Schema
Veckoschema
to 30.11 - to 7.12
***
Sports Gym med nyckelkort 5-22 varje dag.
Kundbetjäningen på Duvstigen 2, må 16-19, ti-ons 9-12&16-19, to 9-12
Vi betjänar alltid (24/7) även på distans info@sportsgym.fi / 02 4580606.
Kolla och följ med aktuellt veckoschema här och eventuella förändringar i WA-grupperna.
Click here to learn more
- All Events
- OPEN HOUSE - FREE GYM & 90´S PARTY 6.1
- HIIT BOOTY&ABS
- Crosstraining
- AFTERWORK@CrossGym
- Zumba®
- BODYCORE
- MEMBERS VIRTUAL WEEKEND 24.2-26.2
- KUNTOPIIRI
- Club 65+
- FIN SJÄLVSTÄNDIGHET - HYVÄÄ ITSENÄISYYTTÄ
- SURPRISE Veckodag,tid&pass meddelas i schemat och i WhatsApp-gruppen! Viikkopäivä,aika&tunti ilmoitetaan ohjelmaan ja WhatsApp-ryhmään!
- Glad midsommar - Hyvää juhannusta
- JoggYoga
- ONLINE LIVE
- INFO 3.1.2021
- Kahvakuula*
- HIIT BOOTY&ABS
- CircuitGym♂
- Crosstraining
- AFTERWORK@CrossGym
- CARDIOMIX
- RVP
- Club 65 +
- TabataPump
- Pump
- CARDIO & CORE
- Coreball
- Spinning
- BODYCIRCLE (omatoimi tänään/på egen hand idag)
- Sports Gym in The City
- Zumba®
- Crosstraining
- YogaStretch
- PÅSKSPINNING
- GYM30
- YinYoga
- PowerYoga
- Core&Stretch
- Spinning+Booty&Core
- TabataPump
- HIIT BOOTY&ABS (Emmy) / BODY (Anki)
- Spinning
- BODYSPINNING
- G(old) Ladies
- G(old) Boys
- Stretch
- AFRO
- BarreMove
- Core&Mobility
- ONLINE
- HIIT OUTDOOR
- Roller
- Sports Gym in The City - Zumba
- SPINNING
- KAHVAKUULA
- NISKAHARTIASELKÄ Sports Gym coach med/mukana
- KESKIKEHO
- VENYTTELY
- HIIT
- DANZA
- TIMMI
- PILATES
- KIINTEYTYS
- JOOGA
- CORE KESKIKEHO
- BODY LIHASKUNTO
- STEP
- RVP
- SISÄPYÖRÄILY
- NISKAHARTIASELKÄ
- SPINNING Sports Gym coach med/mukana
- BODY LIHASKUNTO Sports Gym coach med/mukana
- RVP Sports Gym coach med/mukana
- DANZA Sports Gym coach med/mukana
- HIIT Sports Gym coach med/mukana
Ma / Mån | Ti / Tis | Ke / Ons | To / Tor | Pe / Fre | La / Lö | Su / Sö |
---|---|---|---|---|---|---|
FIN SJÄLVSTÄNDIGHET - HYVÄÄ ITSENÄISYYTTÄ Med nyckelkort 5-22 Avainkortilla 00:00 | ||||||
SPINNING VIRTUAL 45 min 06:00 SPINNINGEtt 45-minuters spinningpass, som innehåller tre arbetsmoment varvat med återhämtning. Man behöver inte spinningerfarenhet för att delta i timmen. 45 minuutin sisäpyöräilytunti. Tunti sisältää kolme työosiota, joiden välissä on palautukset. Tunnilla pärjää mainiosti vähemmälläkin pyöräilykokemuksella. | ||||||
