Schema
VECKOSCHEMA
må 28.4 - sö 4.5
***
Sports Gym med nyckelkort 5-22 varje dag.
Kundbetjäningen på Duvstigen 2, må 16-19, ti 9-12 & 16-19, ons 9 -12 & 16-19, to 16-19
Vi betjänar alltid (24/7) även på distans info@sportsgym.fi / 02 4580606.
Kolla och följ med aktuellt veckoschema här och eventuella förändringar i WA-grupperna.
Click here to learn more
- All Events
- OPEN HOUSE - FREE GYM & GROUPTRAINING lö/la 6.1 klo 9-13
- HIIT CIRCUIT
- Crosstraining
- AFTERWORK@CrossGym
- Zumba®
- RVP STEP
- MEMBERS VIRTUAL WEEKEND 24.2-26.2
- KUNTOPIIRI
- Club 65+
- Ons / Ke 8.5
- SURPRISE Info om pass meddelas i WhatsApp-gruppen! Tunti ilmoitetaan WhatsApp-ryhmään!
- GLADA VAPPEN - HAUSKAA VAPPUA
- JoggYoga
- ONLINE LIVE
- SUPERWEEKEND !! lö/la 4.1 - må/ma 6.1
- Kahvakuula*
- HIIT CIRCUIT
- CircuitGym♂
- Crosstraining
- AFTERWORK@CrossGym
- CARDIO&CORE
- RVP
- Club 65 +
- TabataPump
- Pump
- STEP
- Coreball
- Spinning
- BODYCIRCLE
- Sports Gym in The City
- Zumba®
- CROSSTRAINING WHATSAPP
- YOGA
- SPINNING WHATSAPP
- GYM30
- YinYoga
- PowerYoga
- Core&Stretch
- Spinning+Booty&Core
- TabataPump
- HIIT BOOTY&ABS (Emmy) / BODY (Anki)
- Spinning WHATSAPP
- BODYSPINNING
- G(old) Ladies
- G(old) Boys
- Stretch
- AFRO
- BarreMove
- Core&Mobility
- ONLINE
- HIIT OUTDOOR
- Roller
- Sports Gym in The City - Zumba
- SPINNING
- KAHVAKUULA
- NISKAHARTIASELKÄ Sports Gym coach med/mukana
- KESKIKEHO
- VENYTTELY
- HIIT
- DANZA
- TIMMI
- PILATES
- KIINTEYTYS
- JOOGA
- CORE KESKIKEHO
- PUMP
- STEP
- RVP
- SISÄPYÖRÄILY
- NISKAHARTIASELKÄ
- SPINNING Sports Gym coach med/mukana
- BODY LIHASKUNTO Sports Gym coach med/mukana
- RVP Sports Gym coach med/mukana
- DANZA Sports Gym coach med/mukana
- HIIT Sports Gym coach med/mukana
| Ma / Mån | Ti / Tis | Ke / Ons | To / Tor | Pe / Fre | La / Lö | Su / Sö |
|---|---|---|---|---|---|---|
GLADA VAPPEN - HAUSKAA VAPPUA 00:00 Med nyckelkort 5-22 Avainkortilla 5-22 | GLADA VAPPEN - HAUSKAA VAPPUA 00:00 Med nyckelkort 5-22 Avainkortilla 5-22 | SURPRISE Info om pass meddelas i WhatsApp-gruppen! Tunti ilmoitetaan WhatsApp-ryhmään! 00:00 SURPRISE Info om pass meddelas i WhatsApp-gruppen! Tunti ilmoitetaan WhatsApp-ryhmään!Pass, vilken veckodag & klockslag meddelas i WhatsApp-gruppen. Vill du vara med behöver vi ditt telefonnummer! Tunti, mikä viikonpäivä & aika ilmoitetaan WhatsApp-ryhmässä Jos haluat mukaan ryhmään tarvitsemme puhelinnumerosi! | SURPRISE Info om pass meddelas i WhatsApp-gruppen! Tunti ilmoitetaan WhatsApp-ryhmään! 00:00 SURPRISE Info om pass meddelas i WhatsApp-gruppen! Tunti ilmoitetaan WhatsApp-ryhmään!Pass, vilken veckodag & klockslag meddelas i WhatsApp-gruppen. Vill du vara med behöver vi ditt telefonnummer! Tunti, mikä viikonpäivä & aika ilmoitetaan WhatsApp-ryhmässä Jos haluat mukaan ryhmään tarvitsemme puhelinnumerosi! | SURPRISE Info om pass meddelas i WhatsApp-gruppen! Tunti ilmoitetaan WhatsApp-ryhmään! 00:00 SURPRISE Info om pass meddelas i WhatsApp-gruppen! Tunti ilmoitetaan WhatsApp-ryhmään!Pass, vilken veckodag & klockslag meddelas i WhatsApp-gruppen. Vill du vara med behöver vi ditt telefonnummer! Tunti, mikä viikonpäivä & aika ilmoitetaan WhatsApp-ryhmässä Jos haluat mukaan ryhmään tarvitsemme puhelinnumerosi! | ||
