Schema

 

SCHEMA från 7.1.2021

***
Vi följer med coronaläget och gör förändringar i schemat enligt behov. Vi begränsar för tillfället gruppstorlekarna till 9+1 personer för att säkerställa att avstånden hålls på passen. Inga anmälningar till passen!
OBS! Till Crosstraining-passen tar vi emot anmälningar! Vi tar emot anmälningar till Crosstraining via WhatsApp-gruppen. Meddela ditt telefonnummer till oss om du vill med i gruppen!
ONLINE-jumporna finns i Facebook-gruppen: Sports Gym Online Workouts

 

 

 

Click here to learn more

Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
Spinning
Svante
06:00
30min+30min
SpinningKonditionsträning på spinningcykel + 30min Core - Sykeharjoittelua spinningpyörällä + 30min Core
TabataSpinning
Svante
06:00
30min + 30min
TabataSpinningEffektiv morgonträning på spinningcykel + 30min Muscle - Tehokas aamuharjoittelu spinningpyörällä + 30min Muscle
Spinning
Svante
09:00
30min
SpinningKonditionsträning på spinningcykel - Sykeharjoittelua spinningpyörällä

Pump
Svante
09:35
30min
PumpMuskelkonditionsträning med bla skivstång. Lihaskuntotreeni jossa käytetään mm levytankoa.

CORE&RollerStretch
Svante
10:10
30min
CORE&RollerStretchEffektiv bålträning+rullningar/stretch med foamroller. Tehokkaita COREharjoitteita+venyttely foamrollerilla.
G(old) Boys
Svante
10:00
G(old) BoysCirkelträning för seniorer. Senioreiden kuntopiiri.

G(old) Ladies
Emmy
10:00
G(old) LadiesCirkelträning för seniorer. Kuntopiiri senioreille.
PowerYoga
Anki
16:20
PowerYogaVi mjukar upp kroppen med solhälsning A och B. Rörelser sammankopplade med andning i ett flöde, dvs en vinyasayoga för ökad styrka, smidighet, balans och kroppskontroll. Virtaava, dynaamista jooga, joka kehittää liikkuvuutta, tasapainoa ja kehonhallintaa. Tunti aloitetaan lempeästi kehoa ja hengitystä herätellen. Ohjaajan koostamassa sarjassa siirrytään rauhalliseen tahtiin asanasta eli asennosta toiseen hengityksen kautta.

RVP
Linda
17:30
50min
RVP"Reisi, Vatsa & Peppu"

Kehonhuolto CircuitGym ♀
Emmy
17:30
Kehonhuolto CircuitGym ♀Cirkelträning. Bra att börja här! Kuntopiiri. Hyvä aloittaa tästä!

TabataPump
Emmy
18:50
OUTSIDE
TabataPumpTraditionella pumprörelser i Tabata-takt (20sek jobb - 10sek vila). Perinteisiä pumpliikkeitä Tabata-tahtiin (20sek työ - 10sek tauko).
PowerYoga
Anki
16:40
PowerYogaVi mjukar upp kroppen med solhälsning A och B. Rörelser sammankopplade med andning i ett flöde, dvs en vinyasayoga för ökad styrka, smidighet, balans och kroppskontroll. Virtaava, dynaamista jooga, joka kehittää liikkuvuutta, tasapainoa ja kehonhallintaa. Tunti aloitetaan lempeästi kehoa ja hengitystä herätellen. Ohjaajan koostamassa sarjassa siirrytään rauhalliseen tahtiin asanasta eli asennosta toiseen hengityksen kautta.
Coreball
Linda
16:30
45min
CoreballRoligt och effektivt pass med stor balansboll. Hauska ja tehokas tunti isolla tasapainopallolla.

CardioPump
Linda
17:30
40min
CardioPumpHIIT & TabataPump Combo!

RollerStretch
Linda
18:10
15min
RollerStretchFoamroller + stretch
Zumba®
Anki
17:20
30min
Zumba®Rolig danstimme i takt med latinomusik. Hauska tanssitunti latinomusiikin tahtiin.

YogaMix
Anki
17:50
30min
YogaMixVill du stärka musklerna och samtidigt förbättra smidigheten? Ett lätt toning&stretchbaserat pass, ibland med redskap. Haluatko vahvistaa lihaksiasi ja samalla edistää liikkuvuutta? Kevyt toning&venyttelytunti, välillä välineitä käyttäen.

Crosstraining
Svante
18:00
@CrossGym24h
CrosstrainingFunktionell cirkelträning för dej med CrossGyms medlemskap. Toiminnallinen kuntopiiri CrossGymin jäsenille.

