Schema

SCHEMA 9.12 - 15.12.2019

Click here to learn more

Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
Spinning
Svante
06:00
SpinningKonditionsträning på spinningcykel - Sykeharjoittelua spinningpyörällä
TabataSpinning
Svante
06:00
TabataSpinningEffektiv morgonträning på spinningcykel - Tehokas aamuharjoittelu spinningpyörällä
Spinning
Svante
09:00
30 min
SpinningKonditionsträning på spinningcykel - Sykeharjoittelua spinningpyörällä
Pump
Svante
09:35
30 min
PumpMuskelkonditionsträning med bla skivstång. Lihaskuntotreeni jossa käytetään mm levytankoa.
CORE&RollerStretch
Svante
10:10
30 min
CORE&RollerStretchEffektiv bålträning+rullningar/stretch med foamroller. Tehokkaita COREharjoitteita+venyttely foamrollerilla.
G(old) Boys
Svante
10:00
G(old) BoysCirkelträning för seniorer. Senioreiden kuntopiiri.
G(old) Ladies
Marika
10:00
G(old) LadiesCirkelträning för seniorer. Kuntopiiri senioreille.
PowerYoga
Anki
16:40
"vintti"
TabataPump
Emmy
17:50
50 min
TabataPumpTraditionella pumprörelser i Tabata-takt (20sek jobb - 10sek vila). Perinteisiä pumpliikkeitä Tabata-tahtiin (20sek työ - 10sek tauko).
Zumba
Anki
18:50
50 min
ZumbaRolig danstimme i takt med latinomusik. Hauska tanssitunti latinomusiikin tahtiin.
Cardio Flow
Anki
17:30
25 min
Cardio FlowRörligt pass med lätt koreografi. Liikkuva tunti jossa helppo koreografia.
CircuitGym♀
Emmy
17:30
CircuitGym♀Ledd cirkelträning - Ohjattu kuntopiiri
CORE & YogaStretch
Anki
17:55
45 min "energy&vintti"
CORE & YogaStretchEffektiv bålträning & Stretch. Tehokkaita COREharjoitteita & venyttely.
TabataPump
Svante
18:45
50 min
TabataPumpTraditionella pumprörelser i Tabata-takt (20sek jobb - 10sek vila). Perinteisiä pumpliikkeitä Tabata-tahtiin (20sek työ - 10sek tauko).
Spinning CORE&Stretch
Emmy
17:50
50 min "spin&vintti"
Spinning CORE&StretchKonditionsträning på cykel+effektiv träning för magmusklerna+stretch. Kuntoharjoittelu pyörällä+tehokas vatsalihastreeni+venyttely.
Spinning
Anki
17:50
30 min
SpinningKonditionsträning på spinningcykel - Sykeharjoittelua spinningpyörällä
HIITCORE&STRETCH
Anki
18:20
40 min
HIITCORE&STRETCHIntervall-&bålträning! Intervalli-&keskivartalotreeniä!
Crosstraining
Kia
17:30
@CrossGym24h
Coreball
Linda
17:30
50 min
CoreballRoligt och effektivt pass med stor balansboll. Hauska ja tehokas tunti isolla tasapainopallolla.
Crosstraining
Emmy
19:20
@CrossGym24h
CrosstrainingFunktionell cirkelträning. Toiminnallinen kuntopiiri.
CircuitGym♂
Svante/Dick
19:30
CircuitGym♂Ledd cirkelträning i Wellness Line - Ohjattu kuntopiiri Wellness Linen laitteissa
CircuitGym♀♂
Marika
19:30
CircuitGym♀♂Ledd cirkelträning i Wellness Line - Ohjattu kuntopiiri Wellness Linen laitteissa
Step&Mix
Diana
19:30
Step&MixPulshöjande roliga rörelser med styrkeinslag - Sykkeenkohottavia hauskoja liikkeitä sekä lihaskuntoa
Zumba
Diana
20:00
ZumbaRolig danstimme i takt med latinomusik. Hauska tanssitunti latinomusiikin tahtiin.

