Schema

 

VECKOSCHEMA

må 2.12 - sö 8.12

***

Sports Gym med nyckelkort 5-22 varje dag.

Kundbetjäningen på Duvstigen 2, må 16-19, ti 9-12 & 16-19, ons 9 -12 & 16-19, to 16-19

Vi betjänar alltid (24/7) även på distans info@sportsgym.fi / 02 4580606.

Kolla och följ med aktuellt veckoschema här och eventuella förändringar i WA-grupperna.

 

Click here to learn more

Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
TREVLIG SJÄLVSTÄNDIGHETSDAG HYVÄÄ ITSENÄISYYSPÄIVÄÄ
00:00
Med nyckelkort 5-22 Avainkortilla 5-22
SURPRISE Info om pass meddelas i WhatsApp-gruppen! Tunti ilmoitetaan WhatsApp-ryhmään!
00:00
SURPRISE Info om pass meddelas i WhatsApp-gruppen! Tunti ilmoitetaan WhatsApp-ryhmään!Pass, vilken veckodag & klockslag meddelas i WhatsApp-gruppen. Vill du vara med behöver vi ditt telefonnummer! Tunti, mikä viikonpäivä & aika ilmoitetaan WhatsApp-ryhmässä Jos haluat mukaan ryhmään tarvitsemme puhelinnumerosi!
SPINNING
VIRTUAL 45 min
08:00
SPINNINGEtt 45-minuters spinningpass, som innehåller tre arbetsmoment varvat med återhämtning. Man behöver inte spinningerfarenhet för att delta i timmen. 45 minuutin sisäpyöräilytunti. Tunti sisältää kolme työosiota, joiden välissä on palautukset. Tunnilla pärjää mainiosti vähemmälläkin pyöräilykokemuksella.
Spinning
Svante - WA
09:00
30 min
SpinningEffektiv morgonträning! Tehokasta aamuharjoittelua!
Crosstraining
@sportsgym
09:35
Svante
SPINNING
VIRTUAL 30 min
09:00
SPINNINGKonditionsträning på spinningcykel - Sykeharjoittelua spinningpyörällä
CORE KESKIKEHO
VIRTUAL30
09:35
CORE KESKIKEHOEffektiva rörelser för mag- och ryggmusklerna. Övningarna förbättrar hållningen, kroppskontrollen och bålens förmåga att producera kraft. Redskap: matta Tehokkaat vatsa- ja selkälihasten liikkeet parantavat ryhtiä, kehonhallintaa ja keskivartalon kykyä tuottaa voimaa.
G(old) Boys
10:00
G(old) BoysCirkelträning för seniorer. Senioreiden kuntopiiri.
G(old) Ladies
10:00
G(old) LadiesCirkelträning för seniorer. Kuntopiiri senioreille.
HIIT
VIRTUAL 30 min
11:00
HIITFunktionell träning med kroppsvikt och extra vikter. Effekten i övningarna kan regleras efter den egna nivån med alternativa redskap eller extra vikter. Utvecklar muskelkonditionen och uthålligheten. Toiminnallista harjoittelua kehonpainolla ja lisäpainoilla. Liikkeiden vaikuttavuutta voi säädellä henkilökohtaisen jaksamisen mukaan vaihtoehdoilla tai lisäpainoilla. Lihaskuntoa ja kestävyyttä kehittävä.
NISKAHARTIASELKÄ
VIRTUAL 30 min
16:00
NISKAHARTIASELKÄTimmen är en helhet som stärker, tänjer och ger avspänning. De stärkande rörelserna baseras på pilates, yoga eller konditionsgympa. Dessutom tänjer vi och öppnar spända muskler genom aktiva öppnande övningar. Rofyllt och avslappnande. Redskap: matta, gummiband med handtag. Tunti on kokonaisuus, joka vahvistaa, venyttää ja rentouttaa. Vahvistavat liikkeet pohjautuvat pilatekseen, joogaan tai kuntojumppaan. Lisäksi venytetään ja avataan kireyksiä aktiivisilla avaavilla liikkeillä. Rauhallista ja rentouttavaa. Välineet: matto, kuminauha kahvalla.
CORE KESKIKEHO
VIRTUAL 30 min
17:20
CORE KESKIKEHO Effektiva rörelser för mag- och ryggmusklerna. Övningarna förbättrar hållningen, kroppskontrollen och bålens förmåga att producera kraft. Redskap: matta Tehokkaat vatsa- ja selkälihasten liikkeet parantavat ryhtiä, kehonhallintaa ja keskivartalon kykyä tuottaa voimaa.
RVP
VIRTUAL 30 min
17:45
RVPReisi, Vatsa & Peppu
Spinning
Svante
18:10
40 min
SpinningKonditionsträning på spinningcykel - Sykeharjoittelua spinningpyörällä
PowerYoga
Anki
17:30
