Schema

 

VECKOSCHEMA

må 16.9 - sö 29.9

***

Sports Gym med nyckelkort 5-22 varje dag.

Kundbetjäningen på Duvstigen 2, må 16-19, ti 9-12 & 16-19, ons 9 -12 & 16-19, to 16-19

Vi betjänar alltid (24/7) även på distans info@sportsgym.fi / 02 4580606.

Kolla och följ med aktuellt veckoschema här och eventuella förändringar i WA-grupperna.

 

Click here to learn more

Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
SURPRISE Info om pass meddelas i WhatsApp-gruppen! Tunti ilmoitetaan WhatsApp-ryhmään!
00:00
SURPRISE Info om pass meddelas i WhatsApp-gruppen! Tunti ilmoitetaan WhatsApp-ryhmään!Pass, vilken veckodag & klockslag meddelas i WhatsApp-gruppen. Vill du vara med behöver vi ditt telefonnummer! Tunti, mikä viikonpäivä & aika ilmoitetaan WhatsApp-ryhmässä Jos haluat mukaan ryhmään tarvitsemme puhelinnumerosi!
SPINNING
VIRTUAL 45 min
08:00
SPINNINGEtt 45-minuters spinningpass, som innehåller tre arbetsmoment varvat med återhämtning. Man behöver inte spinningerfarenhet för att delta i timmen. 45 minuutin sisäpyöräilytunti. Tunti sisältää kolme työosiota, joiden välissä on palautukset. Tunnilla pärjää mainiosti vähemmälläkin pyöräilykokemuksella.
SPINNING
VIRTUAL 30 min
08:00
SPINNINGKonditionsträning på spinningcykel - Sykeharjoittelua spinningpyörällä
SPINNING
VIRTUAL 45min
08:00
SPINNINGEtt 45-minuters spinningpass, som innehåller tre arbetsmoment varvat med återhämtning. Man behöver inte spinningerfarenhet för att delta i timmen. 45 minuutin sisäpyöräilytunti. Tunti sisältää kolme työosiota, joiden välissä on palautukset. Tunnilla pärjää mainiosti vähemmälläkin pyöräilykokemuksella.
SPINNING
VIRTUAL 30 min
09:00
SPINNINGKonditionsträning på spinningcykel - Sykeharjoittelua spinningpyörällä
Spinning
Svante - WA
09:00
30 min
SpinningEffektiv morgonträning! Tehokasta aamuharjoittelua!
CORE KESKIKEHO
VIRTUAL30
09:35
CORE KESKIKEHOEffektiva rörelser för mag- och ryggmusklerna. Övningarna förbättrar hållningen, kroppskontrollen och bålens förmåga att producera kraft. Redskap: matta Tehokkaat vatsa- ja selkälihasten liikkeet parantavat ryhtiä, kehonhallintaa ja keskivartalon kykyä tuottaa voimaa.
Crosstraining
@sportsgym
09:35
Svante WA
G(old) Boys
Svante
10:00
G(old) BoysCirkelträning för seniorer. Senioreiden kuntopiiri.
G(old) Ladies
Emmy
10:00
G(old) LadiesCirkelträning för seniorer. Kuntopiiri senioreille.
HIIT
VIRTUAL 30 min
11:00
HIITFunktionell träning med kroppsvikt och extra vikter. Effekten i övningarna kan regleras efter den egna nivån med alternativa redskap eller extra vikter. Utvecklar muskelkonditionen och uthålligheten. Toiminnallista harjoittelua kehonpainolla ja lisäpainoilla. Liikkeiden vaikuttavuutta voi säädellä henkilökohtaisen jaksamisen mukaan vaihtoehdoilla tai lisäpainoilla. Lihaskuntoa ja kestävyyttä kehittävä.
NISKAHARTIASELKÄ
VIRTUAL 30 min
16:00
NISKAHARTIASELKÄTimmen är en helhet som stärker, tänjer och ger avspänning. De stärkande rörelserna baseras på pilates, yoga eller konditionsgympa. Dessutom tänjer vi och öppnar spända muskler genom aktiva öppnande övningar. Rofyllt och avslappnande. Redskap: matta, gummiband med handtag. Tunti on kokonaisuus, joka vahvistaa, venyttää ja rentouttaa. Vahvistavat liikkeet pohjautuvat pilatekseen, joogaan tai kuntojumppaan. Lisäksi venytetään ja avataan kireyksiä aktiivisilla avaavilla liikkeillä. Rauhallista ja rentouttavaa. Välineet: matto, kuminauha kahvalla.
CORE KESKIKEHO
VIRTUAL 30 min
17:20
CORE KESKIKEHO Effektiva rörelser för mag- och ryggmusklerna. Övningarna förbättrar hållningen, kroppskontrollen och bålens förmåga att producera kraft. Redskap: matta Tehokkaat vatsa- ja selkälihasten liikkeet parantavat ryhtiä, kehonhallintaa ja keskivartalon kykyä tuottaa voimaa.
