Schema
VECKOSCHEMA
fr.o.m. må 11.5
***
Sports Gym med nyckelkort 5-22 varje dag.
Kundbetjäningen på Duvstigen 2, må 16-19, ti 9-12, ons 16-19, to 9-12
Vi betjänar alltid (24/7) även på distans info@sportsgym.fi / 02 4580606.
Kolla och följ med aktuellt veckoschema här och eventuella förändringar i WA-grupperna. Du kan komma med i gruppträningarna närsomhelst.
Click here to learn more
- All Events
- SUPERSATURDAY lö /la 31.1
- HIIT CIRCUIT
- Crosstraining
- Crosstraining uppvärmning själv - lämmittely itsenäisesti 15 min
- Zumba®
- RVP sö 22.3
- MEMBERS VIRTUAL WEEKEND 24.2-26.2
- SUPERSATURDAY FREE CIRCUIT WORKOUT LIVE
- Club 65+
- Ons / Ke 8.5
- SURPRISE Info om pass meddelas i WhatsApp-gruppen! Tunti ilmoitetaan WhatsApp-ryhmään!
- KRISTI HIMMELSFÄRD / HELATORSTAI
- JoggYoga
- ONLINE LIVE
- SUPERFRIDAY fre / pe 30.1
- Kahvakuula*
- HIIT CIRCUIT
- CircuitGym♂
- Crosstraining
- Crosstraining uppvärmning själv - lämmittely itsenäisesti 15 min
- DANCE&CORE
- RVP
- Club 65 +
- Crosstraining
- SUPERSATURDAY FREE PUMP VIRTUAL
- STEP&SCULPT
- Coreball
- Spinning
- BODYCIRCLE
- Sports Gym in The City
- Zumba®
- CROSSTRAINING
- YOGA ons/ke
- SPINNING
- STRONGER
- YinYoga
- PowerYoga
- CORE&ROLLER fre/pe 13.2
- Spinning+Booty&Core
- TabataPump
- HIIT BOOTY&ABS (Emmy) / BODY (Anki)
- Spinning
- SUPERSATURDAY FREE SPINNING LIVE
- G(old) Ladies
- G(old) Boys
- Stretch
- AFRO
- BarreMove
- Core&Mobility
- ONLINE
- HyCross RACE 40 min
- Roller
- Sports Gym in The City - Zumba
- SPINNING VIRTUAL
- KAHVAKUULA
- NISKAHARTIASELKÄ Sports Gym coach med/mukana
- KESKIKEHO
- VENYTTELY
- HIIT
- DANZA
- TIMMI
- PILATES
- KIINTEYTYS
- JOOGA
- CORE
- PUMP
- STEP
- RVP
- SISÄPYÖRÄILY
- NISKAHARTIASELKÄ
- SUPERSATURDAY FREE SPINNING VIRTUAL
- CORE VIRTUAL
- RVP Sports Gym coach med/mukana
- DANZA Sports Gym coach med/mukana
- HIIT Sports Gym coach med/mukana
| Ma / Mån | Ti / Tis | Ke / Ons | To / Tor | Pe / Fre | La / Lö | Su / Sö |
|---|---|---|---|---|---|---|
SURPRISE Info om pass meddelas i WhatsApp-gruppen! Tunti ilmoitetaan WhatsApp-ryhmään! 00:00 SURPRISE Info om pass meddelas i WhatsApp-gruppen! Tunti ilmoitetaan WhatsApp-ryhmään!Pass, vilken veckodag & klockslag meddelas i WhatsApp-gruppen. Vill du vara med behöver vi ditt telefonnummer! Tunti, mikä viikonpäivä & aika ilmoitetaan WhatsApp-ryhmässä Jos haluat mukaan ryhmään tarvitsemme puhelinnumerosi! | SURPRISE Info om pass meddelas i WhatsApp-gruppen! Tunti ilmoitetaan WhatsApp-ryhmään! 00:00 SURPRISE Info om pass meddelas i WhatsApp-gruppen! Tunti ilmoitetaan WhatsApp-ryhmään!Pass, vilken veckodag & klockslag meddelas i WhatsApp-gruppen. Vill du vara med behöver vi ditt telefonnummer! Tunti, mikä viikonpäivä & aika ilmoitetaan WhatsApp-ryhmässä Jos haluat mukaan ryhmään tarvitsemme puhelinnumerosi! | |||||