Ma / Mån

  • Cardio Flow Anki · 25 min
    17:30 - 17:55
  • CircuitGym♀ Emmy
    17:30 - 18:30
  • CORE & YogaStretch Anki · 45 min "energy&vintti"
    17:55 - 18:40
  • TabataPump Svante · 50 min
    18:45 - 19:35
  • Zumba Diana
    20:00 - 21:00

Ti / Tis

  • Spinning CORE&Stretch Emmy · 50 min "spin&vintti"
    17:50 - 18:40
  • Crosstraining Emmy · @CrossGym24h
    19:20 - 20:20
  • CircuitGym♂ Svante/Dick
    19:30 - 20:30

Ke / Ons

  • Spinning Svante
    06:00 - 07:00
  • PowerYoga Anki · "vintti"
    16:40 - 17:40
  • TabataPump Emmy · 50 min
    17:50 - 18:40
  • Zumba Anki · 50 min
    18:50 - 19:40

To / Tor

  • Spinning Anki · 30 min
    17:50 - 18:20
  • HIITCORE&STRETCH Anki · 40 min
    18:20 - 19:00
  • CircuitGym♀♂ Marika
    19:30 - 20:30
  • Step&Mix Diana
    19:30 - 20:30

Pe / Fre

  • TabataSpinning Svante
    06:00 - 07:00
  • G(old) Boys Svante
    10:00 - 11:00
  • G(old) Ladies Marika
    10:00 - 11:00
  • Crosstraining Kia · @CrossGym24h
    17:30 - 18:30

La / Lö

  • Spinning Svante · 30 min
    09:00 - 09:30
  • Pump Svante · 30 min
    09:35 - 10:05
  • CORE&RollerStretch Svante · 30 min
    10:10 - 10:40

Su / Sö

  • Coreball Linda · 50 min
    17:30 - 18:20
No events hours available!
No events hours available!
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
CORE&RollerStretch
Svante
10:10
30 min
CORE&RollerStretchEffektiv bålträning+rullningar/stretch med foamroller. Tehokkaita COREharjoitteita+venyttely foamrollerilla.

La / Lö

  • CORE&RollerStretch Svante · 30 min
    10:10 - 10:40
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
CircuitGym♀
Emmy
17:30
CircuitGym♀Ledd cirkelträning - Ohjattu kuntopiiri

Ma / Mån

  • CircuitGym♀ Emmy
    17:30 - 18:30
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
CircuitGym♀♂
Marika
19:30
CircuitGym♀♂Ledd cirkelträning i Wellness Line - Ohjattu kuntopiiri Wellness Linen laitteissa

To / Tor

  • CircuitGym♀♂ Marika
    19:30 - 20:30
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
HIITCORE&STRETCH
Anki
18:20
40 min
HIITCORE&STRETCHIntervall-&bålträning! Intervalli-&keskivartalotreeniä!

To / Tor

  • HIITCORE&STRETCH Anki · 40 min
    18:20 - 19:00
No events hours available!
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
Crosstraining
Emmy
19:20
@CrossGym24h
CrosstrainingFunktionell cirkelträning. Toiminnallinen kuntopiiri.

Ti / Tis

  • Crosstraining Emmy · @CrossGym24h
    19:20 - 20:20
No events hours available!
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
CircuitGym♂
Svante/Dick
19:30
CircuitGym♂Ledd cirkelträning i Wellness Line - Ohjattu kuntopiiri Wellness Linen laitteissa

Ti / Tis

  • CircuitGym♂ Svante/Dick
    19:30 - 20:30
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
CORE&RollerStretch
Svante
10:10
30 min
CORE&RollerStretchEffektiv bålträning+rullningar/stretch med foamroller. Tehokkaita COREharjoitteita+venyttely foamrollerilla.

La / Lö

  • CORE&RollerStretch Svante · 30 min
    10:10 - 10:40
No events hours available!
No events hours available!
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
Cardio Flow
Anki
17:30
25 min
Cardio FlowRörligt pass med lätt koreografi. Liikkuva tunti jossa helppo koreografia.

Ma / Mån

  • Cardio Flow Anki · 25 min
    17:30 - 17:55
No events hours available!
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
TabataPump
Emmy
17:50
50 min
TabataPumpTraditionella pumprörelser i Tabata-takt (20sek jobb - 10sek vila). Perinteisiä pumpliikkeitä Tabata-tahtiin (20sek työ - 10sek tauko).
TabataPump
Svante
18:45
50 min
TabataPumpTraditionella pumprörelser i Tabata-takt (20sek jobb - 10sek vila). Perinteisiä pumpliikkeitä Tabata-tahtiin (20sek työ - 10sek tauko).