DANZA
VIRTUAL 30 min
17:30
DANZARolig och lätt danstimme. Innehåller olika musikstilar med betoning på latinamerikanska rytmer. Passar för alla. Roligt och svettigt. Hauska ja helppo tanssitunti. Sisältää erityylistä musiikkia, painottuen latinalaisrytmeihin. Sopii kaikille. Hauskaa ja hikistä.
PowerYoga
Anki
17:30
PowerYogaVi mjukar upp kroppen med solhälsning A och B. Rörelser sammankopplade med andning i ett flöde, dvs en vinyasayoga för ökad styrka, smidighet, balans och kroppskontroll. Virtaava, dynaamista jooga, joka kehittää liikkuvuutta, tasapainoa ja kehonhallintaa. Tunti aloitetaan lempeästi kehoa ja hengitystä herätellen. Ohjaajan koostamassa sarjassa siirrytään rauhalliseen tahtiin asanasta eli asennosta toiseen hengityksen kautta.
CORE KESKIKEHO
VIRTUAL 30 min
18:00
CORE KESKIKEHOEffektiva rörelser för mag- och ryggmusklerna. Övningarna förbättrar hållningen, kroppskontrollen och bålens förmåga att producera kraft. Redskap: matta Tehokkaat vatsa- ja selkälihasten liikkeet parantavat ryhtiä, kehonhallintaa ja keskivartalon kykyä tuottaa voimaa.
BODY LIHASKUNTO
VIRTUAL 30 min
17:30
BODY LIHASKUNTOLihaskuntotunnilla treenataan monipuolisesti koko kehoa. Kesto: 30 min Välineet: käsipainot, levypainokiekot, tanko, jumppamatto. Mångsidig muskelträning för hela kroppen. Redskap: hantlar, viktskiva, stång o matta.
HIIT
VIRTUAL 30 min
17:30
HIITFunktionell träning med kroppsvikt och extra vikter. Effekten i övningarna kan regleras efter den egna nivån med alternativa redskap eller extra vikter. Utvecklar muskelkonditionen och uthålligheten. Toiminnallista harjoittelua kehonpainolla ja lisäpainoilla. Liikkeiden vaikuttavuutta voi säädellä henkilökohtaisen jaksamisen mukaan vaihtoehdoilla tai lisäpainoilla. Lihaskuntoa ja kestävyyttä kehittävä.
STEP
VIRTUAL 30 min
17:20
STEPPå denna enkla och roliga timme gör vi övningar på en stepbräda vars höjd kan justeras. Under passet förbättrar du den aerobiska konditionen. Tällä yksinkertaisella ja hauskalla tunnilla askelletaan steppilaudalle, jonka korkeuden voit säätää itsellesi sopivaksi. Tunnilla parannat aerobista kuntoasi.
CORE KESKIKEHO
VIRTUAL 30 min
17:55
CORE KESKIKEHOEffektiva rörelser för mag- och ryggmusklerna. Övningarna förbättrar hållningen, kroppskontrollen och bålens förmåga att producera kraft. Redskap: matta Tehokkaat vatsa- ja selkälihasten liikkeet parantavat ryhtiä, kehonhallintaa ja keskivartalon kykyä tuottaa voimaa.
RVP
Anki
18:30
50min
RVP"Reisi, Vatsa & Peppu"
Zumba®
Anki
18:00
50min
Zumba®Merengue, cumbia, reggaeton, Bollywood, salsa, hip hop mm! Roligt och svettigt latinoinspirerat pass som kombinerar dans och aerobiska övningar. Merengue, cumbia, reggaeton, Bollywood, salsa, hip hop jne! Hauska ja hikinen latinoinspiroitu tunti joka yhdistää tanssin ja aerobisen treenin.
RVP
VIRTUAL 30 min
18:00
RVPReisi, Vatsa & Peppu
Spinning
Svante
18:15
40 min
SpinningKonditionsträning på spinningcykel - Sykeharjoittelua spinningpyörällä
Crosstraining
@sportsgym
19:00
Svante
Crosstraining
Spinning
Anki
19:00
20min
SpinningKonditionsträning på spinningcykel - Sykeharjoittelua spinningpyörällä
BODYCIRCLE
Anki
19:20
40min
BODYCIRCLEStyrketräning i gymmet. Vi avslutar med att stretcha. Super att börja här! Voimaharjoittelu kuntosalilla. Venyttelyt lopussa. Tästä on hyvä aloittaa!
TabataPump
Emmy
19:00
TabataPumpTraditionella pumprörelser i Tabata-takt (20sek jobb - 10sek vila). Perinteisiä pumpliikkeitä Tabata-tahtiin (20sek työ - 10sek tauko).
RVP
Linda
19:00
50 min
RVP"Reisi, Vatsa & Peppu"