SPINNING VIRTUAL 45 min 08:00 SPINNINGEtt 45-minuters spinningpass, som innehåller tre arbetsmoment varvat med återhämtning. Man behöver inte spinningerfarenhet för att delta i timmen. 45 minuutin sisäpyöräilytunti. Tunti sisältää kolme työosiota, joiden välissä on palautukset. Tunnilla pärjää mainiosti vähemmälläkin pyöräilykokemuksella. | Spinning Svante 08:00 WA SpinningEffektiv morgonträning! Tehokasta aamuharjoittelua! | |||||
Spinning Svante 09:00 30min SpinningEffektiv morgonträning! Tehokasta aamuharjoittelua! Crosstraining @sportsgym - Svante 09:35 | ||||||
NISKAHARTIASELKÄ VIRTUAL 30 min 10:00 NISKAHARTIASELKÄTimmen är en helhet som stärker, tänjer och ger avspänning. De stärkande rörelserna baseras på pilates, yoga eller konditionsgympa. Dessutom tänjer vi och öppnar spända muskler genom aktiva öppnande övningar. Rofyllt och avslappnande. Redskap: matta, gummiband med handtag. Tunti on kokonaisuus, joka vahvistaa, venyttää ja rentouttaa. Vahvistavat liikkeet pohjautuvat pilatekseen, joogaan tai kuntojumppaan. Lisäksi venytetään ja avataan kireyksiä aktiivisilla avaavilla liikkeillä. Rauhallista ja rentouttavaa. Välineet: matto, kuminauha kahvalla. | ||||||
HIIT VIRTUAL 30 min 11:00 HIITFunktionell träning med kroppsvikt och extra vikter. Effekten i övningarna kan regleras efter den egna nivån med alternativa redskap eller extra vikter. Utvecklar muskelkonditionen och uthålligheten. Toiminnallista harjoittelua kehonpainolla ja lisäpainoilla. Liikkeiden vaikuttavuutta voi säädellä henkilökohtaisen jaksamisen mukaan vaihtoehdoilla tai lisäpainoilla. Lihaskuntoa ja kestävyyttä kehittävä. | ||||||
NISKAHARTIASELKÄ VIRTUAL 30 min 16:15 NISKAHARTIASELKÄTimmen är en helhet som stärker, tänjer och ger avspänning. De stärkande rörelserna baseras på pilates, yoga eller konditionsgympa. Dessutom tänjer vi och öppnar spända muskler genom aktiva öppnande övningar. Rofyllt och avslappnande. Redskap: matta, gummiband med handtag. Tunti on kokonaisuus, joka vahvistaa, venyttää ja rentouttaa. Vahvistavat liikkeet pohjautuvat pilatekseen, joogaan tai kuntojumppaan. Lisäksi venytetään ja avataan kireyksiä aktiivisilla avaavilla liikkeillä. Rauhallista ja rentouttavaa. Välineet: matto, kuminauha kahvalla. | JOOGA VIRTUAL 35 min 16:45 JOOGAYOGA utvecklar uthålligheten, kroppens koordination, balans och rörlighet samt styrka. Vi utför grundpositioner, asanas, i andningstakt utifrån vars och ens individuella förutsättningar.
Redskap: matta JOOGA kehittää kestävyyttä, kehon koordinaatiota, tasapainoa ja liikkuvuutta sekä voimaa. Tunnilla tehdään perusasanoita hengityksen tahtiin jokaisen omien tuntemuksien mukaan.
