Aktiviteter som passar dig
Vi erbjuder dig ett mångsidigt utbud inom gruppträning - vare sig du är ung eller gammal, nybörjare eller aktiv. Vår vision är att just du ska hitta en aktivitet som passar dig och som du njuter av. Tillsammans med våra erfarna och inspirerande instruktörer gör vi gruppträningen till en härlig upplevelse!
Schemabeskrivning - Hitta din favorit!
Body & Mind
RollerStretch
Poweryoga
Vi mjukar upp kroppen med solhälsning A och B. Rörelser sammankopplade med andning i ett flöde, dvs en vinyasayoga för ökad styrka, smidighet, balans och kroppskontroll.
YogaMIx
Vill du stärka musklerna och samtidigt förbättra smidigheten? Ett lätt toning&stretchbaserat pass, ibland med redskap.
YinYoga
Mild yogaform med långa passiva stretchövningar. Fokus på att varva ner, slappna av och stretcha bort spänningar från muskler och sinne. Motvikt till en hektisk vardag. Yllesockor och mjuka varma kläder på!
BarreMove
JoggYoga
Låg tröskel! Vi är ute, öppnar upp kroppen och joggar lätt eller powerwalkar, korta stopp för ökad smidighet och lite puls!
25-Minute Yoga
Skön start på morgonen, ett lätt yogapass som också kan fungera som uppvärming eller nervarvning i samband med din gymträning.
Basic
Kehonhuolto/GymCircuit
Gemensam uppvärmning och styrketräning i gymmet. Vi avslutar med att stretcha. Super att börja här!
TabataPump
Basic Body
Enkel jumpa! Fokus på muskelaktivering, rörlighet och balans. Små justeringar gör ibland stora skillnader!
RVP
”Reisi, Vatsa & Peppu” - enkla steg och pulshöjningar blandat med styrkeövningar för ben och mage!
CoreMix
LIIT
(G)old Ladies & Boys
Seniorernas egen motionsjumpa med avslappnad stämning!
PULSE
Spinning
Effektiv fettförbränning och och ökad syreupptagningsförmåga. Passet passar utmärkt även för nybörjare! Svettgaranti och effektiv konditionsförbättring. Inte bara för träningsvana, utan alla kan styra själv motstånd och effektiviteten under timmen. Musiken gör så att man bara vill trampa på!
HIIT
Lyhyt ja intensiivinen tunti jossa nostetaan sykettä, poltetaan rasvaa ja haastetaan itseämme erilaisilla liikkeillä. Tehokasta energiankulutusta ja hikitakuu!
CardioPump
Högintensiv intervallträning. Mix av TABATAPUMP & HIIT. För dej som tycker om att utmana dej själv och vill träna riktigt hårt!!
Crosstraining
Rolig, effektiv, funktionell träningsupplevelse i CrossGym24h-salen på Kraftgatan. Du behöver CrossGyms medlemskap för att delta. Testa-på-gång 10€.
Crosstraining EMOM
EMOM - Every Minute On the Minute. Du gör x antal rörelser på varje startande minut. Rolig, effektiv träningsupplevelse i CrossGym24h-salen på Kraftgatan 6. Du behöver CrossGyms medlemskap för att delta. Testa-på-gång 10€.
Fun & Energetic
StepMix
Powerbetonade stegkombinationer på stepbräda. Styrke- och combatövningar läggs in som intervaller. Fiilispass med svettgaranti!
Coreball
Mångsidig, rolig och effektiv träning med stor balansboll. Fokus på bålen!
Zumba®
Merengue, cumbia, reggaeton, Bollywood, salsa, hip hop mm! Roligt och svettigt latinoinspirerat pass som kombinerar dans och aerobiska övningar.
JungleBody KONGA®
”Dance.Shake.Squat.Twist.Punch!”
Ett effektivt danspass fyllt med energiska roliga stegserier som är lätta att hänga med i! En blandning av bl.a. Boxing, Cardio & Dance till bra musik!
Afro
Boot(y)camp
Boxing
Boxing är ett effektivt träningspass både för nybörjare samt för länge hunna. På passen jobbar vi en hel del i par men alla tränar ändå individuellt enligt egen nivå. Vi går tillsammans igenom teknik, och man hänger med även om man inte har möjlighet att delta varje vecka. Garanterad kaloriförbrukning och träningsglädje. Superpass för rygg-och axelpartiet!