Aktiviteetit, jotka sopivat sinulle
Sports Gymillä on monipuolinen tarjonta erilaisia ryhmäliikuntatunteja. Meiltä löydät aina sopivan ryhmäliikuntatunnin, olitpa sitten nuori tai vanha, aloittelija tai aktiiviliikkuja. Yhdessä kokeneiden ja innostavien ohjaajien kanssa teemme ryhmäliikuntatunneista ihanan elämyksen!
Tuntikuvaukset - Löydä suosikkisi!
Body & Mind
Roller™
Lihaskalvorullauksia pilatesrullan avulla.
Poweryoga
Voimaa, liikkuvuutta, tasapainoa ja kehonhallintaa. Opit tekemään aurinkotervehdykset A ja B, sekä monia asentoja pysty- ja istuma-asennossa. Keskitymme oikean perustekniikan oppimiseen. Pyrimme yhdistämään liikkeitä ja hengitystä, eli ns vinyasayogaa. Tervetuloa, voit tulla ilman aikaisempaa joogakokemusta!
YogaStretch
Sopii täydellisesti jos haluat sekä venyttää että vahvistaa lihaksia. Tavoitteena parannettu liikkuvuus ja notkeus. Pyrimme yhdistämään liikkeet ja hengityksen miellytävään virtaukseen. Sopii sekä aloittelijoille että kokeneille joogaharrastajille.
BarreMove
Toiminnalinen harjoittelu jossa inspiraatio saatu yogasta & baletista. Tehokas mutta samalla hellä kovartalotreeni. Parantaa ja kohentaa ryhtiä, voimaa, kehonhallintaa, keskivartalon lihaksistoa, liikkuvuutta ja tasapainoa. Lupaamme että löydät yhteyden uusiin lihaksiiin. KOKEILE!
Basic
CircuitGym
Perinteisen kuntopiirin uusi nimi! Lyhyt yhteinen lämmittely spinningpyörillä jonka jälkeen kuntopiiriharjoittelua Wellness Linen laitteissa ja vapailla painoilla. Sopii mainiosti sekä aloittelijoille että kokeneille treenaajille, sekä kaiken ikäisille miehille ja naisille!
Pump
Ryhmävoimaharjoittelua tangoilla ja painoilla. Kaikkien aikojen suosituin ryhmäharjoittelumuoto! Valitset itse käyttämäsi painot kykysi mukaan.
Core
Monipuolista keskivartalotreeniä! Vartalon ydinlihaksistoa (vatsa & selkä) harjoitetaan sekä dynaamisesti että staattisesti.
CircuitPulse
Kuntopiiriharjoittelua Energysalissa. Sekä sykettä kohottavia että lihaksia vahvistavia liikkeitä samalla tunnilla. Teemme paljon liikkeitä oman kehon painolla mutta myös välineillä.
BodyCore
Keskitymme vartalon ydinlihaksistoon sekä ylävartalon isompiin lihasryhmiin – selkä-, hartia- & rintalihaksiin.
PULSE
Spinning
Maksimoitu kuntoharjoittelu. Istut spinningpyörällä ryhmän mukana ja pyöräilet mukaansa tempaavan musiikin tahtiin.
HIIT
Intervalliharjoittelua. Raskas tunti jossa nostetaan sykettä, poltetaan rasvaa ja haastetaan itseämme erilaisilla liikkeillä. Tehokasta energiankulutusta!
HIIT Athlete
Lihaskuntopainoitteista intervalliharjoittelua. Raskas tunti jossa nostetaan sykettä, poltetaan rasvaa ja haastetaa itseämme erilaisilla lihaskuntoliikkeillä. Tehokasta energiankulutusta!
Tabata
Korkeaintensiivinen intervallitunti. Sinulle joka haluat treenata todella kovaa!
WORX
Toiminnallinen kuntopiiriharjoittelu Crossgym24h – salilla Voimakatu 6:ssa. Crossgymin jäsenille (muut 10€ / kerta ennakkoilmoittautumisella).
Fun & Energetic
Step & Mix
Powerpainotteisia askelsarjoja ja combatliikkeitä sekä steplaudalla että ilman.
Coreball
Monipuolista, hauskaa ja tehokasta treeniä isolla tasapainopallolla.
Zumba®
Hauska latinoinspiroitu tanssitunti.
Cardio
Yksinkertaisia, loogisia ja voimakkaita askelsarjoja, joissa jalat ja pakarat tekevät tehokkaasti töitä + lihaskuntoliikkeitä sekä vatsalle että pepulle. Tavoitteena on hikoilla ja nauraa!
Afro
Tanssitunti josta ei puutu voimaa ja tunnetta! Isoja, eläviä liikkeitä, inspiraatiota luonnosta ja eläinten liikkeistä, jotka antaa sinulle vahvan, iloisen ja samalla rentoutuneen olon. Fyysinen tanssi jossa itsetunto nousee rumpujen tahtiin.
Boot(y)camp
Polttavan tehokas pakara- ja vatsatreeni!