SPINNING VIRTUAL 45 min 08:00 SPINNINGEtt 45-minuters spinningpass, som innehåller tre arbetsmoment varvat med återhämtning. Man behöver inte spinningerfarenhet för att delta i timmen. 45 minuutin sisäpyöräilytunti. Tunti sisältää kolme työosiota, joiden välissä on palautukset. Tunnilla pärjää mainiosti vähemmälläkin pyöräilykokemuksella. | SPINNING VIRTUAL 45min 08:00 SPINNINGEtt 45-minuters spinningpass, som innehåller tre arbetsmoment varvat med återhämtning. Man behöver inte spinningerfarenhet för att delta i timmen. 45 minuutin sisäpyöräilytunti. Tunti sisältää kolme työosiota, joiden välissä on palautukset. Tunnilla pärjää mainiosti vähemmälläkin pyöräilykokemuksella. | |||||
SPINNING WHATSAPP Svante 09:00 30min SPINNING WHATSAPPEffektiv morgonträning! Tehokasta aamuharjoittelua! SPINNING VIRTUAL 30 min 09:00 SPINNINGKonditionsträning på spinningcykel - Sykeharjoittelua spinningpyörällä CORE KESKIKEHO VIRTUAL30 09:35 CORE KESKIKEHOEffektiva rörelser för mag- och ryggmusklerna. Övningarna förbättrar hållningen, kroppskontrollen och bålens förmåga att producera kraft. Redskap: matta Tehokkaat vatsa- ja selkälihasten liikkeet parantavat ryhtiä, kehonhallintaa ja keskivartalon kykyä tuottaa voimaa. CROSSTRAINING WHATSAPP Svante
09:35 | ||||||
HIIT VIRTUAL 30 min 11:00 HIITFunktionell träning med kroppsvikt och extra vikter. Effekten i övningarna kan regleras efter den egna nivån med alternativa redskap eller extra vikter. Utvecklar muskelkonditionen och uthålligheten. Toiminnallista harjoittelua kehonpainolla ja lisäpainoilla. Liikkeiden vaikuttavuutta voi säädellä henkilökohtaisen jaksamisen mukaan vaihtoehdoilla tai lisäpainoilla. Lihaskuntoa ja kestävyyttä kehittävä. | ||||||
CORE KESKIKEHO VIRTUAL 30 min 17:20 CORE KESKIKEHO Effektiva rörelser för mag- och ryggmusklerna. Övningarna förbättrar hållningen, kroppskontrollen och bålens förmåga att producera kraft. Redskap: matta Tehokkaat vatsa- ja selkälihasten liikkeet parantavat ryhtiä, kehonhallintaa ja keskivartalon kykyä tuottaa voimaa. | RVP VIRTUAL 30 min 17:30 RVPReisi, Vatsa & Peppu BODYSPINNING Svante 17:55 50 min BODYSPINNINGKonditionsträning på cykel + styrka med hantlar. Kuntoharjoittelu pyörällä + lihaskunto käsipainoilla. | PUMP VIRTUAL 30 min 17:30 PUMPLihaskuntotunnilla treenataan monipuolisesti koko kehoa. Kesto: 30 min Välineet: käsipainot, levypainokiekot, tanko, jumppamatto. Mångsidig muskelträning för hela kroppen. Redskap: hantlar, viktskiva, stång o matta. | HIIT VIRTUAL 30 min 17:30 HIITFunktionell träning med kroppsvikt och extra vikter. Effekten i övningarna kan regleras efter den egna nivån med alternativa redskap eller extra vikter. Utvecklar muskelkonditionen och uthålligheten.