SPINNING VIRTUAL VIRTUAL 45 min 08:00 SPINNING VIRTUALEtt 45-minuters spinningpass, som innehåller tre arbetsmoment varvat med återhämtning. Man behöver inte spinningerfarenhet för att delta i timmen. 45 minuutin sisäpyöräilytunti. Tunti sisältää kolme työosiota, joiden välissä on palautukset. Tunnilla pärjää mainiosti vähemmälläkin pyöräilykokemuksella. | SPINNING VIRTUAL VIRTUAL 45min 08:00 SPINNING VIRTUALEtt 45-minuters spinningpass, som innehåller tre arbetsmoment varvat med återhämtning. Man behöver inte spinningerfarenhet för att delta i timmen. 45 minuutin sisäpyöräilytunti. Tunti sisältää kolme työosiota, joiden välissä on palautukset. Tunnilla pärjää mainiosti vähemmälläkin pyöräilykokemuksella. | |||||
SPINNING VIRTUAL VIRTUAL 30 min 09:00 SPINNING VIRTUALKonditionsträning på spinningcykel - Sykeharjoittelua spinningpyörällä CORE VIRTUAL 30 min 09:35 COREEffektiva rörelser för mag- och ryggmusklerna. Övningarna förbättrar hållningen, kroppskontrollen och bålens förmåga att producera kraft. Redskap: matta Tehokkaat vatsa- ja selkälihasten liikkeet parantavat ryhtiä, kehonhallintaa ja keskivartalon kykyä tuottaa voimaa. | ||||||
HIIT VIRTUAL 30 min 11:00 HIITFunktionell träning med kroppsvikt och extra vikter. Effekten i övningarna kan regleras efter den egna nivån med alternativa redskap eller extra vikter. Utvecklar muskelkonditionen och uthålligheten. Toiminnallista harjoittelua kehonpainolla ja lisäpainoilla. Liikkeiden vaikuttavuutta voi säädellä henkilökohtaisen jaksamisen mukaan vaihtoehdoilla tai lisäpainoilla. Lihaskuntoa ja kestävyyttä kehittävä. | ||||||
CORE VIRTUAL 30 min 17:20 CORE Effektiva rörelser för mag- och ryggmusklerna. Övningarna förbättrar hållningen, kroppskontrollen och bålens förmåga att producera kraft. Redskap: matta Tehokkaat vatsa- ja selkälihasten liikkeet parantavat ryhtiä, kehonhallintaa ja keskivartalon kykyä tuottaa voimaa. | DANZA VIRTUAL 30 min 17:30 DANZARolig och lätt danstimme. Innehåller olika musikstilar med betoning på latinamerikanska rytmer. Passar för alla. Roligt och svettigt. Hauska ja helppo tanssitunti. Sisältää erityylistä musiikkia, painottuen latinalaisrytmeihin. Sopii kaikille. Hauskaa ja hikistä. | PUMP VIRTUAL 30 min 17:30 PUMPLihaskuntotunnilla treenataan monipuolisesti koko kehoa. Kesto: 30 min Välineet: käsipainot, levypainokiekot, tanko, jumppamatto. Mångsidig muskelträning för hela kroppen. Redskap: hantlar, viktskiva, stång o matta. | ||||
Zumba® Anki 18:00 50min Zumba®Merengue, cumbia, reggaeton, Bollywood, salsa, hip hop mm! Roligt och svettigt latinoinspirerat pass som kombinerar dans och aerobiska övningar. Merengue, cumbia, reggaeton, Bollywood, salsa, hip hop jne! Hauska ja hikinen latinoinspiroitu tunti joka yhdistää tanssin ja aerobisen treenin. | ||||||
Crosstraining Svante 19:00 Crosstraining | Spinning Anki 19:00 20min SpinningKonditionsträning på spinningcykel - Sykeharjoittelua spinningpyörällä BODYCIRCLE Anki 19:20 40 min BODYCIRCLEStyrketräning i gymmet. Vi avslutar med att stretcha. Super att börja här! Voimaharjoittelu kuntosalilla. Venyttelyt lopussa. Tästä on hyvä aloittaa! | TabataPump Emmy 19:00 TabataPumpTraditionella pumprörelser i Tabata-takt (20sek jobb - 10sek vila). Perinteisiä pumpliikkeitä Tabata-tahtiin (20sek työ - 10sek tauko). | RVP Linda 19:00 50min RVP"Reisi, Vatsa & Peppu" | VENYTTELY VIRTUAL 30 min 19:45 VENYTTELYGrundläggande stretching i en lugn och trevlig atmosfär. Passet fokuserar på att stretcha de största muskelgrupperna, förbättra muskelmetabolismen och öka rörligheten. Lugnt och avkopplande. Redskap: matta