Spinning
Emmy
18:20
50min
SpinningKonditionsträning på spinningcykel - Sykeharjoittelua spinningpyörällä

CircuitGym♂
Emmy
19:30
CircuitGym♂Ledd cirkelträning i Wellness Line - Ohjattu kuntopiiri Wellness Linen laitteissa
Crosstraining
Kia
17:30
@CrossGym24h
CrosstrainingWHATSAPP-anmälningar! WHATSAPP-ilmoittautumiset!
Jungle Body KONGA®
Linda
18:30
50min
Jungle Body KONGA®Dance.Shake.Squat.Twist.Punch!

Basic Body
Anki
18:30
50min
Basic BodyEnkel jumpa! Fokus på muskelaktivering, rörlighet och balans. Små justeringar gör ibland stora skillnader!* Helppo jumppa! Lihasaktivointia, liikkuvuutta ja tasapainoa. Pienet muutokset voivat tuoda ison muutoksen!
Pump
Linda
18:15
45min
PumpMuskelkonditionsträning med bla skivstång. Lihaskuntotreeni jossa käytetään mm levytankoa.

Spinning
Heidi
18:15
45min
SpinningKonditionsträning på spinningcykel - Sykeharjoittelua spinningpyörällä
CircuitGym♀♂
Heidi
19:30
CircuitGym♀♂Ledd cirkelträning i Wellness Line, bra att börja här! - Ohjattu kuntopiiri Wellness Linessa, tästä on hyvä aloittaa!

StepMix
Diana
19:30
StepMixPulshöjande roliga rörelser med styrkeinslag - Sykkeenkohottavia hauskoja liikkeitä sekä lihaskuntoa
Zumba®
Diana
20:00
Zumba®Rolig danstimme i takt med latinomusik. Hauska tanssitunti latinomusiikin tahtiin.

YinYoga
Linda
20:05
50min
YinYogaMild yogaform med långa passiva stretchövningar. Fokus på att varva ner, slappna av och stretcha bort spänningar från muskler och sinne. Motvikt till en hektisk vardag. Yllesockor och mjuka varma kläder på! *Lempeä joogamuoto jossa tehdään pitkäkestoisia venytyksiä. Tekemisen sijaan keskitytään rauhoittumiseen ja venytellään kehon ja mielen kireyksiä pois. Vastapainoa hektiselle arjelle. Villasukat ja lämpimät pehmeät vaatteet päälle!

Ma / Mån

  • Spinning Svante · 30min+30min
    06:00 - 07:00
  • PowerYoga Anki
    16:20 - 17:20
  • RVP Linda · 50min
    17:30 - 18:20
  • Kehonhuolto CircuitGym ♀ Emmy
    17:30 - 18:30
  • TabataPump Emmy · OUTSIDE
    18:50 - 19:50
  • Zumba® Diana
    20:00 - 21:00
  • YinYoga Linda · 50min
    20:05 - 20:55

Ti / Tis

  • Zumba® Anki · 30min
    17:20 - 17:50
  • YogaMix Anki · 30min
    17:50 - 18:20
  • Crosstraining Svante · @CrossGym24h
    18:00 - 19:00
  • Spinning Emmy · 50min
    18:20 - 19:10
  • CircuitGym♂ Emmy
    19:30 - 20:30

Ke / Ons

  • G(old) Boys Svante
    10:00 - 11:00
  • G(old) Ladies Emmy
    10:00 - 11:00
  • PowerYoga Anki
    16:40 - 17:40
  • Jungle Body KONGA® Linda · 50min
    18:30 - 00:00
  • Basic Body Anki · 50min
    18:30 - 19:20

To / Tor

  • TabataSpinning Svante · 30min + 30min
    06:00 - 07:00
  • Pump Linda · 45min
    18:15 - 19:00
  • Spinning Heidi · 45min
    18:15 - 19:00
  • CircuitGym♀♂ Heidi
    19:30 - 20:30
  • StepMix Diana
    19:30 - 20:30

Pe / Fre

  • Crosstraining Kia · @CrossGym24h
    17:30 - 18:30

La / Lö

  • Spinning Svante · 30min
    09:00 - 09:30
  • Pump Svante · 30min
    09:35 - 10:05
  • CORE&RollerStretch Svante · 30min
    10:10 - 10:40

Su / Sö

  • Coreball Linda · 45min
    16:30 - 17:15
  • CardioPump Linda · 40min
    17:30 - 18:10
  • RollerStretch Linda · 15min
    18:10 - 18:25
No events hours available!
No events hours available!
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
CORE&RollerStretch
Svante
10:10
30min
CORE&RollerStretchEffektiv bålträning+rullningar/stretch med foamroller. Tehokkaita COREharjoitteita+venyttely foamrollerilla.

La / Lö

  • CORE&RollerStretch Svante · 30min
    10:10 - 10:40
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
Crosstraining
Kia
17:30
@CrossGym24h
CrosstrainingWHATSAPP-anmälningar! WHATSAPP-ilmoittautumiset!
Crosstraining
Svante
18:00
@CrossGym24h
CrosstrainingFunktionell cirkelträning för dej med CrossGyms medlemskap. Toiminnallinen kuntopiiri CrossGymin jäsenille.