PowerYogaVi mjukar upp kroppen med solhälsning A och B. Rörelser sammankopplade med andning i ett flöde, dvs en vinyasayoga för ökad styrka, smidighet, balans och kroppskontroll. Virtaava, dynaamista jooga, joka kehittää liikkuvuutta, tasapainoa ja kehonhallintaa. Tunti aloitetaan lempeästi kehoa ja hengitystä herätellen. Ohjaajan koostamassa sarjassa siirrytään rauhalliseen tahtiin asanasta eli asennosta toiseen hengityksen kautta.
DANZA
VIRTUAL 30 min
18:20
DANZARolig och lätt danstimme. Innehåller olika musikstilar med betoning på latinamerikanska rytmer. Passar för alla. Roligt och svettigt. Hauska ja helppo tanssitunti. Sisältää erityylistä musiikkia, painottuen latinalaisrytmeihin. Sopii kaikille. Hauskaa ja hikistä.
CORE KESKIKEHO
VIRTUAL 30 min
18:55
CORE KESKIKEHOEffektiva rörelser för mag- och ryggmusklerna. Övningarna förbättrar hållningen, kroppskontrollen och bålens förmåga att producera kraft. Redskap: matta Tehokkaat vatsa- ja selkälihasten liikkeet parantavat ryhtiä, kehonhallintaa ja keskivartalon kykyä tuottaa voimaa.
TabataPump
Emmy
19:00
TabataPumpTraditionella pumprörelser i Tabata-takt (20sek jobb - 10sek vila). Perinteisiä pumpliikkeitä Tabata-tahtiin (20sek työ - 10sek tauko).
BODY LIHASKUNTO
VIRTUAL 30 min
17:30
BODY LIHASKUNTOLihaskuntotunnilla treenataan monipuolisesti koko kehoa. Kesto: 30 min Välineet: käsipainot, levypainokiekot, tanko, jumppamatto. Mångsidig muskelträning för hela kroppen. Redskap: hantlar, viktskiva, stång o matta.
HIIT
VIRTUAL 30 min
17:30
HIITFunktionell träning med kroppsvikt och extra vikter. Effekten i övningarna kan regleras efter den egna nivån med alternativa redskap eller extra vikter. Utvecklar muskelkonditionen och uthålligheten. Toiminnallista harjoittelua kehonpainolla ja lisäpainoilla. Liikkeiden vaikuttavuutta voi säädellä henkilökohtaisen jaksamisen mukaan vaihtoehdoilla tai lisäpainoilla. Lihaskuntoa ja kestävyyttä kehittävä.
Zumba®
Anki
18:00
50min
Zumba®Merengue, cumbia, reggaeton, Bollywood, salsa, hip hop mm! Roligt och svettigt latinoinspirerat pass som kombinerar dans och aerobiska övningar. Merengue, cumbia, reggaeton, Bollywood, salsa, hip hop jne! Hauska ja hikinen latinoinspiroitu tunti joka yhdistää tanssin ja aerobisen treenin.
RVP
Linda
18:00
50 min
RVP"Reisi, Vatsa & Peppu"
SPINNING
VIRTUAL 40 min
18:15
SPINNINGEtt 40-minuters spinningpass, som innehåller tre arbetsmoment varvat med återhämtning. Man behöver inte spinningerfarenhet för att delta i timmen. 40 minuutin sisäpyöräilytunti. Tunti sisältää kolme työosiota, joiden välissä on palautukset. Tunnilla pärjää mainiosti vähemmälläkin pyöräilykokemuksella.
RVP STEP
Anki
18:30
50min
RVP STEPKort stepdel + ben, bål & glutes. Det ges alternativ så du kan köra lägre eller högre intensitet, lätt eller tungt så passet passar alla träningsnivåer. Vi använder hantlar / gummiband / viktplattor. Lyhyt steppiosuus laudalla ja lihaskuntoliikkeitä reisille, keskivartalolle & pakaroille. Tunnilla annetaan vaihtoehtoisia liikkeitä eli voit säädellä oman treenisi intensiteettiä. Käytämme käsipainoja / kuminauhoja / levypainoja. Sopii kaikille!
VENYTTELY
VIRTUAL 30 min
19:30
VENYTTELYGrundläggande stretching i en lugn och trevlig atmosfär. Passet fokuserar på att stretcha de största muskelgrupperna, förbättra muskelmetabolismen och öka rörligheten. Lugnt och avkopplande. Redskap: matta Perusvenyttelyä rauhallisessa ja miellyttävässä tunnelmassa. Tunnilla keskitytään suurimpien lihasryhmien venyttelyyn, parannetaan lihaksien aineenvaihduntaa ja lisätään liikkuvuutta. Rauhallista ja rentouttavaa. Välineet: matto
Crosstraining
@sportsgym
19:00
Svante
Crosstraining
Spinning
Anki
19:00
20min
SpinningKonditionsträning på spinningcykel - Sykeharjoittelua spinningpyörällä
BODYCIRCLE
Anki
19:20
40min
BODYCIRCLEStyrketräning i gymmet. Vi avslutar med att stretcha. Super att börja här! Voimaharjoittelu kuntosalilla. Venyttelyt lopussa. Tästä on hyvä aloittaa!