Välineet: matto | |||||
CORE KESKIKEHO VIRTUAL 30 min 17:25 CORE KESKIKEHO Effektiva rörelser för mag- och ryggmusklerna. Övningarna förbättrar hållningen, kroppskontrollen och bålens förmåga att producera kraft. Redskap: matta Tehokkaat vatsa- ja selkälihasten liikkeet parantavat ryhtiä, kehonhallintaa ja keskivartalon kykyä tuottaa voimaa. | SPINNING VIRTUAL 45 min 17:45 SPINNINGEtt 45-minuters spinningpass, som innehåller tre arbetsmoment varvat med återhämtning. Man behöver inte spinningerfarenhet för att delta i timmen. 45 minuutin sisäpyöräilytunti. Tunti sisältää kolme työosiota, joiden välissä on palautukset. Tunnilla pärjää mainiosti vähemmälläkin pyöräilykokemuksella. SPINNING VIRTUAL 30 min 18:35 SPINNINGKonditionsträning på spinningcykel - Sykeharjoittelua spinningpyörällä BODYCIRCLE (omatoimi tänään/på egen hand idag) 19:05 40min BODYCIRCLE (omatoimi tänään/på egen hand idag)Styrketräning i gymmet. Vi avslutar med att stretcha. Super att börja här! Voimaharjoittelu kuntosalilla. Venyttelyt lopussa. Tästä on hyvä aloittaa! TabataPump Emmy 19:10 TabataPumpTraditionella pumprörelser i Tabata-takt (20sek jobb - 10sek vila). Perinteisiä pumpliikkeitä Tabata-tahtiin (20sek työ - 10sek tauko). | SPINNING VIRTUAL 30 min 17:20 SPINNINGKonditionsträning på spinningcykel - Sykeharjoittelua spinningpyörällä | HIIT VIRTUAL 30 min 17:30 HIITFunktionell träning med kroppsvikt och extra vikter. Effekten i övningarna kan regleras efter den egna nivån med alternativa redskap eller extra vikter. Utvecklar muskelkonditionen och uthålligheten.
Toiminnallista harjoittelua kehonpainolla ja lisäpainoilla. Liikkeiden vaikuttavuutta voi säädellä henkilökohtaisen jaksamisen mukaan vaihtoehdoilla tai lisäpainoilla. Lihaskuntoa ja kestävyyttä kehittävä. | STEP VIRTUAL 30 min 17:20 STEPPå denna enkla och roliga timme gör vi övningar på en stepbräda vars höjd kan justeras. Under passet förbättrar du den aerobiska konditionen.
Tällä yksinkertaisella ja hauskalla tunnilla askelletaan steppilaudalle, jonka korkeuden voit säätää itsellesi sopivaksi. Tunnilla parannat aerobista kuntoasi. CORE KESKIKEHO VIRTUAL 30 min 17:55 CORE KESKIKEHOEffektiva rörelser för mag- och ryggmusklerna. Övningarna förbättrar hållningen, kroppskontrollen och bålens förmåga att producera kraft. Redskap: matta Tehokkaat vatsa- ja selkälihasten liikkeet parantavat ryhtiä, kehonhallintaa ja keskivartalon kykyä tuottaa voimaa. | ||