Ti / Tis

  • Crosstraining Svante · @CrossGym24h
    18:00 - 19:00

Pe / Fre

  • Crosstraining Kia · @CrossGym24h
    17:30 - 18:30
No events hours available!
No events hours available!
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
Kehonhuolto CircuitGym ♀
Emmy
17:30
Kehonhuolto CircuitGym ♀Cirkelträning. Bra att börja här! Kuntopiiri. Hyvä aloittaa tästä!

Ma / Mån

  • Kehonhuolto CircuitGym ♀ Emmy
    17:30 - 18:30
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
CircuitGym♀♂
Heidi
19:30
CircuitGym♀♂Ledd cirkelträning i Wellness Line, bra att börja här! - Ohjattu kuntopiiri Wellness Linessa, tästä on hyvä aloittaa!

To / Tor

  • CircuitGym♀♂ Heidi
    19:30 - 20:30
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
CircuitGym♂
Emmy
19:30
CircuitGym♂Ledd cirkelträning i Wellness Line - Ohjattu kuntopiiri Wellness Linen laitteissa

Ti / Tis

  • CircuitGym♂ Emmy
    19:30 - 20:30
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
CORE&RollerStretch
Svante
10:10
30min
CORE&RollerStretchEffektiv bålträning+rullningar/stretch med foamroller. Tehokkaita COREharjoitteita+venyttely foamrollerilla.

La / Lö

  • CORE&RollerStretch Svante · 30min
    10:10 - 10:40
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
Crosstraining
Kia
17:30
@CrossGym24h
CrosstrainingWHATSAPP-anmälningar! WHATSAPP-ilmoittautumiset!
Crosstraining
Svante
18:00
@CrossGym24h
CrosstrainingFunktionell cirkelträning för dej med CrossGyms medlemskap. Toiminnallinen kuntopiiri CrossGymin jäsenille.

Ti / Tis

  • Crosstraining Svante · @CrossGym24h
    18:00 - 19:00

Pe / Fre

  • Crosstraining Kia · @CrossGym24h
    17:30 - 18:30
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
Jungle Body KONGA®
Linda
18:30
50min
Jungle Body KONGA®Dance.Shake.Squat.Twist.Punch!

Ke / Ons

  • Jungle Body KONGA® Linda · 50min
    18:30 - 00:00
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
RVP
Linda
17:30
50min
RVP"Reisi, Vatsa & Peppu"

Ma / Mån

  • RVP Linda · 50min
    17:30 - 18:20
No events hours available!
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
TabataPump
Emmy
18:50
OUTSIDE
TabataPumpTraditionella pumprörelser i Tabata-takt (20sek jobb - 10sek vila). Perinteisiä pumpliikkeitä Tabata-tahtiin (20sek työ - 10sek tauko).

Ma / Mån

  • TabataPump Emmy · OUTSIDE
    18:50 - 19:50
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
Pump
Svante
09:35
30min
PumpMuskelkonditionsträning med bla skivstång. Lihaskuntotreeni jossa käytetään mm levytankoa.
Pump
Linda
18:15
45min
PumpMuskelkonditionsträning med bla skivstång. Lihaskuntotreeni jossa käytetään mm levytankoa.

To / Tor

  • Pump Linda · 45min
    18:15 - 19:00

La / Lö

  • Pump Svante · 30min
    09:35 - 10:05
No events hours available!
No events hours available!
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
Coreball
Linda
16:30
45min
CoreballRoligt och effektivt pass med stor balansboll. Hauska ja tehokas tunti isolla tasapainopallolla.

Su / Sö

  • Coreball Linda · 45min
    16:30 - 17:15
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
Spinning
Svante
06:00
30min+30min
SpinningKonditionsträning på spinningcykel + 30min Core - Sykeharjoittelua spinningpyörällä + 30min Core
Spinning
Svante
09:00
30min
SpinningKonditionsträning på spinningcykel - Sykeharjoittelua spinningpyörällä
Spinning
Emmy
18:20
50min
SpinningKonditionsträning på spinningcykel - Sykeharjoittelua spinningpyörällä
Spinning
Heidi
18:15
45min
SpinningKonditionsträning på spinningcykel - Sykeharjoittelua spinningpyörällä

Ma / Mån

  • Spinning Svante · 30min+30min
    06:00 - 07:00

Ti / Tis

  • Spinning Emmy · 50min
    18:20 - 19:10

To / Tor

  • Spinning Heidi · 45min
    18:15 - 19:00

La / Lö

  • Spinning Svante · 30min
    09:00 - 09:30
No events hours available!
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
Zumba®
Anki
17:20
30min
Zumba®Rolig danstimme i takt med latinomusik. Hauska tanssitunti latinomusiikin tahtiin.
Zumba®
Diana
20:00
Zumba®Rolig danstimme i takt med latinomusik. Hauska tanssitunti latinomusiikin tahtiin.