Ma / Mån

  • SPINNING VIRTUAL 45 min
    08:00 - 08:45
  • NISKAHARTIASELKÄ VIRTUAL 30 min
    16:00 - 16:30
  • CORE KESKIKEHO VIRTUAL 30 min
    17:20 - 17:50
  • Zumba® Anki · 50min
    18:00 - 18:50
  • Crosstraining @sportsgym · Svante
    19:00 - 20:00

Ti / Tis

  • RVP VIRTUAL 30 min
    17:45 - 18:15
  • Spinning Svante · 40 min
    18:10 - 18:50
  • Spinning Anki · 20min
    19:00 - 19:20
  • BODYCIRCLE Anki · 40min
    19:20 - 20:00

Ke / Ons

  • G(old) Boys
    10:00 - 11:00
  • G(old) Ladies
    10:00 - 11:00
  • PowerYoga Anki
    17:30 - 18:30
  • DANZA VIRTUAL 30 min
    18:20 - 18:50
  • CORE KESKIKEHO VIRTUAL 30 min
    18:55 - 19:25
  • TabataPump Emmy
    19:00 - 20:00

To / Tor

  • BODY LIHASKUNTO VIRTUAL 30 min
    17:30 - 18:00
  • RVP Linda · 50 min
    18:00 - 18:50
  • SPINNING VIRTUAL 40 min
    18:15 - 19:00

Pe / Fre

  • TREVLIG SJÄLVSTÄNDIGHETSDAG HYVÄÄ ITSENÄISYYSPÄIVÄÄ Med nyckelkort 5-22 Avainkortilla 5-22
    00:00 - 00:00
  • Spinning Svante - WA · 30 min
    09:00 - 09:30
  • Crosstraining @sportsgym · Svante
    09:35 - 10:35
  • HIIT VIRTUAL 30 min
    17:30 - 18:00

La / Lö

  • SURPRISE Info om pass meddelas i WhatsApp-gruppen! Tunti ilmoitetaan WhatsApp-ryhmään!
    00:00 - 00:00
  • SPINNING VIRTUAL 30 min
    09:00 - 09:30
  • CORE KESKIKEHO VIRTUAL30
    09:35 - 10:05
  • HIIT VIRTUAL 30 min
    11:00 - 11:30

Su / Sö

  • RVP STEP Anki · 50min
    18:30 - 19:20
  • VENYTTELY VIRTUAL 30 min
    19:30 - 20:00
No events hours available!
No events hours available!
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
Crosstraining
@sportsgym
09:35
Svante
Crosstraining
@sportsgym
19:00
Svante
Crosstraining