Ma / Mån

  • SPINNING VIRTUAL 45 min
    08:00 - 08:45
  • NISKAHARTIASELKÄ VIRTUAL 30 min
    16:00 - 16:30
  • CORE KESKIKEHO VIRTUAL 30 min
    17:20 - 17:50
  • Zumba® Anki · 50min
    18:00 - 18:50
  • Crosstraining @sportsgym · Svante
    19:00 - 20:00

Ti / Tis

  • RVP VIRTUAL 30 min
    18:00 - 18:30
  • Spinning Anki · 20min
    19:00 - 19:20
  • BODYCIRCLE Anki · 40min
    19:20 - 20:00

Ke / Ons

  • SPINNING VIRTUAL 30 min
    09:00 - 09:30
  • G(old) Boys Svante
    10:00 - 11:00
  • G(old) Ladies Emmy
    10:00 - 11:00
  • DANZA VIRTUAL 30 min
    17:30 - 18:00
  • PowerYoga Anki
    17:30 - 18:30
  • CORE KESKIKEHO VIRTUAL 30 min
    18:00 - 18:30
  • TabataPump Emmy
    19:00 - 20:00

To / Tor

  • SPINNING VIRTUAL 30 min
    08:00 - 08:30
  • BODY LIHASKUNTO VIRTUAL 30 min
    17:30 - 18:00
  • Spinning Svante · 40 min
    18:15 - 18:55
  • RVP Linda · 50 min
    19:00 - 19:50

Pe / Fre

  • SURPRISE Info om pass meddelas i WhatsApp-gruppen! Tunti ilmoitetaan WhatsApp-ryhmään!
    00:00 - 00:00
  • SPINNING VIRTUAL 45min
    08:00 - 08:45
  • HIIT VIRTUAL 30 min
    17:30 - 18:00

La / Lö

  • Spinning Svante - WA · 30 min
    09:00 - 09:30
  • CORE KESKIKEHO VIRTUAL30
    09:35 - 10:05
  • Crosstraining @sportsgym · Svante WA
    09:35 - 10:35
  • HIIT VIRTUAL 30 min
    11:00 - 11:30

Su / Sö

  • STEP VIRTUAL 30 min
    17:20 - 17:50
  • CORE KESKIKEHO VIRTUAL 30 min
    17:55 - 18:25
  • RVP Anki · 50min
    18:30 - 19:20
No events hours available!
No events hours available!
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
Crosstraining
@sportsgym
09:35
Svante WA
Crosstraining
@sportsgym
19:00
Svante
Crosstraining