Toiminnallista harjoittelua kehonpainolla ja lisäpainoilla. Liikkeiden vaikuttavuutta voi säädellä henkilökohtaisen jaksamisen mukaan vaihtoehdoilla tai lisäpainoilla. Lihaskuntoa ja kestävyyttä kehittävä. | |||
Zumba® Anki 18:00 50min Zumba®Merengue, cumbia, reggaeton, Bollywood, salsa, hip hop mm! Roligt och svettigt latinoinspirerat pass som kombinerar dans och aerobiska övningar. Merengue, cumbia, reggaeton, Bollywood, salsa, hip hop jne! Hauska ja hikinen latinoinspiroitu tunti joka yhdistää tanssin ja aerobisen treenin. | DANZA VIRTUAL 30 min 18:20 DANZARolig och lätt danstimme. Innehåller olika musikstilar med betoning på latinamerikanska rytmer. Passar för alla. Roligt och svettigt. Hauska ja helppo tanssitunti. Sisältää erityylistä musiikkia, painottuen latinalaisrytmeihin. Sopii kaikille. Hauskaa ja hikistä. | RVP STEP Anki 18:30 50min RVP STEPKort stepdel + ben, bål & glutes. Det ges alternativ så du kan köra lägre eller högre intensitet, lätt eller tungt så passet passar alla träningsnivåer. Vi använder hantlar / gummiband / viktplattor. Lyhyt steppiosuus laudalla ja lihaskuntoliikkeitä reisille, keskivartalolle & pakaroille. Tunnilla annetaan vaihtoehtoisia liikkeitä eli voit säädellä oman treenisi intensiteettiä. Käytämme käsipainoja / kuminauhoja / levypainoja. Sopii kaikille! VENYTTELY VIRTUAL 30 min 19:30 VENYTTELYGrundläggande stretching i en lugn och trevlig atmosfär. Passet fokuserar på att stretcha de största muskelgrupperna, förbättra muskelmetabolismen och öka rörligheten. Lugnt och avkopplande. Redskap: matta
Perusvenyttelyä rauhallisessa ja miellyttävässä tunnelmassa. Tunnilla keskitytään suurimpien lihasryhmien venyttelyyn, parannetaan lihaksien aineenvaihduntaa ja lisätään liikkuvuutta. Rauhallista ja rentouttavaa. Välineet: matto | ||||
Crosstraining @sportsgym 19:00 Svante Crosstraining | Spinning Anki 19:00 20min SpinningKonditionsträning på spinningcykel - Sykeharjoittelua spinningpyörällä BODYCIRCLE Anki 19:20 40 min BODYCIRCLEStyrketräning i gymmet. Vi avslutar med att stretcha. Super att börja här! Voimaharjoittelu kuntosalilla. Venyttelyt lopussa. Tästä on hyvä aloittaa! |
Ma / Mån
-
SPINNING VIRTUAL 45 min08:00 - 08:45
-
CORE KESKIKEHO VIRTUAL 30 min17:20 - 17:50
-
Zumba® Anki · 50min18:00 - 18:50
-
Crosstraining @sportsgym · Svante19:00 - 20:00
Ti / Tis
-
RVP VIRTUAL 30 min17:30 - 18:00
-
BODYSPINNING Svante · 50 min17:55 - 18:45
-
Spinning Anki · 20min19:00 - 19:20
-
BODYCIRCLE Anki · 40 min19:20 - 20:00
Ke / Ons
-
GLADA VAPPEN - HAUSKAA VAPPUA Med nyckelkort 5-22 Avainkortilla 5-2200:00 - 00:00
-
DANZA VIRTUAL 30 min18:20 - 18:50
To / Tor
-
GLADA VAPPEN - HAUSKAA VAPPUA Med nyckelkort 5-22 Avainkortilla 5-2200:00 - 00:00
-
PUMP VIRTUAL 30 min17:30 - 18:00
