Schema

 

Schema fre 10.9 - sö 19.9

***

Vi uppdaterar schemat på lördagar/söndagar för kommande vecka. Om vädret inte tillåter gruppträning ute är vi inne 🙂

WA = WhatsApp anmälningar / WhatsApp ilmoittautumiset

ONLINE-tunnit löytyvät Facebook-ryhmästa: Sports Gym Online Workouts
 

 

 

Click here to learn more

Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
SURPRISE Dag,tid&pass meddelas i WhatsApp-gruppen! Päivä,aika&tunti ilmoitetaan WhatsApp-ryhmässä!
00:00
SURPRISE Dag,tid&pass meddelas i WhatsApp-gruppen! Päivä,aika&tunti ilmoitetaan WhatsApp-ryhmässä!09:00 Spinning, 09.35 Pump, 10.10 Core&RollerStretch. Vilka Lördagar meddelas i WhatsApp-gruppen Svantes Surprise dagen innan. Vill du vara med behöver vi ditt telefonnummer! Mitkä lauantait ilmoitetaan WhatsApp-ryhmässä Svantes Surprise päivä ennen. Jos haluat mukaan ryhmään tarvitsemme puhelinnumerosi!
SURPRISE Dag,tid&pass meddelas i WhatsApp-gruppen! Päivä,aika&tunti ilmoitetaan WhatsApp-ryhmässä!
00:00
SURPRISE Dag,tid&pass meddelas i WhatsApp-gruppen! Päivä,aika&tunti ilmoitetaan WhatsApp-ryhmässä!Step, HIIT m.m. Pass, vilken veckodag & klockslag meddelas i WhatsApp-gruppen Zumba, Step m.m. dagen innan. Vill du vara med behöver vi ditt telefonnummer! Step, HIIT m.m. Tunti, mikä viikonpäivä & aika ilmoitetaan WhatsApp-ryhmässä Zumba, Step y.m. päivä ennen. Jos haluat mukaan ryhmään tarvitsemme puhelinnumerosi!
Spinning
WA
06:00
SpinningEffektiv morgonträning! Tehokasta aamuharjoittelua!
TabataSpinning
WA
06:00
TabataSpinningEffektiv morgonträning! Tehokasta aamuharjoittelua!
G(old) Boys
10:00
G(old) BoysCirkelträning för seniorer. Senioreiden kuntopiiri.

G(old) Ladies
10:00
G(old) LadiesCirkelträning för seniorer. Kuntopiiri senioreille.
PowerYoga
WA
16:40
PowerYogaVi mjukar upp kroppen med solhälsning A och B. Rörelser sammankopplade med andning i ett flöde, dvs en vinyasayoga för ökad styrka, smidighet, balans och kroppskontroll. Virtaava, dynaamista jooga, joka kehittää liikkuvuutta, tasapainoa ja kehonhallintaa. Tunti aloitetaan lempeästi kehoa ja hengitystä herätellen. Ohjaajan koostamassa sarjassa siirrytään rauhalliseen tahtiin asanasta eli asennosta toiseen hengityksen kautta.

GymCircuit ♀
17:30

TabataPump OUTDOOR
18:50
TabataPump OUTDOORTraditionella pumprörelser i Tabata-takt (20sek jobb - 10sek vila). Perinteisiä pumpliikkeitä Tabata-tahtiin (20sek työ - 10sek tauko).
Zumba®
50min
17:30

TabataBodySpinning
18:30
TabataBodySpinningKonditionsträning på cykel. Kuntoharjoittelu pyörällä.
Coreball
50min
17:30
CoreballRoligt och effektivt pass med stor balansboll. Hauska ja tehokas tunti isolla tasapainopallolla.
Crosstraining
@CrossGym24h - WA
17:30
Spinning
17:30
30min - WA
SpinningKonditionsträning på spinningcykel - Sykeharjoittelua spinningpyörällä
CrosstrainingBasic
@CrossGym24h - WA
18:15

YogaStretch
50min
19:00
Pump
18:05
30min - WA

CORE&RollerStretch
18:40
30min - WA
CORE&RollerStretchEffektiv bålträning+rullningar/stretch med foamroller. Tehokkaita COREharjoitteita+venyttely foamrollerilla.
Zumba® OUTDOOR
WA
19:00
Zumba® OUTDOORZumba utomhus! Zumbaa ulkona!

