Schema

HÖSTENS SCHEMA fr.o.m. må 2.9

Click here to learn more

Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
Spinning
Svante
06:00
SpinningKonditionsträning på spinningcykel - Sykeharjoittelua spinningpyörällä
TabataSpinning
Svante
06:00
TabataSpinningEffektiv morgonträning på spinningcykel - Tehokas aamuharjoittelu spinningpyörällä
Spinning
Svante
09:00
30 min
SpinningKonditionsträning på spinningcykel - Sykeharjoittelua spinningpyörällä
Pump
Svante
09:35
30 min
PumpMuskelkonditionsträning med bla skivstång. Lihaskuntotreeni jossa käytetään mm levytankoa.
CORE&RollerStretch
Svante
10:10
30 min
CORE&RollerStretchEffektiv bålträning+rullningar/stretch med foamroller. Tehokkaita COREharjoitteita+venyttely foamrollerilla.
G(old) Boys
Svante
10:00
G(old) BoysCirkelträning för seniorer. Senioreiden kuntopiiri.
G(old) Ladies
Marika
10:00
G(old) LadiesCirkelträning för seniorer. Kuntopiiri senioreille.
PowerYoga
Anki
16:40
"vintti"
TabataPump
Emmy
17:50
50 min
TabataPumpTraditionella pumprörelser i Tabata-takt (20sek jobb - 10sek vila). Perinteisiä pumpliikkeitä Tabata-tahtiin (20sek työ - 10sek tauko).
Zumba
Anki
18:50
50 min
ZumbaRolig danstimme i takt med latinomusik. Hauska tanssitunti latinomusiikin tahtiin.
Cardio Flow
Anki
17:30
25 min
Cardio FlowRörligt pass med lätt koreografi. Liikkuva tunti jossa helppo koreografia.
CircuitGym♀
Emmy
17:30
CircuitGym♀Ledd cirkelträning - Ohjattu kuntopiiri
CORE & YogaStretch
Anki
17:55
45 min "energy&vintti"
CORE & YogaStretchEffektiv bålträning & Stretch. Tehokkaita COREharjoitteita & venyttely.
TabataPump
Svante
18:45
50 min
TabataPumpTraditionella pumprörelser i Tabata-takt (20sek jobb - 10sek vila). Perinteisiä pumpliikkeitä Tabata-tahtiin (20sek työ - 10sek tauko).
Spinning CORE&Stretch
Emmy
17:50
50 min "spin&vintti"
Spinning CORE&StretchKonditionsträning på cykel+effektiv träning för magmusklerna+stretch. Kuntoharjoittelu pyörällä+tehokas vatsalihastreeni+venyttely.
Spinning
Anki
17:50
30 min
SpinningKonditionsträning på spinningcykel - Sykeharjoittelua spinningpyörällä
HIIT&CORE
Anki
18:20
30 min
HIIT&COREIntervall-&bålträning! Intervalli-&keskivartalotreeniä!
YogaStretch
Anki
18:50
30 min "vintti"
YogaStretchRörlighetsträning för alla! Liikkuvuusharjoittelu kaikille!
CircuitGym♀♂
Marika
19:30
CircuitGym♀♂Ledd cirkelträning i Wellness Line - Ohjattu kuntopiiri Wellness Linen laitteissa
Step&Mix
Diana
19:30
Step&MixPulshöjande roliga rörelser med styrkeinslag - Sykkeenkohottavia hauskoja liikkeitä sekä lihaskuntoa
Crosstraining
Kia
17:30
@CrossGym24h
Coreball
Linda
17:30
50 min
CoreballRoligt och effektivt pass med stor balansboll. Hauska ja tehokas tunti isolla tasapainopallolla.
Box 29.10 ->
Mia
19:00
"vintti"
Box 29.10 ->Boxningsteknik, puls&muskelövningar! Nyrkkeilytekniikka, syke&voimaharjoitteita!
Crosstraining
Emmy
19:20
@CrossGym24h
CrosstrainingFunktionell cirkelträning. Toiminnallinen kuntopiiri.
CircuitGym♂
Svante/Dick
19:30
CircuitGym♂Ledd cirkelträning i Wellness Line - Ohjattu kuntopiiri Wellness Linen laitteissa
Zumba
Diana
20:00
ZumbaRolig danstimme i takt med latinomusik. Hauska tanssitunti latinomusiikin tahtiin.