Zumba® Anki 18:00 50min Zumba®Merengue, cumbia, reggaeton, Bollywood, salsa, hip hop mm! Roligt och svettigt latinoinspirerat pass som kombinerar dans och aerobiska övningar. Merengue, cumbia, reggaeton, Bollywood, salsa, hip hop jne! Hauska ja hikinen latinoinspiroitu tunti joka yhdistää tanssin ja aerobisen treenin. | HIIT VIRTUAL 30 min 18:00 HIITFunktionell träning med kroppsvikt och extra vikter. Effekten i övningarna kan regleras efter den egna nivån med alternativa redskap eller extra vikter. Utvecklar muskelkonditionen och uthålligheten. Toiminnallista harjoittelua kehonpainolla ja lisäpainoilla. Liikkeiden vaikuttavuutta voi säädellä henkilökohtaisen jaksamisen mukaan vaihtoehdoilla tai lisäpainoilla. Lihaskuntoa ja kestävyyttä kehittävä. DANZA VIRTUAL 30 min 18:30 DANZARolig och lätt danstimme. Innehåller olika musikstilar med betoning på latinamerikanska rytmer. Passar för alla. Roligt och svettigt. Hauska ja helppo tanssitunti. Sisältää erityylistä musiikkia, painottuen latinalaisrytmeihin. Sopii kaikille. Hauskaa ja hikistä. | BODY LIHASKUNTO VIRTUAL 30 min 18:00 BODY LIHASKUNTOLihaskuntotunnilla treenataan monipuolisesti koko kehoa. Kesto: 30 min Välineet: käsipainot, levypainokiekot, tanko, jumppamatto. Mångsidig muskelträning för hela kroppen. Redskap: hantlar, viktskiva, stång o matta. RVP Linda 18:30 50min RVP"Reisi, Vatsa & Peppu" VENYTTELY VIRTUAL 30 min 19:05 VENYTTELYGrundläggande stretching i en lugn och trevlig atmosfär. Passet fokuserar på att stretcha de största muskelgrupperna, förbättra muskelmetabolismen och öka rörligheten. Lugnt och avkopplande. Redskap: matta Perusvenyttelyä rauhallisessa ja miellyttävässä tunnelmassa. Tunnilla keskitytään suurimpien lihasryhmien venyttelyyn, parannetaan lihaksien aineenvaihduntaa ja lisätään liikkuvuutta. Rauhallista ja rentouttavaa. Välineet: matto | ||||
RVP VIRTUAL 30 min 19:00 RVPReisi, Vatsa & Peppu Crosstraining @sportsgym 19:00 Svante | ||||||
Ma / Mån
-
SPINNING VIRTUAL 45 min06:00 - 06:45
-
NISKAHARTIASELKÄ VIRTUAL 30 min16:15 - 16:45
-
CORE KESKIKEHO VIRTUAL 30 min17:25 - 17:55
-
Zumba® Anki · 50min18:00 - 18:50
-
RVP VIRTUAL 30 min19:00 - 19:30
-
Crosstraining @sportsgym · Svante19:00 - 20:00
Ti / Tis
-
NISKAHARTIASELKÄ VIRTUAL 30 min10:00 - 10:30
-
SPINNING VIRTUAL 45 min17:45 - 18:30
-
SPINNING VIRTUAL 30 min18:35 - 19:15
-
BODYCIRCLE (omatoimi tänään/på egen hand idag) 40min19:05 - 19:45
-
TabataPump Emmy19:10 - 20:10
Ke / Ons
-
FIN SJÄLVSTÄNDIGHET - HYVÄÄ ITSENÄISYYTTÄ Med nyckelkort 5-22 Avainkortilla00:00 - 00:00
-
SPINNING VIRTUAL 45 min08:00 - 08:45
-
JOOGA VIRTUAL 35 min16:45 - 17:20
-
HIIT VIRTUAL 30 min18:00 - 18:30
-
DANZA VIRTUAL 30 min18:30 - 19:00
To / Tor
-
SPINNING VIRTUAL 30 min17:20 - 17:50
-
BODY LIHASKUNTO VIRTUAL 30 min18:00 - 18:30
-
RVP Linda · 50min18:30 - 19:20
-
VENYTTELY VIRTUAL 30 min19:05 - 19:35
Pe / Fre
-
Spinning Svante · WA08:00 - 09:00
-
HIIT VIRTUAL 30 min17:30 - 18:00
La / Lö
-
Spinning Svante · 30min09:00 - 09:30
-
Crosstraining @sportsgym - Svante09:35 - 10:35
-
HIIT VIRTUAL 30 min11:00 - 11:30
Su / Sö
-
STEP VIRTUAL 30 min17:20 - 17:50
-
CORE KESKIKEHO VIRTUAL 30 min17:55 - 18:25
No events hours available!
No events hours available!