Ma / Mån

  • Zumba® 50min
    17:30 - 18:20
  • TabataBodySpinning
    18:30 - 19:30

Ti / Tis

  • Spinning WA
    06:00 - 07:00
  • CrosstrainingBasic @CrossGym24h - WA
    18:15 - 19:15
  • YogaStretch 50min
    19:00 - 19:50

Ke / Ons

  • G(old) Boys
    10:00 - 11:00
  • G(old) Ladies
    10:00 - 11:00
  • PowerYoga WA
    16:40 - 17:40
  • GymCircuit ♀
    17:30 - 18:30
  • TabataPump OUTDOOR
    18:50 - 19:50

To / Tor

  • TabataSpinning WA
    06:00 - 07:00
  • Coreball 50min
    17:30 - 18:20
  • Zumba® OUTDOOR WA
    19:00 - 20:00

Pe / Fre

  • Crosstraining @CrossGym24h - WA
    17:30 - 18:30

La / Lö

  • SURPRISE Dag,tid&pass meddelas i WhatsApp-gruppen! Päivä,aika&tunti ilmoitetaan WhatsApp-ryhmässä!
    00:00 - 00:00

Su / Sö

  • SURPRISE Dag,tid&pass meddelas i WhatsApp-gruppen! Päivä,aika&tunti ilmoitetaan WhatsApp-ryhmässä!
    00:00 - 00:00
  • Spinning 30min - WA
    17:30 - 18:00
  • Pump 30min - WA
    18:05 - 18:35
  • CORE&RollerStretch 30min - WA
    18:40 - 19:10
No events hours available!
No events hours available!
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
CORE&RollerStretch
18:40
30min - WA
CORE&RollerStretchEffektiv bålträning+rullningar/stretch med foamroller. Tehokkaita COREharjoitteita+venyttely foamrollerilla.

Su / Sö

  • CORE&RollerStretch 30min - WA
    18:40 - 19:10
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
Crosstraining
@CrossGym24h - WA
17:30

Pe / Fre

  • Crosstraining @CrossGym24h - WA
    17:30 - 18:30
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
Zumba® OUTDOOR
WA
19:00
Zumba® OUTDOORZumba utomhus! Zumbaa ulkona!

To / Tor

  • Zumba® OUTDOOR WA
    19:00 - 20:00
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
SURPRISE Dag,tid&pass meddelas i WhatsApp-gruppen! Päivä,aika&tunti ilmoitetaan WhatsApp-ryhmässä!
00:00
SURPRISE Dag,tid&pass meddelas i WhatsApp-gruppen! Päivä,aika&tunti ilmoitetaan WhatsApp-ryhmässä!09:00 Spinning, 09.35 Pump, 10.10 Core&RollerStretch. Vilka Lördagar meddelas i WhatsApp-gruppen Svantes Surprise dagen innan. Vill du vara med behöver vi ditt telefonnummer! Mitkä lauantait ilmoitetaan WhatsApp-ryhmässä Svantes Surprise päivä ennen. Jos haluat mukaan ryhmään tarvitsemme puhelinnumerosi!
SURPRISE Dag,tid&pass meddelas i WhatsApp-gruppen! Päivä,aika&tunti ilmoitetaan WhatsApp-ryhmässä!
00:00
SURPRISE Dag,tid&pass meddelas i WhatsApp-gruppen! Päivä,aika&tunti ilmoitetaan WhatsApp-ryhmässä!Step, HIIT m.m. Pass, vilken veckodag & klockslag meddelas i WhatsApp-gruppen Zumba, Step m.m. dagen innan. Vill du vara med behöver vi ditt telefonnummer! Step, HIIT m.m. Tunti, mikä viikonpäivä & aika ilmoitetaan WhatsApp-ryhmässä Zumba, Step y.m. päivä ennen. Jos haluat mukaan ryhmään tarvitsemme puhelinnumerosi!