Ma / Mån

  • Crosstraining @sportsgym · Svante
    19:00 - 20:00

Pe / Fre

  • Crosstraining @sportsgym · Svante
    09:35 - 10:35
No events hours available!
No events hours available!
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
RVP STEP
Anki
18:30
50min
RVP STEPKort stepdel + ben, bål & glutes. Det ges alternativ så du kan köra lägre eller högre intensitet, lätt eller tungt så passet passar alla träningsnivåer. Vi använder hantlar / gummiband / viktplattor. Lyhyt steppiosuus laudalla ja lihaskuntoliikkeitä reisille, keskivartalolle & pakaroille. Tunnilla annetaan vaihtoehtoisia liikkeitä eli voit säädellä oman treenisi intensiteettiä. Käytämme käsipainoja / kuminauhoja / levypainoja. Sopii kaikille!

Su / Sö

  • RVP STEP Anki · 50min
    18:30 - 19:20
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
SURPRISE Info om pass meddelas i WhatsApp-gruppen! Tunti ilmoitetaan WhatsApp-ryhmään!
00:00
SURPRISE Info om pass meddelas i WhatsApp-gruppen! Tunti ilmoitetaan WhatsApp-ryhmään!Pass, vilken veckodag & klockslag meddelas i WhatsApp-gruppen. Vill du vara med behöver vi ditt telefonnummer! Tunti, mikä viikonpäivä & aika ilmoitetaan WhatsApp-ryhmässä Jos haluat mukaan ryhmään tarvitsemme puhelinnumerosi!

La / Lö

  • SURPRISE Info om pass meddelas i WhatsApp-gruppen! Tunti ilmoitetaan WhatsApp-ryhmään!
    00:00 - 00:00
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
TREVLIG SJÄLVSTÄNDIGHETSDAG HYVÄÄ ITSENÄISYYSPÄIVÄÄ
00:00
Med nyckelkort 5-22 Avainkortilla 5-22

Pe / Fre

  • TREVLIG SJÄLVSTÄNDIGHETSDAG HYVÄÄ ITSENÄISYYSPÄIVÄÄ Med nyckelkort 5-22 Avainkortilla 5-22
    00:00 - 00:00
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
Crosstraining
@sportsgym
09:35
Svante
Crosstraining
@sportsgym
19:00
Svante
Crosstraining

Ma / Mån

  • Crosstraining @sportsgym · Svante
    19:00 - 20:00

Pe / Fre

  • Crosstraining @sportsgym · Svante
    09:35 - 10:35
No events hours available!
No events hours available!
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
RVP
Linda
18:00
50 min
RVP"Reisi, Vatsa & Peppu"

To / Tor

  • RVP Linda · 50 min
    18:00 - 18:50
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
Spinning
Svante - WA
09:00
30 min
SpinningEffektiv morgonträning! Tehokasta aamuharjoittelua!
Spinning
Svante
18:10
40 min
SpinningKonditionsträning på spinningcykel - Sykeharjoittelua spinningpyörällä
Spinning
Anki
19:00
20min
SpinningKonditionsträning på spinningcykel - Sykeharjoittelua spinningpyörällä

Ti / Tis

  • Spinning Svante · 40 min
    18:10 - 18:50
  • Spinning Anki · 20min
    19:00 - 19:20

Pe / Fre

  • Spinning Svante - WA · 30 min
    09:00 - 09:30
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
BODYCIRCLE
Anki
19:20
40min
BODYCIRCLEStyrketräning i gymmet. Vi avslutar med att stretcha. Super att börja här! Voimaharjoittelu kuntosalilla. Venyttelyt lopussa. Tästä on hyvä aloittaa!

Ti / Tis

  • BODYCIRCLE Anki · 40min
    19:20 - 20:00
No events hours available!
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
Zumba®
Anki
18:00
50min
Zumba®Merengue, cumbia, reggaeton, Bollywood, salsa, hip hop mm! Roligt och svettigt latinoinspirerat pass som kombinerar dans och aerobiska övningar. Merengue, cumbia, reggaeton, Bollywood, salsa, hip hop jne! Hauska ja hikinen latinoinspiroitu tunti joka yhdistää tanssin ja aerobisen treenin.

