Aktiviteetit, jotka sopivat sinulle
Sports Gymillä on monipuolinen tarjonta erilaisia ryhmäliikuntatunteja. Meiltä löydät aina sopivan ryhmäliikuntatunnin, olitpa sitten nuori tai vanha, aloittelija tai aktiiviliikkuja. Yhdessä kokeneiden ja innostavien ohjaajien kanssa teemme ryhmäliikuntatunneista ihanan elämyksen!
Tuntikuvaukset - Löydä suosikkisi!
Body & Mind
RollerStretch
Poweryoga
Virtaava, dynaamista jooga, joka kehittää liikkuvuutta, tasapainoa ja kehonhallintaa. Tunti aloitetaan lempeästi kehoa ja hengitystä herätellen. Ohjaajan koostamassa sarjassa siirrytään rauhalliseen tahtiin asanasta eli asennosta toiseen hengityksen kautta.
YogaMix
Haluatko vahvistaa lihaksiasi ja samalla edistää liikkuvuutta? Kevyt toning&venyttelytunti, välillä välineitä käyttäen.
YinYoga
Lempeä joogamuoto jossa tehdään pitkäkestoisia venytyksiä. Tekemisen sijaan keskitytään rauhoittumiseen ja venytellään kehon ja mielen kireyksiä pois. Vastapainoa hektiselle arjelle. Villasukat ja lämpimät pehmeät vaatteet päälle!
JoggYoga
Matala kynnys! Olemme ulkona, kevyt juoksu tai kävely. Lyhyitä pysähdyksiä missä tehtävät harjoitukset edistävät liikkuvuutta. Haemme myös hieman sykettä!
BarreMove
25- Minute Yoga
Ihana aamunavaus! Kevyt joogatunti joka voi myös toimia lämmittelynä tai loppuverryttelynä kuntosalitreenisi yhteydessä.
Basic
Kehonhuolto/GymCircuit
Yhteinen lämmittely ja voimaharjoittelu kuntosalilla. Venyttelyt lopussa. Tästä on hyvä aloittaa!
TabataPump
Basic Body
Helppo jumppa! Lihasaktivointia, liikkuvuutta ja tasapainoa. Pienet muutokset voivat tuoda ison muutoksen!
RVP
”Reisi, Vatsa & Peppu” - helppoja askelia ja sykkeenkohotuksia sekä lihaskuntoliikkeitä jaloille ja vatsalle!
LIIT
CoreMix
(G)old Ladies & Boys
Senioreiden oma rento kuntojumppa!
PULSE
Spinning
Spinning eli sisäpyöräily polttaa runsaasti rasvaa ja kehittää hapenottokykyä. Laji sopii loistavasti myös aloittelijalle! Spinning nostaa tehokkaasti hien pintaan ja kehittää kestävyyttä. Toisin kuin luullaan, spinning ei ole pelkästään kovakuntoisten laji. Voit säätää vastuksia itsellesi sopivaksi tunnin aikana. Tunnin musiikki tempaisee taatusti mukaansa!
HIIT
Lyhyt ja intensiivinen tunti jossa nostetaan sykettä, poltetaan rasvaa ja haastetaan itseämme erilaisilla liikkeillä. Tehokasta energiankulutusta ja hikitakuu!
CardioPump
Tehokasta intervalliharjoittelua. TABATAPUMP & HIIT yhdistettynä. Sinulle joka tykkäät haastaa itseäsi ja treenata oikein kovaa!!
Crosstraining
Hauska, tehokas, toiminnallinen harjoitteluelämys CrossGym24h-salilla osoitteessa Voimakatu 6. Tarvitset CrossGymin jäsenyyttä tähän tuntiin. Kokeilukerta 10€.
Crosstraining EMOM
EMOM - Every Minute On the Minute. Jokaisella alkavalla minuutilla teet x määrä liikkeitä. Toiminnallinen harjoitteluelämys CrossGym24h-salilla osoitteessa Voimakatu 6. Tarvitset CrossGymin jäsenyyttä tähän tuntiin. Kokeilukerta 10€.
Fun & Energetic
StepMix
Powerpainotteisia askelsarjoja ja combatliikkeitä sekä steplaudalla että ilman. Fiilistunti hikitakuulla!
Coreball
Monipuolista, hauskaa ja tehokasta treeniä isolla tasapainopallolla. Keskivartalo saa kyytiä!
Zumba®
Merengue, cumbia, reggaeton, Bollywood, salsa, hip hop jne! Hauska ja hikinen latinoinspiroitu tunti joka yhdistää tanssin ja aerobisen treenin.
JungleBody KONGA®
”Dance.Shake.Squat.Twist.Punch!”
KONGA on tehokas tanssitunti jossa liikkeitä on helppo seurata. Sisältää mm. Boxing, Cardio & Dance-askelia hyvän musiikin tahtiin!
Afro
Boot(y)camp
Boxing
Nyrkkeily on tehokas kuntoilumuoto, niin kovemmin treenaaville tai vasta-aloitteleville. Tunneilla tehdään paljon yhteistyötä pareittain, mutta jokainen toimii silti yksilöinä. Tekniikkaa käydään yhdessä läpi, eikä menosta tipu, vaikkei joka kerta pääse paikalle. Kaloreiden kulutus ja hauskuus on taattu. Loistava myös niska-hartia seudulle!