Aktiviteetit, jotka sopivat sinulle
Sports Gymillä on monipuolinen tarjonta erilaisia ryhmäliikuntatunteja. Meiltä löydät aina sopivan ryhmäliikuntatunnin, olitpa sitten nuori tai vanha, aloittelija tai aktiiviliikkuja. Yhdessä kokeneiden ja innostavien ohjaajien kanssa teemme ryhmäliikuntatunneista ihanan elämyksen!
Tuntikuvaukset - Löydä suosikkisi!
Body & Mind
RollerStretch
Poweryoga
Virtaava, dynaamista jooga, joka kehittää liikkuvuutta, tasapainoa ja kehonhallintaa. Tunti aloitetaan lempeästi kehoa ja hengitystä herätellen. Ohjaajan koostamassa sarjassa siirrytään rauhalliseen tahtiin asanasta eli asennosta toiseen hengityksen kautta.
YogaMix
Haluatko vahvistaa lihaksiasi ja samalla edistää liikkuvuutta? Kevyt toning&venyttelytunti, välillä välineitä käyttäen.
YinYoga
Lempeä joogamuoto jossa tehdään pitkäkestoisia venytyksiä. Tekemisen sijaan keskitytään rauhoittumiseen ja venytellään kehon ja mielen kireyksiä pois. Vastapainoa hektiselle arjelle. Villasukat ja lämpimät pehmeät vaatteet päälle!
BarreMove
Toiminnalinen harjoittelu jossa inspiraatio saatu yogasta & baletista. Tehokas mutta samalla hellä kovartalotreeni. Parantaa ja kohentaa ryhtiä, voimaa, kehonhallintaa, keskivartalon lihaksistoa, liikkuvuutta ja tasapainoa. Lupaamme että löydät yhteyden uusiin lihaksiiin. KOKEILE!
25- Minute Yoga
Ihana aamunavaus! Kevyt joogatunti joka voi myös toimia lämmittelynä tai loppuverryttelynä kuntosalitreenisi yhteydessä.
Mobility
Venyttely ja harjoitteita jotka kehittävät kehosi liikkuvuutta ja estää kangistumista
Basic
Kehonhuolto/GymCircuit
Yhteinen lämmittely ja voimaharjoittelu kuntosalilla. Venyttelyt lopussa. Tästä on hyvä aloittaa!
TabataPump
Body
Helppo jumppa! Lihasaktivointia, liikkuvuutta ja tasapainoa. Pienet muutokset voivat tuoda ison muutoksen!
RVP
”Reisi, Vatsa & Peppu” - helppoja askelia ja sykkeenkohotuksia sekä lihaskuntoliikkeitä jaloille ja vatsalle!
LIIT
Core
Monipuolista keskivartalotreeniä! Vartalon ydinlihaksistoa (vatsa & selkä) harjoitetaan sekä dynaamisesti että staattisesti.
(G)old Ladies & Boys
Senioreiden oma rento kuntojumppa!
PULSE
Spinning
Spinning eli sisäpyöräily polttaa runsaasti rasvaa ja kehittää hapenottokykyä. Laji sopii loistavasti myös aloittelijalle! Spinning nostaa tehokkaasti hien pintaan ja kehittää kestävyyttä. Toisin kuin luullaan, spinning ei ole pelkästään kovakuntoisten laji. Voit säätää vastuksia itsellesi sopivaksi tunnin aikana. Tunnin musiikki tempaisee taatusti mukaansa!
HIIT
Lyhyt ja intensiivinen tunti jossa nostetaan sykettä, poltetaan rasvaa ja haastetaan itseämme erilaisilla liikkeillä. Tehokasta energiankulutusta ja hikitakuu!
Crosstraining
Hauska, tehokas, toiminnallinen harjoitteluelämys Crosstrainingsalissamme.
Crosstraining EMOM
EMOM - Every Minute On the Minute. Jokaisella alkavalla minuutilla teet x määrä liikkeitä. Toiminnallinen harjoitteluelämys Crosstrainingsalissa.
Fun & Energetic
Step
Powerpainotteisia askelsarjoja steplaudalla.
Coreball
Monipuolista, hauskaa ja tehokasta treeniä isolla tasapainopallolla. Keskivartalo saa kyytiä!
Zumba®
Merengue, cumbia, reggaeton, Bollywood, salsa, hip hop jne! Hauska ja hikinen latinoinspiroitu tunti joka yhdistää tanssin ja aerobisen treenin.
Afro
Boot(y)camp
Polttavan tehokas pakara- ja vatsatreeni!
Cardio
Liikkuva hauska tunti 🙂