Perusvenyttelyä rauhallisessa ja miellyttävässä tunnelmassa. Tunnilla keskitytään suurimpien lihasryhmien venyttelyyn, parannetaan lihaksien aineenvaihduntaa ja lisätään liikkuvuutta. Rauhallista ja rentouttavaa. Välineet: matto | ||
Ma / Mån
-
SPINNING VIRTUAL VIRTUAL 45 min08:00 - 08:45
-
CORE VIRTUAL 30 min17:20 - 17:50
-
Zumba® Anki · 50min18:00 - 18:50
-
Crosstraining Svante19:00 - 20:00
Ti / Tis
-
Spinning Anki · 20min19:00 - 19:20
-
BODYCIRCLE Anki · 40 min19:20 - 20:00
Ke / Ons
-
DANZA VIRTUAL 30 min17:30 - 18:20
-
TabataPump Emmy19:00 - 20:00
To / Tor
-
PUMP VIRTUAL 30 min17:30 - 18:00
-
RVP Linda · 50min19:00 - 19:50
Pe / Fre
-
SPINNING VIRTUAL VIRTUAL 45min08:00 - 08:45
La / Lö
-
SURPRISE Info om pass meddelas i WhatsApp-gruppen! Tunti ilmoitetaan WhatsApp-ryhmään!00:00 - 00:00
-
SPINNING VIRTUAL VIRTUAL 30 min09:00 - 09:30
-
CORE VIRTUAL 30 min09:35 - 10:05
-
HIIT VIRTUAL 30 min11:00 - 11:30
Su / Sö
-
SURPRISE Info om pass meddelas i WhatsApp-gruppen! Tunti ilmoitetaan WhatsApp-ryhmään!00:00 - 00:00
-
VENYTTELY VIRTUAL 30 min19:45 - 20:15
No events hours available!
No events hours available!
| Ma / Mån | Ti / Tis | Ke / Ons | To / Tor | Pe / Fre | La / Lö | Su / Sö |
|---|---|---|---|---|---|---|
Crosstraining Svante 19:00 Crosstraining |
Ma / Mån
-
Crosstraining Svante19:00 - 20:00
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
| Ma / Mån | Ti / Tis | Ke / Ons | To / Tor | Pe / Fre | La / Lö | Su / Sö |
|---|---|---|---|---|---|---|
SURPRISE Info om pass meddelas i WhatsApp-gruppen! Tunti ilmoitetaan WhatsApp-ryhmään! 00:00 SURPRISE Info om pass meddelas i WhatsApp-gruppen! Tunti ilmoitetaan WhatsApp-ryhmään!Pass, vilken veckodag & klockslag meddelas i WhatsApp-gruppen. Vill du vara med behöver vi ditt telefonnummer! Tunti, mikä viikonpäivä & aika ilmoitetaan WhatsApp-ryhmässä Jos haluat mukaan ryhmään tarvitsemme puhelinnumerosi! | SURPRISE Info om pass meddelas i WhatsApp-gruppen! Tunti ilmoitetaan WhatsApp-ryhmään! 00:00 SURPRISE Info om pass meddelas i WhatsApp-gruppen! Tunti ilmoitetaan WhatsApp-ryhmään!Pass, vilken veckodag & klockslag meddelas i WhatsApp-gruppen. Vill du vara med behöver vi ditt telefonnummer! Tunti, mikä viikonpäivä & aika ilmoitetaan WhatsApp-ryhmässä Jos haluat mukaan ryhmään tarvitsemme puhelinnumerosi! |
La / Lö
-
SURPRISE Info om pass meddelas i WhatsApp-gruppen! Tunti ilmoitetaan WhatsApp-ryhmään!00:00 - 00:00
Su / Sö
-
SURPRISE Info om pass meddelas i WhatsApp-gruppen! Tunti ilmoitetaan WhatsApp-ryhmään!00:00 - 00:00
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
| Ma / Mån | Ti / Tis | Ke / Ons | To / Tor | Pe / Fre | La / Lö | Su / Sö |
|---|---|---|---|---|---|---|
Crosstraining Svante 19:00 Crosstraining |
Ma / Mån
-
Crosstraining Svante19:00 - 20:00
No events hours available!