Ma / Mån | Ti / Tis | Ke / Ons | To / Tor | Pe / Fre | La / Lö | Su / Sö |
---|---|---|---|---|---|---|
Crosstraining @sportsgym - Svante 09:35 | ||||||
La / Lö
-
Crosstraining @sportsgym - Svante09:35 - 10:35
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
Ma / Mån | Ti / Tis | Ke / Ons | To / Tor | Pe / Fre | La / Lö | Su / Sö |
---|---|---|---|---|---|---|
FIN SJÄLVSTÄNDIGHET - HYVÄÄ ITSENÄISYYTTÄ Med nyckelkort 5-22 Avainkortilla 00:00 |
Ke / Ons
-
FIN SJÄLVSTÄNDIGHET - HYVÄÄ ITSENÄISYYTTÄ Med nyckelkort 5-22 Avainkortilla00:00 - 00:00
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
Ma / Mån | Ti / Tis | Ke / Ons | To / Tor | Pe / Fre | La / Lö | Su / Sö |
---|---|---|---|---|---|---|
Crosstraining @sportsgym - Svante 09:35 | ||||||
La / Lö
-
Crosstraining @sportsgym - Svante09:35 - 10:35
No events hours available!
No events hours available!
Ma / Mån | Ti / Tis | Ke / Ons | To / Tor | Pe / Fre | La / Lö | Su / Sö |
---|---|---|---|---|---|---|
RVP Linda 18:30 50min RVP"Reisi, Vatsa & Peppu" | ||||||
To / Tor
-
RVP Linda · 50min18:30 - 19:20
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
Ma / Mån | Ti / Tis | Ke / Ons | To / Tor | Pe / Fre | La / Lö | Su / Sö |
---|---|---|---|---|---|---|
Spinning Svante 08:00 WA SpinningEffektiv morgonträning! Tehokasta aamuharjoittelua! | ||||||
Spinning Svante 09:00 30min SpinningEffektiv morgonträning! Tehokasta aamuharjoittelua! |
Pe / Fre
-
Spinning Svante · WA08:00 - 09:00
La / Lö
-
Spinning Svante · 30min09:00 - 09:30
Ma / Mån | Ti / Tis | Ke / Ons | To / Tor | Pe / Fre | La / Lö | Su / Sö |
---|---|---|---|---|---|---|
BODYCIRCLE (omatoimi tänään/på egen hand idag) 19:05 40min BODYCIRCLE (omatoimi tänään/på egen hand idag)Styrketräning i gymmet. Vi avslutar med att stretcha. Super att börja här! Voimaharjoittelu kuntosalilla. Venyttelyt lopussa. Tästä on hyvä aloittaa! |
Ti / Tis
-
BODYCIRCLE (omatoimi tänään/på egen hand idag) 40min19:05 - 19:45
No events hours available!
Ma / Mån | Ti / Tis | Ke / Ons | To / Tor | Pe / Fre | La / Lö | Su / Sö |
---|---|---|---|---|---|---|
Zumba® Anki 18:00 50min Zumba®Merengue, cumbia, reggaeton, Bollywood, salsa, hip hop mm! Roligt och svettigt latinoinspirerat pass som kombinerar dans och aerobiska övningar. Merengue, cumbia, reggaeton, Bollywood, salsa, hip hop jne! Hauska ja hikinen latinoinspiroitu tunti joka yhdistää tanssin ja aerobisen treenin. |
Ma / Mån
-
Zumba® Anki · 50min18:00 - 18:50
Ma / Mån | Ti / Tis | Ke / Ons | To / Tor | Pe / Fre | La / Lö | Su / Sö |
---|---|---|---|---|---|---|
Crosstraining @sportsgym 19:00 Svante |
Ma / Mån
-
Crosstraining @sportsgym · Svante19:00 - 20:00
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
Ma / Mån | Ti / Tis | Ke / Ons | To / Tor | Pe / Fre | La / Lö | Su / Sö |
---|---|---|---|---|---|---|
TabataPump Emmy 19:10 TabataPumpTraditionella pumprörelser i Tabata-takt (20sek jobb - 10sek vila). Perinteisiä pumpliikkeitä Tabata-tahtiin (20sek työ - 10sek tauko). | ||||||
Ti / Tis
-
TabataPump Emmy19:10 - 20:10
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