Ma / Mån

  • Crosstraining @sportsgym · Svante
    19:00 - 20:00

La / Lö

  • Crosstraining @sportsgym · Svante WA
    09:35 - 10:35
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
SURPRISE Info om pass meddelas i WhatsApp-gruppen! Tunti ilmoitetaan WhatsApp-ryhmään!
00:00
SURPRISE Info om pass meddelas i WhatsApp-gruppen! Tunti ilmoitetaan WhatsApp-ryhmään!Pass, vilken veckodag & klockslag meddelas i WhatsApp-gruppen. Vill du vara med behöver vi ditt telefonnummer! Tunti, mikä viikonpäivä & aika ilmoitetaan WhatsApp-ryhmässä Jos haluat mukaan ryhmään tarvitsemme puhelinnumerosi!

Pe / Fre

  • SURPRISE Info om pass meddelas i WhatsApp-gruppen! Tunti ilmoitetaan WhatsApp-ryhmään!
    00:00 - 00:00
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
Crosstraining
@sportsgym
09:35
Svante WA
Crosstraining
@sportsgym
19:00
Svante
Crosstraining

Ma / Mån

  • Crosstraining @sportsgym · Svante
    19:00 - 20:00

La / Lö

  • Crosstraining @sportsgym · Svante WA
    09:35 - 10:35
No events hours available!
No events hours available!
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
RVP
Anki
18:30
50min
RVP"Reisi, Vatsa & Peppu"
RVP
Linda
19:00
50 min
RVP"Reisi, Vatsa & Peppu"

To / Tor

  • RVP Linda · 50 min
    19:00 - 19:50

Su / Sö

  • RVP Anki · 50min
    18:30 - 19:20
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
Spinning
Svante - WA
09:00
30 min
SpinningEffektiv morgonträning! Tehokasta aamuharjoittelua!
Spinning
Svante
18:15
40 min
SpinningKonditionsträning på spinningcykel - Sykeharjoittelua spinningpyörällä
Spinning
Anki
19:00
20min
SpinningKonditionsträning på spinningcykel - Sykeharjoittelua spinningpyörällä

Ti / Tis

  • Spinning Anki · 20min
    19:00 - 19:20

To / Tor

  • Spinning Svante · 40 min
    18:15 - 18:55

La / Lö

  • Spinning Svante - WA · 30 min
    09:00 - 09:30
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
BODYCIRCLE
Anki
19:20
40min
BODYCIRCLEStyrketräning i gymmet. Vi avslutar med att stretcha. Super att börja här! Voimaharjoittelu kuntosalilla. Venyttelyt lopussa. Tästä on hyvä aloittaa!

Ti / Tis

  • BODYCIRCLE Anki · 40min
    19:20 - 20:00
No events hours available!
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
Zumba®
Anki
18:00
50min
Zumba®Merengue, cumbia, reggaeton, Bollywood, salsa, hip hop mm! Roligt och svettigt latinoinspirerat pass som kombinerar dans och aerobiska övningar. Merengue, cumbia, reggaeton, Bollywood, salsa, hip hop jne! Hauska ja hikinen latinoinspiroitu tunti joka yhdistää tanssin ja aerobisen treenin.

Ma / Mån

  • Zumba® Anki · 50min
    18:00 - 18:50
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
PowerYoga
Anki
17:30
PowerYogaVi mjukar upp kroppen med solhälsning A och B. Rörelser sammankopplade med andning i ett flöde, dvs en vinyasayoga för ökad styrka, smidighet, balans och kroppskontroll. Virtaava, dynaamista jooga, joka kehittää liikkuvuutta, tasapainoa ja kehonhallintaa. Tunti aloitetaan lempeästi kehoa ja hengitystä herätellen. Ohjaajan koostamassa sarjassa siirrytään rauhalliseen tahtiin asanasta eli asennosta toiseen hengityksen kautta.

Ke / Ons

  • PowerYoga Anki
    17:30 - 18:30
No events hours available!
No events hours available!
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
TabataPump
Emmy
19:00
TabataPumpTraditionella pumprörelser i Tabata-takt (20sek jobb - 10sek vila). Perinteisiä pumpliikkeitä Tabata-tahtiin (20sek työ - 10sek tauko).