Ma / Mån

  • Cardio Flow Anki · 25 min
    17:30 - 17:55
  • CircuitGym♀ Emmy
    17:30 - 18:30
  • CORE & YogaStretch Anki · 45 min "energy&vintti"
    17:55 - 18:40
  • TabataPump Svante · 50 min
    18:45 - 19:35
  • Zumba Diana
    20:00 - 21:00

Ti / Tis

  • Spinning CORE&Stretch Emmy · 50 min "spin&vintti"
    17:50 - 18:40
  • Box 29.10 -> Mia · "vintti"
    19:00 - 20:00
  • Crosstraining Emmy · @CrossGym24h
    19:20 - 20:20
  • CircuitGym♂ Svante/Dick
    19:30 - 20:30

Ke / Ons

  • Spinning Svante
    06:00 - 07:00
  • PowerYoga Anki · "vintti"
    16:40 - 17:40
  • TabataPump Emmy · 50 min
    17:50 - 18:40
  • Zumba Anki · 50 min
    18:50 - 19:40

To / Tor

  • Spinning Anki · 30 min
    17:50 - 18:20
  • HIIT&CORE Anki · 30 min
    18:20 - 18:50
  • YogaStretch Anki · 30 min "vintti"
    18:50 - 19:20
  • CircuitGym♀♂ Marika
    19:30 - 20:30
  • Step&Mix Diana
    19:30 - 20:30

Pe / Fre

  • TabataSpinning Svante
    06:00 - 07:00
  • G(old) Boys Svante
    10:00 - 11:00
  • G(old) Ladies Marika
    10:00 - 11:00
  • Crosstraining Kia · @CrossGym24h
    17:30 - 18:30

La / Lö

  • Spinning Svante · 30 min
    09:00 - 09:30
  • Pump Svante · 30 min
    09:35 - 10:05
  • CORE&RollerStretch Svante · 30 min
    10:10 - 10:40

Su / Sö

  • Coreball Linda · 50 min
    17:30 - 18:20
No events hours available!
No events hours available!
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
CORE&RollerStretch
Svante
10:10
30 min
CORE&RollerStretchEffektiv bålträning+rullningar/stretch med foamroller. Tehokkaita COREharjoitteita+venyttely foamrollerilla.

La / Lö

  • CORE&RollerStretch Svante · 30 min
    10:10 - 10:40
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
CircuitGym♀
Emmy
17:30
CircuitGym♀Ledd cirkelträning - Ohjattu kuntopiiri

Ma / Mån

  • CircuitGym♀ Emmy
    17:30 - 18:30
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
CircuitGym♀♂
Marika
19:30
CircuitGym♀♂Ledd cirkelträning i Wellness Line - Ohjattu kuntopiiri Wellness Linen laitteissa

To / Tor

  • CircuitGym♀♂ Marika
    19:30 - 20:30
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
HIIT&CORE
Anki
18:20
30 min
HIIT&COREIntervall-&bålträning! Intervalli-&keskivartalotreeniä!

To / Tor

  • HIIT&CORE Anki · 30 min
    18:20 - 18:50
No events hours available!
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
Crosstraining
Emmy
19:20
@CrossGym24h
CrosstrainingFunktionell cirkelträning. Toiminnallinen kuntopiiri.

Ti / Tis

  • Crosstraining Emmy · @CrossGym24h
    19:20 - 20:20
No events hours available!
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
CircuitGym♂
Svante/Dick
19:30
CircuitGym♂Ledd cirkelträning i Wellness Line - Ohjattu kuntopiiri Wellness Linen laitteissa

Ti / Tis

  • CircuitGym♂ Svante/Dick
    19:30 - 20:30
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
CORE&RollerStretch
Svante
10:10
30 min
CORE&RollerStretchEffektiv bålträning+rullningar/stretch med foamroller. Tehokkaita COREharjoitteita+venyttely foamrollerilla.

La / Lö

  • CORE&RollerStretch Svante · 30 min
    10:10 - 10:40
No events hours available!
No events hours available!
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
Cardio Flow
Anki
17:30
25 min
Cardio FlowRörligt pass med lätt koreografi. Liikkuva tunti jossa helppo koreografia.

Ma / Mån

  • Cardio Flow Anki · 25 min
    17:30 - 17:55
No events hours available!
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
TabataPump
Emmy
17:50
50 min
TabataPumpTraditionella pumprörelser i Tabata-takt (20sek jobb - 10sek vila). Perinteisiä pumpliikkeitä Tabata-tahtiin (20sek työ - 10sek tauko).
TabataPump
Svante
18:45
50 min
TabataPumpTraditionella pumprörelser i Tabata-takt (20sek jobb - 10sek vila). Perinteisiä pumpliikkeitä Tabata-tahtiin (20sek työ - 10sek tauko).