Ma / Mån | Ti / Tis | Ke / Ons | To / Tor | Pe / Fre | La / Lö | Su / Sö |
---|---|---|---|---|---|---|
SPINNING VIRTUAL 45 min 06:00 SPINNINGEtt 45-minuters spinningpass, som innehåller tre arbetsmoment varvat med återhämtning. Man behöver inte spinningerfarenhet för att delta i timmen. 45 minuutin sisäpyöräilytunti. Tunti sisältää kolme työosiota, joiden välissä on palautukset. Tunnilla pärjää mainiosti vähemmälläkin pyöräilykokemuksella. | ||||||
SPINNING VIRTUAL 45 min 08:00 SPINNINGEtt 45-minuters spinningpass, som innehåller tre arbetsmoment varvat med återhämtning. Man behöver inte spinningerfarenhet för att delta i timmen. 45 minuutin sisäpyöräilytunti. Tunti sisältää kolme työosiota, joiden välissä on palautukset. Tunnilla pärjää mainiosti vähemmälläkin pyöräilykokemuksella. | ||||||
SPINNING VIRTUAL 45 min 17:45 SPINNINGEtt 45-minuters spinningpass, som innehåller tre arbetsmoment varvat med återhämtning. Man behöver inte spinningerfarenhet för att delta i timmen. 45 minuutin sisäpyöräilytunti. Tunti sisältää kolme työosiota, joiden välissä on palautukset. Tunnilla pärjää mainiosti vähemmälläkin pyöräilykokemuksella. SPINNING VIRTUAL 30 min 18:35 SPINNINGKonditionsträning på spinningcykel - Sykeharjoittelua spinningpyörällä | SPINNING VIRTUAL 30 min 17:20 SPINNINGKonditionsträning på spinningcykel - Sykeharjoittelua spinningpyörällä | |||||
Ma / Mån
-
SPINNING VIRTUAL 45 min06:00 - 06:45
Ti / Tis
-
SPINNING VIRTUAL 45 min17:45 - 18:30
-
SPINNING VIRTUAL 30 min18:35 - 19:15
Ke / Ons
-
SPINNING VIRTUAL 45 min08:00 - 08:45
To / Tor
-
SPINNING VIRTUAL 30 min17:20 - 17:50
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
Ma / Mån | Ti / Tis | Ke / Ons | To / Tor | Pe / Fre | La / Lö | Su / Sö |
---|---|---|---|---|---|---|
VENYTTELY VIRTUAL 30 min 19:05 VENYTTELYGrundläggande stretching i en lugn och trevlig atmosfär. Passet fokuserar på att stretcha de största muskelgrupperna, förbättra muskelmetabolismen och öka rörligheten. Lugnt och avkopplande. Redskap: matta Perusvenyttelyä rauhallisessa ja miellyttävässä tunnelmassa. Tunnilla keskitytään suurimpien lihasryhmien venyttelyyn, parannetaan lihaksien aineenvaihduntaa ja lisätään liikkuvuutta. Rauhallista ja rentouttavaa. Välineet: matto |
To / Tor
-
VENYTTELY VIRTUAL 30 min19:05 - 19:35
Ma / Mån | Ti / Tis | Ke / Ons | To / Tor | Pe / Fre | La / Lö | Su / Sö |
---|---|---|---|---|---|---|
HIIT VIRTUAL 30 min 11:00 HIITFunktionell träning med kroppsvikt och extra vikter. Effekten i övningarna kan regleras efter den egna nivån med alternativa redskap eller extra vikter. Utvecklar muskelkonditionen och uthålligheten. Toiminnallista harjoittelua kehonpainolla ja lisäpainoilla. Liikkeiden vaikuttavuutta voi säädellä henkilökohtaisen jaksamisen mukaan vaihtoehdoilla tai lisäpainoilla. Lihaskuntoa ja kestävyyttä kehittävä. | ||||||
HIIT VIRTUAL 30 min 17:30 HIITFunktionell träning med kroppsvikt och extra vikter. Effekten i övningarna kan regleras efter den egna nivån med alternativa redskap eller extra vikter. Utvecklar muskelkonditionen och uthålligheten.