Pe / Fre
-
SURPRISE Info om pass meddelas i WhatsApp-gruppen! Tunti ilmoitetaan WhatsApp-ryhmään!00:00 - 00:00
-
SPINNING VIRTUAL 45min08:00 - 08:45
-
HIIT VIRTUAL 30 min17:30 - 18:00
La / Lö
-
SURPRISE Info om pass meddelas i WhatsApp-gruppen! Tunti ilmoitetaan WhatsApp-ryhmään!00:00 - 00:00
-
SPINNING WHATSAPP Svante · 30min09:00 - 09:30
-
SPINNING VIRTUAL 30 min09:00 - 09:30
-
CORE KESKIKEHO VIRTUAL3009:35 - 10:05
-
CROSSTRAINING WHATSAPP Svante09:35 - 10:35
-
HIIT VIRTUAL 30 min11:00 - 11:30
Su / Sö
-
SURPRISE Info om pass meddelas i WhatsApp-gruppen! Tunti ilmoitetaan WhatsApp-ryhmään!00:00 - 00:00
-
RVP STEP Anki · 50min18:30 - 19:20
-
VENYTTELY VIRTUAL 30 min19:30 - 20:00
No events hours available!
No events hours available!
| Ma / Mån | Ti / Tis | Ke / Ons | To / Tor | Pe / Fre | La / Lö | Su / Sö |
|---|---|---|---|---|---|---|
Crosstraining @sportsgym 19:00 Svante Crosstraining |
Ma / Mån
-
Crosstraining @sportsgym · Svante19:00 - 20:00
No events hours available!
No events hours available!
| Ma / Mån | Ti / Tis | Ke / Ons | To / Tor | Pe / Fre | La / Lö | Su / Sö |
|---|---|---|---|---|---|---|
RVP STEP Anki 18:30 50min RVP STEPKort stepdel + ben, bål & glutes. Det ges alternativ så du kan köra lägre eller högre intensitet, lätt eller tungt så passet passar alla träningsnivåer. Vi använder hantlar / gummiband / viktplattor. Lyhyt steppiosuus laudalla ja lihaskuntoliikkeitä reisille, keskivartalolle & pakaroille. Tunnilla annetaan vaihtoehtoisia liikkeitä eli voit säädellä oman treenisi intensiteettiä. Käytämme käsipainoja / kuminauhoja / levypainoja. Sopii kaikille! | ||||||
Su / Sö
-
RVP STEP Anki · 50min18:30 - 19:20
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
| Ma / Mån | Ti / Tis | Ke / Ons | To / Tor | Pe / Fre | La / Lö | Su / Sö |
|---|---|---|---|---|---|---|
SURPRISE Info om pass meddelas i WhatsApp-gruppen! Tunti ilmoitetaan WhatsApp-ryhmään! 00:00 SURPRISE Info om pass meddelas i WhatsApp-gruppen! Tunti ilmoitetaan WhatsApp-ryhmään!Pass, vilken veckodag & klockslag meddelas i WhatsApp-gruppen. Vill du vara med behöver vi ditt telefonnummer! Tunti, mikä viikonpäivä & aika ilmoitetaan WhatsApp-ryhmässä Jos haluat mukaan ryhmään tarvitsemme puhelinnumerosi! | SURPRISE Info om pass meddelas i WhatsApp-gruppen! Tunti ilmoitetaan WhatsApp-ryhmään! 00:00 SURPRISE Info om pass meddelas i WhatsApp-gruppen! Tunti ilmoitetaan WhatsApp-ryhmään!Pass, vilken veckodag & klockslag meddelas i WhatsApp-gruppen. Vill du vara med behöver vi ditt telefonnummer! Tunti, mikä viikonpäivä & aika ilmoitetaan WhatsApp-ryhmässä Jos haluat mukaan ryhmään tarvitsemme puhelinnumerosi! | SURPRISE Info om pass meddelas i WhatsApp-gruppen! Tunti ilmoitetaan WhatsApp-ryhmään! 00:00 SURPRISE Info om pass meddelas i WhatsApp-gruppen! Tunti ilmoitetaan WhatsApp-ryhmään!Pass, vilken veckodag & klockslag meddelas i WhatsApp-gruppen. Vill du vara med behöver vi ditt telefonnummer! Tunti, mikä viikonpäivä & aika ilmoitetaan WhatsApp-ryhmässä Jos haluat mukaan ryhmään tarvitsemme puhelinnumerosi! |