Ma / Mån

  • TabataPump Svante · 50 min
    18:45 - 19:35

Ke / Ons

  • TabataPump Emmy · 50 min
    17:50 - 18:40
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
Pump
Svante
09:35
30 min
PumpMuskelkonditionsträning med bla skivstång. Lihaskuntotreeni jossa käytetään mm levytankoa.

La / Lö

  • Pump Svante · 30 min
    09:35 - 10:05
No events hours available!
No events hours available!
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
Coreball
Linda
17:30
50 min
CoreballRoligt och effektivt pass med stor balansboll. Hauska ja tehokas tunti isolla tasapainopallolla.

Su / Sö

  • Coreball Linda · 50 min
    17:30 - 18:20
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
Spinning
Svante
09:00
30 min
SpinningKonditionsträning på spinningcykel - Sykeharjoittelua spinningpyörällä

La / Lö

  • Spinning Svante · 30 min
    09:00 - 09:30
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
Spinning
Svante
06:00
SpinningKonditionsträning på spinningcykel - Sykeharjoittelua spinningpyörällä
Spinning
Anki
17:50
30 min
SpinningKonditionsträning på spinningcykel - Sykeharjoittelua spinningpyörällä

Ke / Ons

  • Spinning Svante
    06:00 - 07:00

To / Tor

  • Spinning Anki · 30 min
    17:50 - 18:20
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
Zumba
Diana
20:00
ZumbaRolig danstimme i takt med latinomusik. Hauska tanssitunti latinomusiikin tahtiin.

Ma / Mån

  • Zumba Diana
    20:00 - 21:00
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
Box 29.10 ->
Mia
19:00
"vintti"
Box 29.10 ->Boxningsteknik, puls&muskelövningar! Nyrkkeilytekniikka, syke&voimaharjoitteita!

Ti / Tis

  • Box 29.10 -> Mia · "vintti"
    19:00 - 20:00
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
Crosstraining
Kia
17:30
@CrossGym24h

Pe / Fre

  • Crosstraining Kia · @CrossGym24h
    17:30 - 18:30
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
Zumba
Anki
18:50
50 min
ZumbaRolig danstimme i takt med latinomusik. Hauska tanssitunti latinomusiikin tahtiin.

Ke / Ons

  • Zumba Anki · 50 min
    18:50 - 19:40
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
PowerYoga
Anki
16:40
"vintti"

Ke / Ons

  • PowerYoga Anki · "vintti"
    16:40 - 17:40
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
CORE & YogaStretch
Anki
17:55
45 min "energy&vintti"
CORE & YogaStretchEffektiv bålträning & Stretch. Tehokkaita COREharjoitteita & venyttely.

Ma / Mån

  • CORE & YogaStretch Anki · 45 min "energy&vintti"
    17:55 - 18:40
No events hours available!
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
Spinning CORE&Stretch
Emmy
17:50
50 min "spin&vintti"
Spinning CORE&StretchKonditionsträning på cykel+effektiv träning för magmusklerna+stretch. Kuntoharjoittelu pyörällä+tehokas vatsalihastreeni+venyttely.

Ti / Tis

  • Spinning CORE&Stretch Emmy · 50 min "spin&vintti"
    17:50 - 18:40
No events hours available!
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
Step&Mix
Diana
19:30
Step&MixPulshöjande roliga rörelser med styrkeinslag - Sykkeenkohottavia hauskoja liikkeitä sekä lihaskuntoa

To / Tor

  • Step&Mix Diana
    19:30 - 20:30
No events hours available!
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
TabataSpinning
Svante
06:00
TabataSpinningEffektiv morgonträning på spinningcykel - Tehokas aamuharjoittelu spinningpyörällä

Pe / Fre

  • TabataSpinning Svante
    06:00 - 07:00
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
G(old) Ladies
Marika
10:00
G(old) LadiesCirkelträning för seniorer. Kuntopiiri senioreille.

Pe / Fre

  • G(old) Ladies Marika
    10:00 - 11:00
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
G(old) Boys
Svante
10:00
G(old) BoysCirkelträning för seniorer. Senioreiden kuntopiiri.

Pe / Fre

  • G(old) Boys Svante
    10:00 - 11:00
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
Ma / Mån Ti / Tis Ke / Ons To / Tor Pe / Fre La / Lö Su / Sö
YogaStretch
Anki
18:50
30 min "vintti"
YogaStretchRörlighetsträning för alla! Liikkuvuusharjoittelu kaikille!

To / Tor

  • YogaStretch Anki · 30 min "vintti"
    18:50 - 19:20
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events available!

Passet är 60min om inget annat nämns.

Ladda ner och skriv ut PDF-version
Schemabeskrivningar