Den här föreläsningen riktar sig till kvinnor som vill förstå sin kropp bättre – inte pressa den hårdare.
Vi pratar om varför styrketräning är en av de viktigaste investeringarna du kan göra för din hälsa genom livet, särskilt i takt med hormonella förändringar som sker med åren. Du får ta del av aktuell forskning kring kvinnors fysiologi och träning, bland annat varför traditionella råd om mer cardio och mindre mat sällan ger långsiktiga resultat.
Föreläsningen handlar inte om vikt, kalorier eller snabba lösningar. Fokus ligger istället på styrka, hållbarhet och funktion, och på hur du kan bygga en stark kropp som bär dig genom livet.
Vi berör också den mentala delen – hur bilden du har av dig själv påverkar dina resultat mer än du tror.
Målet är att du ska gå härifrån med ny kunskap, ökad förståelse och en känsla av trygghet i att du inte behöver göra mer – utan snarare göra rätt, utifrån den kropp och livsfas du befinner dig i.
Föreläsningen på 90 minuter är öppen för alla och hålls av Linda Baarman, PT och träningskommunikatör. Föreläsningsspråket är svenska. Pris 15€ för medlemmar (övriga 25€).
Luento pidetään ruotsiksi. Voit ilmoittaa kiinnostuksesi suomenkieliseen luentoon – toteutamme sen tarpeen mukaan.
Begränsat antal platser. Intresserad? Förfrågningar & anmälningar till info@sportsgym.fi