No events hours available!
| Ma / Mån | Ti / Tis | Ke / Ons | To / Tor | Pe / Fre | La / Lö | Su / Sö |
|---|---|---|---|---|---|---|
RVP Linda 19:00 50min RVP"Reisi, Vatsa & Peppu" |
To / Tor
-
RVP Linda · 50min19:00 - 19:50
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
| Ma / Mån | Ti / Tis | Ke / Ons | To / Tor | Pe / Fre | La / Lö | Su / Sö |
|---|---|---|---|---|---|---|
Spinning Anki 19:00 20min SpinningKonditionsträning på spinningcykel - Sykeharjoittelua spinningpyörällä |
Ti / Tis
-
Spinning Anki · 20min19:00 - 19:20
| Ma / Mån | Ti / Tis | Ke / Ons | To / Tor | Pe / Fre | La / Lö | Su / Sö |
|---|---|---|---|---|---|---|
BODYCIRCLE Anki 19:20 40 min BODYCIRCLEStyrketräning i gymmet. Vi avslutar med att stretcha. Super att börja här! Voimaharjoittelu kuntosalilla. Venyttelyt lopussa. Tästä on hyvä aloittaa! |
Ti / Tis
-
BODYCIRCLE Anki · 40 min19:20 - 20:00
No events hours available!
| Ma / Mån | Ti / Tis | Ke / Ons | To / Tor | Pe / Fre | La / Lö | Su / Sö |
|---|---|---|---|---|---|---|
Zumba® Anki 18:00 50min Zumba®Merengue, cumbia, reggaeton, Bollywood, salsa, hip hop mm! Roligt och svettigt latinoinspirerat pass som kombinerar dans och aerobiska övningar. Merengue, cumbia, reggaeton, Bollywood, salsa, hip hop jne! Hauska ja hikinen latinoinspiroitu tunti joka yhdistää tanssin ja aerobisen treenin. |
Ma / Mån
-
Zumba® Anki · 50min18:00 - 18:50
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
| Ma / Mån | Ti / Tis | Ke / Ons | To / Tor | Pe / Fre | La / Lö | Su / Sö |
|---|---|---|---|---|---|---|
TabataPump Emmy 19:00 TabataPumpTraditionella pumprörelser i Tabata-takt (20sek jobb - 10sek vila). Perinteisiä pumpliikkeitä Tabata-tahtiin (20sek työ - 10sek tauko). |
Ke / Ons
-
TabataPump Emmy19:00 - 20:00
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
| Ma / Mån | Ti / Tis | Ke / Ons | To / Tor | Pe / Fre | La / Lö | Su / Sö |
|---|---|---|---|---|---|---|
SPINNING VIRTUAL VIRTUAL 45 min 08:00 SPINNING VIRTUALEtt 45-minuters spinningpass, som innehåller tre arbetsmoment varvat med återhämtning. Man behöver inte spinningerfarenhet för att delta i timmen. 45 minuutin sisäpyöräilytunti. Tunti sisältää kolme työosiota, joiden välissä on palautukset. Tunnilla pärjää mainiosti vähemmälläkin pyöräilykokemuksella. | SPINNING VIRTUAL VIRTUAL 45min 08:00 SPINNING VIRTUALEtt 45-minuters spinningpass, som innehåller tre arbetsmoment varvat med återhämtning. Man behöver inte spinningerfarenhet för att delta i timmen. 45 minuutin sisäpyöräilytunti. Tunti sisältää kolme työosiota, joiden välissä on palautukset. Tunnilla pärjää mainiosti vähemmälläkin pyöräilykokemuksella. | |||||
SPINNING VIRTUAL VIRTUAL 30 min 09:00 SPINNING VIRTUALKonditionsträning på spinningcykel - Sykeharjoittelua spinningpyörällä |
Ma / Mån
-
SPINNING VIRTUAL VIRTUAL 45 min08:00 - 08:45
Pe / Fre
-
SPINNING VIRTUAL VIRTUAL 45min08:00 - 08:45
La / Lö
-
SPINNING VIRTUAL VIRTUAL 30 min09:00 - 09:30
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