Ma / Mån

  • Zumba® Anki · 50min
    18:00 - 18:50
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
PowerYoga
Anki
17:30
PowerYogaVi mjukar upp kroppen med solhälsning A och B. Rörelser sammankopplade med andning i ett flöde, dvs en vinyasayoga för ökad styrka, smidighet, balans och kroppskontroll. Virtaava, dynaamista jooga, joka kehittää liikkuvuutta, tasapainoa ja kehonhallintaa. Tunti aloitetaan lempeästi kehoa ja hengitystä herätellen. Ohjaajan koostamassa sarjassa siirrytään rauhalliseen tahtiin asanasta eli asennosta toiseen hengityksen kautta.

Ke / Ons

  • PowerYoga Anki
    17:30 - 18:30
No events hours available!
No events hours available!
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
TabataPump
Emmy
19:00
TabataPumpTraditionella pumprörelser i Tabata-takt (20sek jobb - 10sek vila). Perinteisiä pumpliikkeitä Tabata-tahtiin (20sek työ - 10sek tauko).

Ke / Ons

  • TabataPump Emmy
    19:00 - 20:00
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
G(old) Ladies
10:00
G(old) LadiesCirkelträning för seniorer. Kuntopiiri senioreille.

Ke / Ons

  • G(old) Ladies
    10:00 - 11:00
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
G(old) Boys
10:00
G(old) BoysCirkelträning för seniorer. Senioreiden kuntopiiri.

Ke / Ons

  • G(old) Boys
    10:00 - 11:00
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
SPINNING
VIRTUAL 45 min
08:00
SPINNINGEtt 45-minuters spinningpass, som innehåller tre arbetsmoment varvat med återhämtning. Man behöver inte spinningerfarenhet för att delta i timmen. 45 minuutin sisäpyöräilytunti. Tunti sisältää kolme työosiota, joiden välissä on palautukset. Tunnilla pärjää mainiosti vähemmälläkin pyöräilykokemuksella.
SPINNING
VIRTUAL 30 min
09:00
SPINNINGKonditionsträning på spinningcykel - Sykeharjoittelua spinningpyörällä
SPINNING
VIRTUAL 40 min
18:15
SPINNINGEtt 40-minuters spinningpass, som innehåller tre arbetsmoment varvat med återhämtning. Man behöver inte spinningerfarenhet för att delta i timmen. 40 minuutin sisäpyöräilytunti. Tunti sisältää kolme työosiota, joiden välissä on palautukset. Tunnilla pärjää mainiosti vähemmälläkin pyöräilykokemuksella.

Ma / Mån

  • SPINNING VIRTUAL 45 min
    08:00 - 08:45

To / Tor

  • SPINNING VIRTUAL 40 min
    18:15 - 19:00

La / Lö

  • SPINNING VIRTUAL 30 min
    09:00 - 09:30
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
VENYTTELY
VIRTUAL 30 min
19:30
VENYTTELYGrundläggande stretching i en lugn och trevlig atmosfär. Passet fokuserar på att stretcha de största muskelgrupperna, förbättra muskelmetabolismen och öka rörligheten. Lugnt och avkopplande. Redskap: matta Perusvenyttelyä rauhallisessa ja miellyttävässä tunnelmassa. Tunnilla keskitytään suurimpien lihasryhmien venyttelyyn, parannetaan lihaksien aineenvaihduntaa ja lisätään liikkuvuutta. Rauhallista ja rentouttavaa. Välineet: matto

Su / Sö

  • VENYTTELY VIRTUAL 30 min
    19:30 - 20:00
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
HIIT
VIRTUAL 30 min
11:00
HIITFunktionell träning med kroppsvikt och extra vikter. Effekten i övningarna kan regleras efter den egna nivån med alternativa redskap eller extra vikter. Utvecklar muskelkonditionen och uthålligheten. Toiminnallista harjoittelua kehonpainolla ja lisäpainoilla. Liikkeiden vaikuttavuutta voi säädellä henkilökohtaisen jaksamisen mukaan vaihtoehdoilla tai lisäpainoilla. Lihaskuntoa ja kestävyyttä kehittävä.
HIIT
VIRTUAL 30 min
17:30
HIITFunktionell träning med kroppsvikt och extra vikter. Effekten i övningarna kan regleras efter den egna nivån med alternativa redskap eller extra vikter. Utvecklar muskelkonditionen och uthålligheten. Toiminnallista harjoittelua kehonpainolla ja lisäpainoilla. Liikkeiden vaikuttavuutta voi säädellä henkilökohtaisen jaksamisen mukaan vaihtoehdoilla tai lisäpainoilla. Lihaskuntoa ja kestävyyttä kehittävä.