Pe / Fre
-
SURPRISE Info om pass meddelas i WhatsApp-gruppen! Tunti ilmoitetaan WhatsApp-ryhmään!00:00 - 00:00
La / Lö
-
SURPRISE Info om pass meddelas i WhatsApp-gruppen! Tunti ilmoitetaan WhatsApp-ryhmään!00:00 - 00:00
Su / Sö
-
SURPRISE Info om pass meddelas i WhatsApp-gruppen! Tunti ilmoitetaan WhatsApp-ryhmään!00:00 - 00:00
| Ma / Mån | Ti / Tis | Ke / Ons | To / Tor | Pe / Fre | La / Lö | Su / Sö |
|---|---|---|---|---|---|---|
GLADA VAPPEN - HAUSKAA VAPPUA 00:00 Med nyckelkort 5-22 Avainkortilla 5-22 | GLADA VAPPEN - HAUSKAA VAPPUA 00:00 Med nyckelkort 5-22 Avainkortilla 5-22 |
Ke / Ons
-
GLADA VAPPEN - HAUSKAA VAPPUA Med nyckelkort 5-22 Avainkortilla 5-2200:00 - 00:00
To / Tor
-
GLADA VAPPEN - HAUSKAA VAPPUA Med nyckelkort 5-22 Avainkortilla 5-2200:00 - 00:00
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
| Ma / Mån | Ti / Tis | Ke / Ons | To / Tor | Pe / Fre | La / Lö | Su / Sö |
|---|---|---|---|---|---|---|
Crosstraining @sportsgym 19:00 Svante Crosstraining |
Ma / Mån
-
Crosstraining @sportsgym · Svante19:00 - 20:00
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
| Ma / Mån | Ti / Tis | Ke / Ons | To / Tor | Pe / Fre | La / Lö | Su / Sö |
|---|---|---|---|---|---|---|
Spinning Anki 19:00 20min SpinningKonditionsträning på spinningcykel - Sykeharjoittelua spinningpyörällä |
Ti / Tis
-
Spinning Anki · 20min19:00 - 19:20
| Ma / Mån | Ti / Tis | Ke / Ons | To / Tor | Pe / Fre | La / Lö | Su / Sö |
|---|---|---|---|---|---|---|
BODYCIRCLE Anki 19:20 40 min BODYCIRCLEStyrketräning i gymmet. Vi avslutar med att stretcha. Super att börja här! Voimaharjoittelu kuntosalilla. Venyttelyt lopussa. Tästä on hyvä aloittaa! |
Ti / Tis
-
BODYCIRCLE Anki · 40 min19:20 - 20:00
No events hours available!
| Ma / Mån | Ti / Tis | Ke / Ons | To / Tor | Pe / Fre | La / Lö | Su / Sö |
|---|---|---|---|---|---|---|
Zumba® Anki 18:00 50min Zumba®Merengue, cumbia, reggaeton, Bollywood, salsa, hip hop mm! Roligt och svettigt latinoinspirerat pass som kombinerar dans och aerobiska övningar. Merengue, cumbia, reggaeton, Bollywood, salsa, hip hop jne! Hauska ja hikinen latinoinspiroitu tunti joka yhdistää tanssin ja aerobisen treenin. |
Ma / Mån
-
Zumba® Anki · 50min18:00 - 18:50
| Ma / Mån | Ti / Tis | Ke / Ons | To / Tor | Pe / Fre | La / Lö | Su / Sö |
|---|---|---|---|---|---|---|
CROSSTRAINING WHATSAPP Svante
09:35 | ||||||
La / Lö
-
CROSSTRAINING WHATSAPP Svante09:35 - 10:35
No events hours available!