| Ma / Mån | Ti / Tis | Ke / Ons | To / Tor | Pe / Fre | La / Lö | Su / Sö |
|---|---|---|---|---|---|---|
VENYTTELY VIRTUAL 30 min 19:45 VENYTTELYGrundläggande stretching i en lugn och trevlig atmosfär. Passet fokuserar på att stretcha de största muskelgrupperna, förbättra muskelmetabolismen och öka rörligheten. Lugnt och avkopplande. Redskap: matta
Perusvenyttelyä rauhallisessa ja miellyttävässä tunnelmassa. Tunnilla keskitytään suurimpien lihasryhmien venyttelyyn, parannetaan lihaksien aineenvaihduntaa ja lisätään liikkuvuutta. Rauhallista ja rentouttavaa. Välineet: matto | ||||||
Su / Sö
-
VENYTTELY VIRTUAL 30 min19:45 - 20:15
| Ma / Mån | Ti / Tis | Ke / Ons | To / Tor | Pe / Fre | La / Lö | Su / Sö |
|---|---|---|---|---|---|---|
HIIT VIRTUAL 30 min 11:00 HIITFunktionell träning med kroppsvikt och extra vikter. Effekten i övningarna kan regleras efter den egna nivån med alternativa redskap eller extra vikter. Utvecklar muskelkonditionen och uthålligheten. Toiminnallista harjoittelua kehonpainolla ja lisäpainoilla. Liikkeiden vaikuttavuutta voi säädellä henkilökohtaisen jaksamisen mukaan vaihtoehdoilla tai lisäpainoilla. Lihaskuntoa ja kestävyyttä kehittävä. |
La / Lö
-
HIIT VIRTUAL 30 min11:00 - 11:30
| Ma / Mån | Ti / Tis | Ke / Ons | To / Tor | Pe / Fre | La / Lö | Su / Sö |
|---|---|---|---|---|---|---|
DANZA VIRTUAL 30 min 17:30 DANZARolig och lätt danstimme. Innehåller olika musikstilar med betoning på latinamerikanska rytmer. Passar för alla. Roligt och svettigt. Hauska ja helppo tanssitunti. Sisältää erityylistä musiikkia, painottuen latinalaisrytmeihin. Sopii kaikille. Hauskaa ja hikistä. | ||||||
Ke / Ons
-
DANZA VIRTUAL 30 min17:30 - 18:20
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
| Ma / Mån | Ti / Tis | Ke / Ons | To / Tor | Pe / Fre | La / Lö | Su / Sö |
|---|---|---|---|---|---|---|
CORE VIRTUAL 30 min 09:35 COREEffektiva rörelser för mag- och ryggmusklerna. Övningarna förbättrar hållningen, kroppskontrollen och bålens förmåga att producera kraft. Redskap: matta Tehokkaat vatsa- ja selkälihasten liikkeet parantavat ryhtiä, kehonhallintaa ja keskivartalon kykyä tuottaa voimaa. | ||||||
CORE VIRTUAL 30 min 17:20 CORE Effektiva rörelser för mag- och ryggmusklerna. Övningarna förbättrar hållningen, kroppskontrollen och bålens förmåga att producera kraft. Redskap: matta Tehokkaat vatsa- ja selkälihasten liikkeet parantavat ryhtiä, kehonhallintaa ja keskivartalon kykyä tuottaa voimaa. |
Ma / Mån
-
CORE VIRTUAL 30 min17:20 - 17:50
La / Lö
-
CORE VIRTUAL 30 min09:35 - 10:05
| Ma / Mån | Ti / Tis | Ke / Ons | To / Tor | Pe / Fre | La / Lö | Su / Sö |
|---|---|---|---|---|---|---|
PUMP VIRTUAL 30 min 17:30 PUMPLihaskuntotunnilla treenataan monipuolisesti koko kehoa. Kesto: 30 min Välineet: käsipainot, levypainokiekot, tanko, jumppamatto. Mångsidig muskelträning för hela kroppen. Redskap: hantlar, viktskiva, stång o matta. |
To / Tor
-
PUMP VIRTUAL 30 min17:30 - 18:00
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events available!
Passet är 60min om inget annat nämns.