Pe / Fre

  • HIIT VIRTUAL 30 min
    17:30 - 18:00

La / Lö

  • HIIT VIRTUAL 30 min
    11:00 - 11:30
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
DANZA
VIRTUAL 30 min
18:20
DANZARolig och lätt danstimme. Innehåller olika musikstilar med betoning på latinamerikanska rytmer. Passar för alla. Roligt och svettigt. Hauska ja helppo tanssitunti. Sisältää erityylistä musiikkia, painottuen latinalaisrytmeihin. Sopii kaikille. Hauskaa ja hikistä.

Ke / Ons

  • DANZA VIRTUAL 30 min
    18:20 - 18:50
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
CORE KESKIKEHO
VIRTUAL30
09:35
CORE KESKIKEHOEffektiva rörelser för mag- och ryggmusklerna. Övningarna förbättrar hållningen, kroppskontrollen och bålens förmåga att producera kraft. Redskap: matta Tehokkaat vatsa- ja selkälihasten liikkeet parantavat ryhtiä, kehonhallintaa ja keskivartalon kykyä tuottaa voimaa.
CORE KESKIKEHO
VIRTUAL 30 min
17:20
CORE KESKIKEHO Effektiva rörelser för mag- och ryggmusklerna. Övningarna förbättrar hållningen, kroppskontrollen och bålens förmåga att producera kraft. Redskap: matta Tehokkaat vatsa- ja selkälihasten liikkeet parantavat ryhtiä, kehonhallintaa ja keskivartalon kykyä tuottaa voimaa.
CORE KESKIKEHO
VIRTUAL 30 min
18:55
CORE KESKIKEHOEffektiva rörelser för mag- och ryggmusklerna. Övningarna förbättrar hållningen, kroppskontrollen och bålens förmåga att producera kraft. Redskap: matta Tehokkaat vatsa- ja selkälihasten liikkeet parantavat ryhtiä, kehonhallintaa ja keskivartalon kykyä tuottaa voimaa.

Ma / Mån

  • CORE KESKIKEHO VIRTUAL 30 min
    17:20 - 17:50

Ke / Ons

  • CORE KESKIKEHO VIRTUAL 30 min
    18:55 - 19:25

La / Lö

  • CORE KESKIKEHO VIRTUAL30
    09:35 - 10:05
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
BODY LIHASKUNTO
VIRTUAL 30 min
17:30
BODY LIHASKUNTOLihaskuntotunnilla treenataan monipuolisesti koko kehoa. Kesto: 30 min Välineet: käsipainot, levypainokiekot, tanko, jumppamatto. Mångsidig muskelträning för hela kroppen. Redskap: hantlar, viktskiva, stång o matta.

To / Tor

  • BODY LIHASKUNTO VIRTUAL 30 min
    17:30 - 18:00
No events hours available!
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
RVP
VIRTUAL 30 min
17:45
RVPReisi, Vatsa & Peppu

Ti / Tis

  • RVP VIRTUAL 30 min
    17:45 - 18:15
No events hours available!
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
NISKAHARTIASELKÄ
VIRTUAL 30 min
16:00
NISKAHARTIASELKÄTimmen är en helhet som stärker, tänjer och ger avspänning. De stärkande rörelserna baseras på pilates, yoga eller konditionsgympa. Dessutom tänjer vi och öppnar spända muskler genom aktiva öppnande övningar. Rofyllt och avslappnande. Redskap: matta, gummiband med handtag. Tunti on kokonaisuus, joka vahvistaa, venyttää ja rentouttaa. Vahvistavat liikkeet pohjautuvat pilatekseen, joogaan tai kuntojumppaan. Lisäksi venytetään ja avataan kireyksiä aktiivisilla avaavilla liikkeillä. Rauhallista ja rentouttavaa. Välineet: matto, kuminauha kahvalla.

Ma / Mån

  • NISKAHARTIASELKÄ VIRTUAL 30 min
    16:00 - 16:30
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events available!

Passet är 60min om inget annat nämns.

Schemabeskrivningar