Toiminnallista harjoittelua kehonpainolla ja lisäpainoilla. Liikkeiden vaikuttavuutta voi säädellä henkilökohtaisen jaksamisen mukaan vaihtoehdoilla tai lisäpainoilla. Lihaskuntoa ja kestävyyttä kehittävä. | ||||||
HIIT VIRTUAL 30 min 18:00 HIITFunktionell träning med kroppsvikt och extra vikter. Effekten i övningarna kan regleras efter den egna nivån med alternativa redskap eller extra vikter. Utvecklar muskelkonditionen och uthålligheten. Toiminnallista harjoittelua kehonpainolla ja lisäpainoilla. Liikkeiden vaikuttavuutta voi säädellä henkilökohtaisen jaksamisen mukaan vaihtoehdoilla tai lisäpainoilla. Lihaskuntoa ja kestävyyttä kehittävä. |
Ke / Ons
-
HIIT VIRTUAL 30 min18:00 - 18:30
Pe / Fre
-
HIIT VIRTUAL 30 min17:30 - 18:00
La / Lö
-
HIIT VIRTUAL 30 min11:00 - 11:30
Ma / Mån | Ti / Tis | Ke / Ons | To / Tor | Pe / Fre | La / Lö | Su / Sö |
---|---|---|---|---|---|---|
DANZA VIRTUAL 30 min 18:30 DANZARolig och lätt danstimme. Innehåller olika musikstilar med betoning på latinamerikanska rytmer. Passar för alla. Roligt och svettigt. Hauska ja helppo tanssitunti. Sisältää erityylistä musiikkia, painottuen latinalaisrytmeihin. Sopii kaikille. Hauskaa ja hikistä. |
Ke / Ons
-
DANZA VIRTUAL 30 min18:30 - 19:00
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
Ma / Mån | Ti / Tis | Ke / Ons | To / Tor | Pe / Fre | La / Lö | Su / Sö |
---|---|---|---|---|---|---|
JOOGA VIRTUAL 35 min 16:45 JOOGAYOGA utvecklar uthålligheten, kroppens koordination, balans och rörlighet samt styrka. Vi utför grundpositioner, asanas, i andningstakt utifrån vars och ens individuella förutsättningar.
Redskap: matta JOOGA kehittää kestävyyttä, kehon koordinaatiota, tasapainoa ja liikkuvuutta sekä voimaa. Tunnilla tehdään perusasanoita hengityksen tahtiin jokaisen omien tuntemuksien mukaan.
Välineet: matto | ||||||
Ke / Ons
-
JOOGA VIRTUAL 35 min16:45 - 17:20
Ma / Mån | Ti / Tis | Ke / Ons | To / Tor | Pe / Fre | La / Lö | Su / Sö |
---|---|---|---|---|---|---|
CORE KESKIKEHO VIRTUAL 30 min 17:25 CORE KESKIKEHO Effektiva rörelser för mag- och ryggmusklerna. Övningarna förbättrar hållningen, kroppskontrollen och bålens förmåga att producera kraft. Redskap: matta Tehokkaat vatsa- ja selkälihasten liikkeet parantavat ryhtiä, kehonhallintaa ja keskivartalon kykyä tuottaa voimaa. | CORE KESKIKEHO VIRTUAL 30 min 17:55 CORE KESKIKEHOEffektiva rörelser för mag- och ryggmusklerna. Övningarna förbättrar hållningen, kroppskontrollen och bålens förmåga att producera kraft. Redskap: matta Tehokkaat vatsa- ja selkälihasten liikkeet parantavat ryhtiä, kehonhallintaa ja keskivartalon kykyä tuottaa voimaa. | |||||
Ma / Mån
-
CORE KESKIKEHO VIRTUAL 30 min17:25 - 17:55
Su / Sö
-