| Ma / Mån | Ti / Tis | Ke / Ons | To / Tor | Pe / Fre | La / Lö | Su / Sö |
|---|---|---|---|---|---|---|
SPINNING WHATSAPP Svante 09:00 30min SPINNING WHATSAPPEffektiv morgonträning! Tehokasta aamuharjoittelua! |
La / Lö
-
SPINNING WHATSAPP Svante · 30min09:00 - 09:30
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
| Ma / Mån | Ti / Tis | Ke / Ons | To / Tor | Pe / Fre | La / Lö | Su / Sö |
|---|---|---|---|---|---|---|
BODYSPINNING Svante 17:55 50 min BODYSPINNINGKonditionsträning på cykel + styrka med hantlar. Kuntoharjoittelu pyörällä + lihaskunto käsipainoilla. | ||||||
Ti / Tis
-
BODYSPINNING Svante · 50 min17:55 - 18:45
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
| Ma / Mån | Ti / Tis | Ke / Ons | To / Tor | Pe / Fre | La / Lö | Su / Sö |
|---|---|---|---|---|---|---|
SPINNING VIRTUAL 45 min 08:00 SPINNINGEtt 45-minuters spinningpass, som innehåller tre arbetsmoment varvat med återhämtning. Man behöver inte spinningerfarenhet för att delta i timmen. 45 minuutin sisäpyöräilytunti. Tunti sisältää kolme työosiota, joiden välissä on palautukset. Tunnilla pärjää mainiosti vähemmälläkin pyöräilykokemuksella. | SPINNING VIRTUAL 45min 08:00 SPINNINGEtt 45-minuters spinningpass, som innehåller tre arbetsmoment varvat med återhämtning. Man behöver inte spinningerfarenhet för att delta i timmen. 45 minuutin sisäpyöräilytunti. Tunti sisältää kolme työosiota, joiden välissä on palautukset. Tunnilla pärjää mainiosti vähemmälläkin pyöräilykokemuksella. | |||||
SPINNING VIRTUAL 30 min 09:00 SPINNINGKonditionsträning på spinningcykel - Sykeharjoittelua spinningpyörällä |
Ma / Mån
-
SPINNING VIRTUAL 45 min08:00 - 08:45
Pe / Fre
-
SPINNING VIRTUAL 45min08:00 - 08:45
La / Lö
-
SPINNING VIRTUAL 30 min09:00 - 09:30
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
| Ma / Mån | Ti / Tis | Ke / Ons | To / Tor | Pe / Fre | La / Lö | Su / Sö |
|---|---|---|---|---|---|---|
VENYTTELY VIRTUAL 30 min 19:30 VENYTTELYGrundläggande stretching i en lugn och trevlig atmosfär. Passet fokuserar på att stretcha de största muskelgrupperna, förbättra muskelmetabolismen och öka rörligheten. Lugnt och avkopplande. Redskap: matta
Perusvenyttelyä rauhallisessa ja miellyttävässä tunnelmassa. Tunnilla keskitytään suurimpien lihasryhmien venyttelyyn, parannetaan lihaksien aineenvaihduntaa ja lisätään liikkuvuutta. Rauhallista ja rentouttavaa. Välineet: matto |
Su / Sö
-
VENYTTELY VIRTUAL 30 min19:30 - 20:00
| Ma / Mån | Ti / Tis | Ke / Ons | To / Tor | Pe / Fre | La / Lö | Su / Sö |
|---|---|---|---|---|---|---|
HIIT VIRTUAL 30 min 11:00 HIITFunktionell träning med kroppsvikt och extra vikter. Effekten i övningarna kan regleras efter den egna nivån med alternativa redskap eller extra vikter. Utvecklar muskelkonditionen och uthålligheten. Toiminnallista harjoittelua kehonpainolla ja lisäpainoilla. Liikkeiden vaikuttavuutta voi säädellä henkilökohtaisen jaksamisen mukaan vaihtoehdoilla tai lisäpainoilla. Lihaskuntoa ja kestävyyttä kehittävä. | ||||||
HIIT VIRTUAL 30 min 17:30 HIITFunktionell träning med kroppsvikt och extra vikter. Effekten i övningarna kan regleras efter den egna nivån med alternativa redskap eller extra vikter. Utvecklar muskelkonditionen och uthålligheten.