Ke / Ons

  • TabataPump Emmy
    19:00 - 20:00
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
G(old) Ladies
Emmy
10:00
G(old) LadiesCirkelträning för seniorer. Kuntopiiri senioreille.

Ke / Ons

  • G(old) Ladies Emmy
    10:00 - 11:00
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
G(old) Boys
Svante
10:00
G(old) BoysCirkelträning för seniorer. Senioreiden kuntopiiri.

Ke / Ons

  • G(old) Boys Svante
    10:00 - 11:00
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
SPINNING
VIRTUAL 45 min
08:00
SPINNINGEtt 45-minuters spinningpass, som innehåller tre arbetsmoment varvat med återhämtning. Man behöver inte spinningerfarenhet för att delta i timmen. 45 minuutin sisäpyöräilytunti. Tunti sisältää kolme työosiota, joiden välissä on palautukset. Tunnilla pärjää mainiosti vähemmälläkin pyöräilykokemuksella.
SPINNING
VIRTUAL 30 min
08:00
SPINNINGKonditionsträning på spinningcykel - Sykeharjoittelua spinningpyörällä
SPINNING
VIRTUAL 45min
08:00
SPINNINGEtt 45-minuters spinningpass, som innehåller tre arbetsmoment varvat med återhämtning. Man behöver inte spinningerfarenhet för att delta i timmen. 45 minuutin sisäpyöräilytunti. Tunti sisältää kolme työosiota, joiden välissä on palautukset. Tunnilla pärjää mainiosti vähemmälläkin pyöräilykokemuksella.
SPINNING
VIRTUAL 30 min
09:00
SPINNINGKonditionsträning på spinningcykel - Sykeharjoittelua spinningpyörällä

Ma / Mån

  • SPINNING VIRTUAL 45 min
    08:00 - 08:45

Ke / Ons

  • SPINNING VIRTUAL 30 min
    09:00 - 09:30

To / Tor

  • SPINNING VIRTUAL 30 min
    08:00 - 08:30

Pe / Fre

  • SPINNING VIRTUAL 45min
    08:00 - 08:45
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
HIIT
VIRTUAL 30 min
11:00
HIITFunktionell träning med kroppsvikt och extra vikter. Effekten i övningarna kan regleras efter den egna nivån med alternativa redskap eller extra vikter. Utvecklar muskelkonditionen och uthålligheten. Toiminnallista harjoittelua kehonpainolla ja lisäpainoilla. Liikkeiden vaikuttavuutta voi säädellä henkilökohtaisen jaksamisen mukaan vaihtoehdoilla tai lisäpainoilla. Lihaskuntoa ja kestävyyttä kehittävä.
HIIT
VIRTUAL 30 min
17:30
HIITFunktionell träning med kroppsvikt och extra vikter. Effekten i övningarna kan regleras efter den egna nivån med alternativa redskap eller extra vikter. Utvecklar muskelkonditionen och uthålligheten. Toiminnallista harjoittelua kehonpainolla ja lisäpainoilla. Liikkeiden vaikuttavuutta voi säädellä henkilökohtaisen jaksamisen mukaan vaihtoehdoilla tai lisäpainoilla. Lihaskuntoa ja kestävyyttä kehittävä.

Pe / Fre

  • HIIT VIRTUAL 30 min
    17:30 - 18:00

La / Lö

  • HIIT VIRTUAL 30 min
    11:00 - 11:30
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
DANZA
VIRTUAL 30 min
17:30
DANZARolig och lätt danstimme. Innehåller olika musikstilar med betoning på latinamerikanska rytmer. Passar för alla. Roligt och svettigt. Hauska ja helppo tanssitunti. Sisältää erityylistä musiikkia, painottuen latinalaisrytmeihin. Sopii kaikille. Hauskaa ja hikistä.