Ma / Mån

  • TabataPump Svante · 50 min
    18:45 - 19:35

Ke / Ons

  • TabataPump Emmy · 50 min
    17:50 - 18:40
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
Pump
Svante
09:35
30 min
PumpMuskelkonditionsträning med bla skivstång. Lihaskuntotreeni jossa käytetään mm levytankoa.

La / Lö

  • Pump Svante · 30 min
    09:35 - 10:05
No events hours available!
No events hours available!
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
Coreball
Linda
17:30
50 min
CoreballRoligt och effektivt pass med stor balansboll. Hauska ja tehokas tunti isolla tasapainopallolla.

Su / Sö

  • Coreball Linda · 50 min
    17:30 - 18:20
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
Spinning
Svante
09:00
30 min
SpinningKonditionsträning på spinningcykel - Sykeharjoittelua spinningpyörällä

La / Lö

  • Spinning Svante · 30 min
    09:00 - 09:30
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
Spinning
Svante
06:00
SpinningKonditionsträning på spinningcykel - Sykeharjoittelua spinningpyörällä
Spinning
Anki
17:50
30 min
SpinningKonditionsträning på spinningcykel - Sykeharjoittelua spinningpyörällä

Ke / Ons

  • Spinning Svante
    06:00 - 07:00

To / Tor

  • Spinning Anki · 30 min
    17:50 - 18:20
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
Zumba
Diana
20:00
ZumbaRolig danstimme i takt med latinomusik. Hauska tanssitunti latinomusiikin tahtiin.

Ma / Mån

  • Zumba Diana
    20:00 - 21:00
No events hours available!
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
Crosstraining
Kia
17:30
@CrossGym24h

Pe / Fre

  • Crosstraining Kia · @CrossGym24h
    17:30 - 18:30
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
Zumba
Anki
18:50
50 min
ZumbaRolig danstimme i takt med latinomusik. Hauska tanssitunti latinomusiikin tahtiin.

Ke / Ons

  • Zumba Anki · 50 min
    18:50 - 19:40
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
PowerYoga
Anki
16:40
"vintti"

Ke / Ons

  • PowerYoga Anki · "vintti"
    16:40 - 17:40
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
CORE & YogaStretch
Anki
17:55
45 min "energy&vintti"
CORE & YogaStretchEffektiv bålträning & Stretch. Tehokkaita COREharjoitteita & venyttely.

Ma / Mån

  • CORE & YogaStretch Anki · 45 min "energy&vintti"
    17:55 - 18:40
No events hours available!
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
Spinning CORE&Stretch
Emmy
17:50
50 min "spin&vintti"
Spinning CORE&StretchKonditionsträning på cykel+effektiv träning för magmusklerna+stretch. Kuntoharjoittelu pyörällä+tehokas vatsalihastreeni+venyttely.

Ti / Tis

  • Spinning CORE&Stretch Emmy · 50 min "spin&vintti"
    17:50 - 18:40
No events hours available!
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
Step&Mix
Diana
19:30
Step&MixPulshöjande roliga rörelser med styrkeinslag - Sykkeenkohottavia hauskoja liikkeitä sekä lihaskuntoa

To / Tor

  • Step&Mix Diana
    19:30 - 20:30
No events hours available!
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
TabataSpinning
Svante
06:00
TabataSpinningEffektiv morgonträning på spinningcykel - Tehokas aamuharjoittelu spinningpyörällä

Pe / Fre

  • TabataSpinning Svante
    06:00 - 07:00
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
G(old) Ladies
Marika
10:00
G(old) LadiesCirkelträning för seniorer. Kuntopiiri senioreille.

Pe / Fre

  • G(old) Ladies Marika
    10:00 - 11:00
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
G(old) Boys
Svante
10:00
G(old) BoysCirkelträning för seniorer. Senioreiden kuntopiiri.

Pe / Fre

  • G(old) Boys Svante
    10:00 - 11:00
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events available!

Passet är 60min om inget annat nämns.

Ladda ner och skriv ut PDF-version
Schemabeskrivningar