CORE KESKIKEHO VIRTUAL 30 min17:55 - 18:25
Ma / Mån | Ti / Tis | Ke / Ons | To / Tor | Pe / Fre | La / Lö | Su / Sö |
---|---|---|---|---|---|---|
BODY LIHASKUNTO VIRTUAL 30 min 18:00 BODY LIHASKUNTOLihaskuntotunnilla treenataan monipuolisesti koko kehoa. Kesto: 30 min Välineet: käsipainot, levypainokiekot, tanko, jumppamatto. Mångsidig muskelträning för hela kroppen. Redskap: hantlar, viktskiva, stång o matta. |
To / Tor
-
BODY LIHASKUNTO VIRTUAL 30 min18:00 - 18:30
Ma / Mån | Ti / Tis | Ke / Ons | To / Tor | Pe / Fre | La / Lö | Su / Sö |
---|---|---|---|---|---|---|
STEP VIRTUAL 30 min 17:20 STEPPå denna enkla och roliga timme gör vi övningar på en stepbräda vars höjd kan justeras. Under passet förbättrar du den aerobiska konditionen.
Tällä yksinkertaisella ja hauskalla tunnilla askelletaan steppilaudalle, jonka korkeuden voit säätää itsellesi sopivaksi. Tunnilla parannat aerobista kuntoasi. |
Su / Sö
-
STEP VIRTUAL 30 min17:20 - 17:50
Ma / Mån | Ti / Tis | Ke / Ons | To / Tor | Pe / Fre | La / Lö | Su / Sö |
---|---|---|---|---|---|---|
RVP VIRTUAL 30 min 19:00 RVPReisi, Vatsa & Peppu |
Ma / Mån
-
RVP VIRTUAL 30 min19:00 - 19:30
No events hours available!
Ma / Mån | Ti / Tis | Ke / Ons | To / Tor | Pe / Fre | La / Lö | Su / Sö |
---|---|---|---|---|---|---|
NISKAHARTIASELKÄ VIRTUAL 30 min 10:00 NISKAHARTIASELKÄTimmen är en helhet som stärker, tänjer och ger avspänning. De stärkande rörelserna baseras på pilates, yoga eller konditionsgympa. Dessutom tänjer vi och öppnar spända muskler genom aktiva öppnande övningar. Rofyllt och avslappnande. Redskap: matta, gummiband med handtag. Tunti on kokonaisuus, joka vahvistaa, venyttää ja rentouttaa. Vahvistavat liikkeet pohjautuvat pilatekseen, joogaan tai kuntojumppaan. Lisäksi venytetään ja avataan kireyksiä aktiivisilla avaavilla liikkeillä. Rauhallista ja rentouttavaa. Välineet: matto, kuminauha kahvalla. | ||||||
NISKAHARTIASELKÄ VIRTUAL 30 min 16:15 NISKAHARTIASELKÄTimmen är en helhet som stärker, tänjer och ger avspänning. De stärkande rörelserna baseras på pilates, yoga eller konditionsgympa. Dessutom tänjer vi och öppnar spända muskler genom aktiva öppnande övningar. Rofyllt och avslappnande. Redskap: matta, gummiband med handtag. Tunti on kokonaisuus, joka vahvistaa, venyttää ja rentouttaa. Vahvistavat liikkeet pohjautuvat pilatekseen, joogaan tai kuntojumppaan. Lisäksi venytetään ja avataan kireyksiä aktiivisilla avaavilla liikkeillä. Rauhallista ja rentouttavaa. Välineet: matto, kuminauha kahvalla. |
Ma / Mån
-
NISKAHARTIASELKÄ VIRTUAL 30 min16:15 - 16:45
Ti / Tis
-
NISKAHARTIASELKÄ VIRTUAL 30 min10:00 - 10:30
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events available!
Passet är 60min om inget annat nämns.