Ma / Mån

  • Zumba® Diana
    20:00 - 21:00

Ti / Tis

  • Zumba® Anki · 30min
    17:20 - 17:50
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
YinYoga
Linda
20:05
50min
YinYogaMild yogaform med långa passiva stretchövningar. Fokus på att varva ner, slappna av och stretcha bort spänningar från muskler och sinne. Motvikt till en hektisk vardag. Yllesockor och mjuka varma kläder på! *Lempeä joogamuoto jossa tehdään pitkäkestoisia venytyksiä. Tekemisen sijaan keskitytään rauhoittumiseen ja venytellään kehon ja mielen kireyksiä pois. Vastapainoa hektiselle arjelle. Villasukat ja lämpimät pehmeät vaatteet päälle!

Ma / Mån

  • YinYoga Linda · 50min
    20:05 - 20:55
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
PowerYoga
Anki
16:20
PowerYogaVi mjukar upp kroppen med solhälsning A och B. Rörelser sammankopplade med andning i ett flöde, dvs en vinyasayoga för ökad styrka, smidighet, balans och kroppskontroll. Virtaava, dynaamista jooga, joka kehittää liikkuvuutta, tasapainoa ja kehonhallintaa. Tunti aloitetaan lempeästi kehoa ja hengitystä herätellen. Ohjaajan koostamassa sarjassa siirrytään rauhalliseen tahtiin asanasta eli asennosta toiseen hengityksen kautta.
PowerYoga
Anki
16:40
PowerYogaVi mjukar upp kroppen med solhälsning A och B. Rörelser sammankopplade med andning i ett flöde, dvs en vinyasayoga för ökad styrka, smidighet, balans och kroppskontroll. Virtaava, dynaamista jooga, joka kehittää liikkuvuutta, tasapainoa ja kehonhallintaa. Tunti aloitetaan lempeästi kehoa ja hengitystä herätellen. Ohjaajan koostamassa sarjassa siirrytään rauhalliseen tahtiin asanasta eli asennosta toiseen hengityksen kautta.

Ma / Mån

  • PowerYoga Anki
    16:20 - 17:20

Ke / Ons

  • PowerYoga Anki
    16:40 - 17:40
No events hours available!
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
CardioPump
Linda
17:30
40min
CardioPumpHIIT & TabataPump Combo!

Su / Sö

  • CardioPump Linda · 40min
    17:30 - 18:10
No events hours available!
No events hours available!
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
StepMix
Diana
19:30
StepMixPulshöjande roliga rörelser med styrkeinslag - Sykkeenkohottavia hauskoja liikkeitä sekä lihaskuntoa

To / Tor

  • StepMix Diana
    19:30 - 20:30
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
Basic Body
Anki
18:30
50min
Basic BodyEnkel jumpa! Fokus på muskelaktivering, rörlighet och balans. Små justeringar gör ibland stora skillnader!* Helppo jumppa! Lihasaktivointia, liikkuvuutta ja tasapainoa. Pienet muutokset voivat tuoda ison muutoksen!

Ke / Ons

  • Basic Body Anki · 50min
    18:30 - 19:20
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
TabataSpinning
Svante
06:00
30min + 30min
TabataSpinningEffektiv morgonträning på spinningcykel + 30min Muscle - Tehokas aamuharjoittelu spinningpyörällä + 30min Muscle

To / Tor

  • TabataSpinning Svante · 30min + 30min
    06:00 - 07:00
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
G(old) Ladies
Emmy
10:00
G(old) LadiesCirkelträning för seniorer. Kuntopiiri senioreille.

Ke / Ons

  • G(old) Ladies Emmy
    10:00 - 11:00
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
G(old) Boys
Svante
10:00
G(old) BoysCirkelträning för seniorer. Senioreiden kuntopiiri.

Ke / Ons

  • G(old) Boys Svante
    10:00 - 11:00
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
YogaMix
Anki
17:50
30min
YogaMixVill du stärka musklerna och samtidigt förbättra smidigheten? Ett lätt toning&stretchbaserat pass, ibland med redskap. Haluatko vahvistaa lihaksiasi ja samalla edistää liikkuvuutta? Kevyt toning&venyttelytunti, välillä välineitä käyttäen.

Ti / Tis

  • YogaMix Anki · 30min
    17:50 - 18:20
No events hours available!
No events hours available!
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
RollerStretch
Linda
18:10
15min
RollerStretchFoamroller + stretch

Su / Sö

  • RollerStretch Linda · 15min
    18:10 - 18:25
No events available!

Passet är 60min om inget annat nämns.