avainkortilla päivittäin klo 5-22!

Vastaanoton erikoisaukioloajat Vappuna:

Ti 30.4 klo 8-10 (Ei ohjattuja tunteja)

Ke 1.5 Suljettu

AVAINKORTILLA PÄIVITTÄIN KLO 5-22!

Vastaanoton erikoisaukioloajat sekä pääsiäisen ohjatut tunnit:

To 18.4 Vastaanotto auki klo 8-10 & 16-18

To 18.4 klo 18.00 Spinning 30min & 18.35 Core 30min (Diana)

Pe 19.4 - Ma 22.4 Vastaanotto suljettu

La 20.4 klo 10.00 CircuitPulse (Freya)

Ti 2.4 klo 19:05!

Aurinkotervehdysten läpikäyntiä sekä miten voit saada apua joogablokista omassa joogaharjoituksessasi!

Ma 8.4 klo 16-20

Easyway Finland Oy:n InBody770-mittaus edulliseen hintaan 25 euroa! Tapahtuma on kaikille avoin. Testaajana Ossi Nikula. Voit ilmoittautua etukäteen suoraan Sports Gymille tai ilmestyä paikan päällle kun sinulle sopii. Tervetuloa!