Ke / Ons

  • DANZA VIRTUAL 30 min
    17:30 - 18:00
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
CORE KESKIKEHO
VIRTUAL30
09:35
CORE KESKIKEHOEffektiva rörelser för mag- och ryggmusklerna. Övningarna förbättrar hållningen, kroppskontrollen och bålens förmåga att producera kraft. Redskap: matta Tehokkaat vatsa- ja selkälihasten liikkeet parantavat ryhtiä, kehonhallintaa ja keskivartalon kykyä tuottaa voimaa.
CORE KESKIKEHO
VIRTUAL 30 min
17:20
CORE KESKIKEHO Effektiva rörelser för mag- och ryggmusklerna. Övningarna förbättrar hållningen, kroppskontrollen och bålens förmåga att producera kraft. Redskap: matta Tehokkaat vatsa- ja selkälihasten liikkeet parantavat ryhtiä, kehonhallintaa ja keskivartalon kykyä tuottaa voimaa.
CORE KESKIKEHO
VIRTUAL 30 min
17:55
CORE KESKIKEHOEffektiva rörelser för mag- och ryggmusklerna. Övningarna förbättrar hållningen, kroppskontrollen och bålens förmåga att producera kraft. Redskap: matta Tehokkaat vatsa- ja selkälihasten liikkeet parantavat ryhtiä, kehonhallintaa ja keskivartalon kykyä tuottaa voimaa.
CORE KESKIKEHO
VIRTUAL 30 min
18:00
CORE KESKIKEHOEffektiva rörelser för mag- och ryggmusklerna. Övningarna förbättrar hållningen, kroppskontrollen och bålens förmåga att producera kraft. Redskap: matta Tehokkaat vatsa- ja selkälihasten liikkeet parantavat ryhtiä, kehonhallintaa ja keskivartalon kykyä tuottaa voimaa.

Ma / Mån

  • CORE KESKIKEHO VIRTUAL 30 min
    17:20 - 17:50

Ke / Ons

  • CORE KESKIKEHO VIRTUAL 30 min
    18:00 - 18:30

La / Lö

  • CORE KESKIKEHO VIRTUAL30
    09:35 - 10:05

Su / Sö

  • CORE KESKIKEHO VIRTUAL 30 min
    17:55 - 18:25
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
BODY LIHASKUNTO
VIRTUAL 30 min
17:30
BODY LIHASKUNTOLihaskuntotunnilla treenataan monipuolisesti koko kehoa. Kesto: 30 min Välineet: käsipainot, levypainokiekot, tanko, jumppamatto. Mångsidig muskelträning för hela kroppen. Redskap: hantlar, viktskiva, stång o matta.

To / Tor

  • BODY LIHASKUNTO VIRTUAL 30 min
    17:30 - 18:00
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
STEP
VIRTUAL 30 min
17:20
STEPPå denna enkla och roliga timme gör vi övningar på en stepbräda vars höjd kan justeras. Under passet förbättrar du den aerobiska konditionen. Tällä yksinkertaisella ja hauskalla tunnilla askelletaan steppilaudalle, jonka korkeuden voit säätää itsellesi sopivaksi. Tunnilla parannat aerobista kuntoasi.

Su / Sö

  • STEP VIRTUAL 30 min
    17:20 - 17:50
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
RVP
VIRTUAL 30 min
18:00
RVPReisi, Vatsa & Peppu

Ti / Tis

  • RVP VIRTUAL 30 min
    18:00 - 18:30
No events hours available!
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
NISKAHARTIASELKÄ
VIRTUAL 30 min
16:00
NISKAHARTIASELKÄTimmen är en helhet som stärker, tänjer och ger avspänning. De stärkande rörelserna baseras på pilates, yoga eller konditionsgympa. Dessutom tänjer vi och öppnar spända muskler genom aktiva öppnande övningar. Rofyllt och avslappnande. Redskap: matta, gummiband med handtag. Tunti on kokonaisuus, joka vahvistaa, venyttää ja rentouttaa. Vahvistavat liikkeet pohjautuvat pilatekseen, joogaan tai kuntojumppaan. Lisäksi venytetään ja avataan kireyksiä aktiivisilla avaavilla liikkeillä. Rauhallista ja rentouttavaa. Välineet: matto, kuminauha kahvalla.

Ma / Mån

  • NISKAHARTIASELKÄ VIRTUAL 30 min
    16:00 - 16:30
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events available!

Passet är 60min om inget annat nämns.

Schemabeskrivningar