La / Lö

  • SURPRISE Dag,tid&pass meddelas i WhatsApp-gruppen! Päivä,aika&tunti ilmoitetaan WhatsApp-ryhmässä!
    00:00 - 00:00

Su / Sö

  • SURPRISE Dag,tid&pass meddelas i WhatsApp-gruppen! Päivä,aika&tunti ilmoitetaan WhatsApp-ryhmässä!
    00:00 - 00:00
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
CORE&RollerStretch
18:40
30min - WA
CORE&RollerStretchEffektiv bålträning+rullningar/stretch med foamroller. Tehokkaita COREharjoitteita+venyttely foamrollerilla.

Su / Sö

  • CORE&RollerStretch 30min - WA
    18:40 - 19:10
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
Crosstraining
@CrossGym24h - WA
17:30

Pe / Fre

  • Crosstraining @CrossGym24h - WA
    17:30 - 18:30
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
TabataPump OUTDOOR
18:50
TabataPump OUTDOORTraditionella pumprörelser i Tabata-takt (20sek jobb - 10sek vila). Perinteisiä pumpliikkeitä Tabata-tahtiin (20sek työ - 10sek tauko).

Ke / Ons

  • TabataPump OUTDOOR
    18:50 - 19:50
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
Coreball
50min
17:30
CoreballRoligt och effektivt pass med stor balansboll. Hauska ja tehokas tunti isolla tasapainopallolla.

To / Tor

  • Coreball 50min
    17:30 - 18:20
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
Spinning
WA
06:00
SpinningEffektiv morgonträning! Tehokasta aamuharjoittelua!
Spinning
17:30
30min - WA
SpinningKonditionsträning på spinningcykel - Sykeharjoittelua spinningpyörällä

Ti / Tis

  • Spinning WA
    06:00 - 07:00

Su / Sö

  • Spinning 30min - WA
    17:30 - 18:00
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
Pump
18:05
30min - WA

Su / Sö

  • Pump 30min - WA
    18:05 - 18:35
No events hours available!
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
Zumba®
50min
17:30

Ma / Mån

  • Zumba® 50min
    17:30 - 18:20
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
CrosstrainingBasic
@CrossGym24h - WA
18:15

Ti / Tis

  • CrosstrainingBasic @CrossGym24h - WA
    18:15 - 19:15
No events hours available!
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
YogaStretch
50min
19:00

Ti / Tis

  • YogaStretch 50min
    19:00 - 19:50
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
TabataSpinning
WA
06:00
TabataSpinningEffektiv morgonträning! Tehokasta aamuharjoittelua!

To / Tor

  • TabataSpinning WA
    06:00 - 07:00
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
GymCircuit ♀
17:30

Ke / Ons

  • GymCircuit ♀
    17:30 - 18:30
No events hours available!
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
PowerYoga
WA
16:40
PowerYogaVi mjukar upp kroppen med solhälsning A och B. Rörelser sammankopplade med andning i ett flöde, dvs en vinyasayoga för ökad styrka, smidighet, balans och kroppskontroll. Virtaava, dynaamista jooga, joka kehittää liikkuvuutta, tasapainoa ja kehonhallintaa. Tunti aloitetaan lempeästi kehoa ja hengitystä herätellen. Ohjaajan koostamassa sarjassa siirrytään rauhalliseen tahtiin asanasta eli asennosta toiseen hengityksen kautta.

Ke / Ons

  • PowerYoga WA
    16:40 - 17:40
No events hours available!
No events hours available!
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
TabataBodySpinning
18:30
TabataBodySpinningKonditionsträning på cykel. Kuntoharjoittelu pyörällä.

Ma / Mån

  • TabataBodySpinning
    18:30 - 19:30
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
G(old) Ladies
10:00
G(old) LadiesCirkelträning för seniorer. Kuntopiiri senioreille.

Ke / Ons

  • G(old) Ladies
    10:00 - 11:00
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
G(old) Boys
10:00
G(old) BoysCirkelträning för seniorer. Senioreiden kuntopiiri.

Ke / Ons

  • G(old) Boys
    10:00 - 11:00
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events available!

Passet är 60min om inget annat nämns.