Toiminnallista harjoittelua kehonpainolla ja lisäpainoilla. Liikkeiden vaikuttavuutta voi säädellä henkilökohtaisen jaksamisen mukaan vaihtoehdoilla tai lisäpainoilla. Lihaskuntoa ja kestävyyttä kehittävä. |
Pe / Fre
-
HIIT VIRTUAL 30 min17:30 - 18:00
La / Lö
-
HIIT VIRTUAL 30 min11:00 - 11:30
| Ma / Mån | Ti / Tis | Ke / Ons | To / Tor | Pe / Fre | La / Lö | Su / Sö |
|---|---|---|---|---|---|---|
DANZA VIRTUAL 30 min 18:20 DANZARolig och lätt danstimme. Innehåller olika musikstilar med betoning på latinamerikanska rytmer. Passar för alla. Roligt och svettigt. Hauska ja helppo tanssitunti. Sisältää erityylistä musiikkia, painottuen latinalaisrytmeihin. Sopii kaikille. Hauskaa ja hikistä. |
Ke / Ons
-
DANZA VIRTUAL 30 min18:20 - 18:50
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
| Ma / Mån | Ti / Tis | Ke / Ons | To / Tor | Pe / Fre | La / Lö | Su / Sö |
|---|---|---|---|---|---|---|
CORE KESKIKEHO VIRTUAL30 09:35 CORE KESKIKEHOEffektiva rörelser för mag- och ryggmusklerna. Övningarna förbättrar hållningen, kroppskontrollen och bålens förmåga att producera kraft. Redskap: matta Tehokkaat vatsa- ja selkälihasten liikkeet parantavat ryhtiä, kehonhallintaa ja keskivartalon kykyä tuottaa voimaa. | ||||||
CORE KESKIKEHO VIRTUAL 30 min 17:20 CORE KESKIKEHO Effektiva rörelser för mag- och ryggmusklerna. Övningarna förbättrar hållningen, kroppskontrollen och bålens förmåga att producera kraft. Redskap: matta Tehokkaat vatsa- ja selkälihasten liikkeet parantavat ryhtiä, kehonhallintaa ja keskivartalon kykyä tuottaa voimaa. |
Ma / Mån
-
CORE KESKIKEHO VIRTUAL 30 min17:20 - 17:50
La / Lö
-
CORE KESKIKEHO VIRTUAL3009:35 - 10:05
| Ma / Mån | Ti / Tis | Ke / Ons | To / Tor | Pe / Fre | La / Lö | Su / Sö |
|---|---|---|---|---|---|---|
PUMP VIRTUAL 30 min 17:30 PUMPLihaskuntotunnilla treenataan monipuolisesti koko kehoa. Kesto: 30 min Välineet: käsipainot, levypainokiekot, tanko, jumppamatto. Mångsidig muskelträning för hela kroppen. Redskap: hantlar, viktskiva, stång o matta. |
To / Tor
-
PUMP VIRTUAL 30 min17:30 - 18:00
No events hours available!
| Ma / Mån | Ti / Tis | Ke / Ons | To / Tor | Pe / Fre | La / Lö | Su / Sö |
|---|---|---|---|---|---|---|
RVP VIRTUAL 30 min 17:30 RVPReisi, Vatsa & Peppu |
Ti / Tis
-
RVP VIRTUAL 30 min17:30 - 18:00
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events available!
Passet är 60min om inget annat nämns.